5

[...] środek klatki. Te dwa ćwiczenia bym zrobił na koniec treningu, a wyciskanie leżąc klasyczne szerokim uchwytem na płaskiej ławce bym zostawił. W końcu na klatkę się robi 4-5 ćwiczeń w ciągu treningu a jak już rezygnował z klasycznego wyciskania to tylko okresowo żeby móc bardziej skupić się na dole klatki wykonując więcej ćwiczeń na skosie. [...]

hcg rozrób tak żeby w jednym strzakle było po 1000-1,5 tyś jednostek i bij co 3 dni. Na clom wchodzisz dzien-dwa po strzale hcg i 3-4 dni po propie. Jakbyś załatwił jeszcze jedna ampe 5000 iu wbił w okolicach 6 tygodnia schematem jak wyzej to juz w ogole by super było.

rozbij tą ampe na 5 częśći i wbijaj 1000 j.m. co 2 dni zacznij w 9 tyg,tak abyś w 10 skończył .sermy potem 48 h po ost propie

pos 1 dodaj jakieś źródło białka + warzywa 2- zamiast serka lepiej mięso do tego jakieś tłuszcze + warzywa 3 ok+tłuszcze+warzywa 4,5,6 ok + warzywa 7 dodaj tłuszcze+warzywa

Przez pierwsze 5 tygodni redukcja fajnie szła. Zaczynałem od rozmiaru spodni 34, w które ledwo co wchodziłem a teraz rozmiar 33 i jest trochę luzu i ogólnie sylwetka na plus. Tydzień temu popuchlem, może nie za bardzo ale ja widzę i libido trochę spadło ale dalej jest ok. sorry ale nie mogę edytować

[...] na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

[...] walki a ty na kiblu wlasnie siedzisz "4)Bierzecie jakieś witaminy lub minerały?" jem jablka i banany kiedys bralem zestawy witamin typu vitaral czy supradyn "5) Macie może jakieś swoje tricki lub sposoby co Wam pomaga w trakcie zawodów?" tak staram sie o tym nie myslec ze bede sie bil jako ze nie jestem utytulowany wiec co za [...]

[...] tj dieta czysto intuicyjna posilki regularne co ok 3godz, sniadanie: wegle z platkow/ciemnego pieczywa bialko z ryb/miesa/jaj owoce/warzywa/ nastepnie posilki co ok 3-3,5h ryz/kasza/makarony/ziemniaki/wolowina/drob/ryby/soja/wieprzowina/warzywa miedzy posilkami owoce, sporadycznie orzechy tluszcze z oliwy z oliwek wieczorem obcinam wegle i [...]

czyli 5g kreatyny i 5 beta aleniny dziennie to za dużo?

jezeli masz 200 tabletek po 2 mg , to w prostej kalkulacji jest 400 mg lykajac dzienie 30 mg winka , starczy ci na 13 dni , wiecc sam sobie odpowiedz na pytanie czy warto..... jak masz 200 x 5 mg to juz warto pomyslec .... "Walcz by wygrywac"

eleganska Sog

Prawa reka 5 cm. wieksza od lewej Slaba fota... Generalnie cwicz

Po 4-5 Pzdr.

wygumkuj w paincie jedną literke

metanabol w organiżmie utrzymuje sie do 6 godzin (5 mg) w sumie dobierz to tak jak ci pasuje bo nie ma to większego znaczenia

rano nie dawać nic...? proponowano mi DT rano XP przed treningiem XP DNT rano CM3 pora obiadowa CM3 a może DT rano 3 tabl CM3 przed treningiem XP i 3 CM3 po tren DNT 5 tab rano CM3 w porze obiad Xpanda Dziękuje za pomoc ale nie ma w tym temacie świerzych artykułów.

to zależy czy jesteś naturalem czy coś suplementujesz z pod lady i czy odstawisz. Ja trenowałem naturalnie 5 lat i po przejściu na sztuki walki ponad rok temu dalej mam za dużo masy mięśniowej mimo że robiłem głodówki żeby zbić wagę to zawsze masa wraca a jestem ekto-mezo. Wiadomo spadki będą i zależą od hormonów ale i tak jak coś spadnie dużo [...]

jak hce z propem jechac 5% to niech dokupi jeszcze ze 1-2 paczki i dziabie 50-100mg e2d

wczesniej bral juz propa 5% wlasnie tego ruskiego,propa 10% i prolongata w roznych cyklach i dobrze to na niego dzialalalo a mozecie napisac co oznaczaja te skroty np: e2d itp bo nie bardzo sie lapie Zmieniony przez - Arniee w dniu 2005-08-18 14:29:20

Co do tego cyklu tak sie zlozylo,ze dopiero teraz go zacznie aktualnie ma zamiar brac 15mg ed metki,200mg e5d prolo,do tego sylimarol(tylko w jakich ilosiach) w trakcie brania metki oraz hepatil po skonczeniu metki(rowniez jakie ilosci) i czy 15 amp. prolo wystarczy czy dokupic z 5 jeszcze?