5

Uzupełniam resztę wypisek: 13.11 Legs Przywodzenie 4x117x20 Siady 2x160x4,5 120x14 Prostowanie 5x75,82,89,89,89x15 Wypychanie nisko wąsko 415x12 305x18 145x50 Bulgary 3x10x10 Zginanie leżąc 82x9+4+2 Żurawie 3x15 Łydka 14.11 Pull Wiosło polsztanga 2x110x8,9 90x12 Drążek neutral 2xcc+5x10,8 Wiosło końcem sztangi jednoracz 2x55x10,10 50x12 Ściąganie [...]

PIątek bareczki poleciały :-) https://iv.pl/images/71560188711703442464.jpg Trening Barki Wycisk sztangi siedzac smith 4 serie Wznosy bokiem hantlami 4 serie Wznosy przodem sztanga 4 serie Face pull 4 serie Szrugsy 4 serie Wznosy bokiem linki brama 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=ZX2-VXVIE3s Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z [...]

Nie testowałem na sobie LSJL, znam jednak kilka osób które to robiły i jedynie jedna udokumentowała zdjęciami wyraźne powiększanie kostek. Urósł również trwale około 0,5 cm. Dopiero później doszliśmy co było przyczyną, że nie rósł dalej. Wszystkie badania dowodziły, że PODŁUŻNY wzrost kości wywołuje jedynie obciążenie dynamiczne, wszystkie osoby o [...]

[...] tygodniu 3xgóra 2 xnogi a w następnym tygodniu 3nogi i 2xgóra. I tak dalej aż do końca roku. Nogi 1. Żuraw 8,8,8,8 Siad ze sztangielkami wąsko (2hantle) 12x30, 12x32,5, 12x35 Siady do ławki 6x70,6x80, 4x100, 6x110, 8x100, 9x100 Wykroki długie na każdą nogę 8x20,8x22,5,8x25 Przysiad sumo hantla 12x45,12x45,12x50 MCnPN 10x70,10,80, 10x90 [...]

Pozwole się doradzić tutaj. 12 tydzień deka 500/enan 750ew, badania robione wczoraj(15.11.18), natomiast dzień wcześniej poszedł strzał enana 250mg, a w poniedziałek deka 250+enan 250+ HCG 2500iu + 1tab ari. W październiku było estro 166 i od tego czasu leciało 0,5 ari x2 week. Od jakiegoś tygodnia problemy z fają i libido. Doradzi ktoś jak się z [...]

Pozwole się doradzić tutaj. 12 tydzień deka 500/enan 750ew, badania robione wczoraj(15.11.18), natomiast dzień wcześniej poszedł strzał enana 250mg, a w poniedziałek deka 250+enan 250+ HCG 2500iu + 1tab ari. W październiku było estro 166 i od tego czasu leciało 0,5 ari x2 week. Od jakiegoś tygodnia problemy z fają i libido. Doradzi ktoś jak się z [...]

Pozwole się doradzić tutaj. 12 tydzień deka 500/enan 750ew, badania robione wczoraj(15.11.18), natomiast dzień wcześniej poszedł strzał enana 250mg, a w poniedziałek deka 250+enan 250+ HCG 2500iu + 1tab ari. W październiku było estro 166 i od tego czasu leciało 0,5 ari x2 week. Od jakiegoś tygodnia problemy z fają i libido. Doradzi ktoś jak się z [...]

[...] zbicia estro powinno pomóc No właśnie w tej kwestii potrzebuje pomocy - jakie dawki ari byś sugerował, żeby zbić to do okolić widełek i trzymać w poziomie? No i szczerze powiedziawszy to to przy estro 166 nie było problemów z libido itd, a teraz estro niższe a jest padaka.. pół tabsa co 2 dni i tak bym wybrał 2 tabletki następnie 0.5 co 3-4 dni

Szajba dzięki. Kroki akurat do tego tematu ;-) https://www.sfd.pl/10%2E000_krok%C3%B3w_dla_zdrowia_my_chcemy_wiecej_start-t1173657-s21.html#post-18735286 15.11 czwartek Wieczorem trening. Nie miałam jak iśc na siłke, więc poćwiczyłam w domu. Byłam zmęczona po pracy, więc spróbowałam z 1 miarką HK. Wcześniej brałam 2 i wystarczyło, a nie chciałam [...]

16.11.2018 Piątek (2 tydzień okresu masowego) Trening: Barki + biceps 1 Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc, wąski chwyt (rozgrzewka sama sztanga, 22,5kg, 25kg x15 reps) 15x27,5kg | 12x32,5kg | 10x35kg | 10x37,5kg | 10x40kg 2 Naprzemienne unoszenie hantli w przód 15x8kg | 12x10kg | 10x12kg | 10x12kg 3 Wznosy hantli w bok 15x7kg | 15x7kg | [...]

1. marcias - 1 x PW / 1 x Spalacz 2. J.Blaze - 1 x PW 3. lasican1 - 1 x PW / 1 x Spalacz 4. Amg27 - 1 x PW 5. InvisibleGenius - 1 x PW (wysyłka zagranicę) 6. Czelista - 1 x PW (Wysyłka do UK) 7. winstrol3 - 1 x PW 8. TrueChaos 1 x PW 9. Szq PW + spalacz 10. Dan 1 x PW 11.Gnidusek 1 x PW + 1 x Spalacz 12. Pawel515 - 1x PW 13.CKOD - 1 PW [...]

16.11.2018 Redukcja tydzień 10 Nogi2 Ogolnie cały dzień od 8 rano do 26 na personalach + do tego o 16;30 przedtreningowy dopiero wleciał i o 17:15 trening żeby zdążyć na personala na 20 wiec srednio wyszło :/ samopoczucie na treningu jakieś z tylka ale nie ma ze boli ;) Dziś trzebabylo zrobić mocny trening i to samo jutro bo wieczorem długo [...]

[...] z jedzeniem, ale nie chciało mi się nic szykować. Szamka z całego dnia w screen'ach /SFD/2018/11/16/074f8b7e378e4b8d89cc6ba6627eb738.jpg Śniadankooo ;-) /SFD/2018/11/16/055cd50e4ee64fa0862cba0d6a1f1687.jpg TRENING: 1. Glute bridge 5x10 50 na pierwszą/60/80/90 na stepie/90 na stepie/ 90 normalnie 2. Sumo deadlift 5x6 60 na pierwszą [...]

a sorry, nie było mnie tu chyba z dwa lata. 1. WIEK: 35 2. WAGA: 98/99 cykl - przed 90/91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: (w treningu) 50/52 różnie sorry nie widzę metra, ogólnie typowy endomorfik 5. STAŻ NA SIŁOWNI: całe życie 6. DIETA: dużo białka, niestety też za dużo węgli i tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietki i inne [...]

Plecy 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki - 59x12, 68x10, 73x8 2. Wiosło nachwyt - 160x6, 160x6, 160x6, 160x6 3. Wiosło T-BAR - 80x8, 80x8, 80x8, 80x8 4. Ściąganie V do klatki - 68x12, 73x10, 86x8, 93x6 5. Wiosło jednorącz do biodra w siadzie - 23x10, 23x10, 23x10, 23x10 6. Narciarz sznurem - 50x12, 50x12, 50x12, 50x12 30min cardio po treningu

Pozwole się doradzić tutaj. 12 tydzień deka 500/enan 750ew, badania robione wczoraj(15.11.18), natomiast dzień wcześniej poszedł strzał enana 250mg, a w poniedziałek deka 250+enan 250+ HCG 2500iu + 1tab ari. W październiku było estro 166 i od tego czasu leciało 0,5 ari x2 week. Od jakiegoś tygodnia problemy z fają i libido. Doradzi ktoś jak się z [...]

15.11.18 DT Miska: 1. Stek z tunczyka zapiekany z poidorami i mozzarella, kasza gryczana i salatka 2. Salatka z kasza gryczana, twarogiem, burakami i pesto 3. Kasza gryczana, skyr, owoce lesne, quest bar 4. Salatka z twarogiem, awokado, grzanki, lody light z malinami TRENING 3. 1. Podciaganie chwyt neutralny max serii i powt. podchwyt [...]

Wczoraj LEGS z naciskiem na dowjke i dupe i dzis boli%-) Dzisiaj PUSH 1. Bench press 1x4 180kg 1x10 150kg 2. Seated smith press 1x12 100kg 1x15 80kg 3. Dumbbel incline press 4x12 do 45kg 4. Standing lateral raises 5x15-12 do 25kg 5. Cable incline flyes 15/12/12/10 6. Cable lateral raises 3x15 7. Triceps rope extensions 5x20-12 Cardio 20 minut [...]

Moi drodzy, chciałem sprawdzić HGH ile tam siedzi w nim, wbiłem 10j o 5:30, badanie zrobiłem o 10:20 czyli niecałe 5 godzin (nie wiem czy nie za długo poczekałem). Wynik w załączniku daje. Wyszedł ponad 3 x ponad norme. Jakiego wyniku powinienem się spodziewać po takim czasie oraz po wbiciu 10j oczekując że bedzie tam 100% HGH? I ile na oko jest [...]

Moi drodzy, chciałem sprawdzić HGH ile tam siedzi w nim, wbiłem 10j o 5:30, badanie zrobiłem o 10:20 czyli niecałe 5 godzin (nie wiem czy nie za długo poczekałem). Wynik w załączniku daje. Wyszedł ponad 3 x ponad norme. Jakiego wyniku powinienem się spodziewać po takim czasie oraz po wbiciu 10j oczekując że bedzie tam 100% HGH? I ile na oko jest [...]