5

Mozesz dać, licz aby w treningowy było 10g kreatyny, a w nie treningoiwy 5.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: B 218 W 160 T 36 kcal 1538 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6 razy w tygodniu ( 3 razy dana partia ciała, w reszte dni robie ogólnie treningi na [...]

Jak tak obciąłeś węgle, to przydało by się podbić tłuszcze. Oczywiście te zdrowe, np oliwa z oliwek. Ja podbiłem tak do 1,5, a momentami nawet 2 g/kg i zauważyłem spore przyśpieszenie redu. Choć przyznaję, że nie do końca osiągnąłem efekt zamierzony, ale to już inna historia. Zadowolony i tak jestem.

Nie wiem jak pakowane polskie sally i jak cenowo,ja mam z Indii, tansze o wiele wiele razy niz z pierwszej reki Balcan. Balcan mnie tez fajnie kopal, ale 4-5 tabs balcana nie robilo tak jak 2 tabsy sally, ktore teraz jem. A zeby nie bylo ze jakis mieczak to troche juz zjadlem lekow, parenascie tyg na nandrolonach, insulinie itp... jak mowie, dla [...]

hmmm prawde mowiac to rzezbic jeszcze nie mam co...zalezy mi na esteytyucznym wygladzie, na tym zeby ubic to co mam i zdobyc troche nowego mieska 5 kg calkowicie mnie zadowoli (dobrego jakosciowo miesa). Spotkałem sie z opinnia ze winstrol daje lepszy efekt, wiecej miesa i wogole, zgodzicie sie z tym ? chodzi mi o samo winko (solo) i sam oxa

Ja przez cały zeszły rok zrobiłem jakieś 4,5 kg...A myślałem,że coś wiem na ten temat.E-lite,jaką dyscyplinę sportu byś mi polecił?Zastanawiam się nad szachamiPzdr.

koszty wysylki okolo 17 zl tyle za paczke od 2 do 5 kg. poczta wysylam jak cos

1. WIEK: 19,nie dlugo 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:- -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poltora roku 6. DIETA: obecna,przy cyklu sie zmieni -białko: kolo 300 -węglowodany: kolo 200 -tłuszcz: kolo 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych<raz Ph> 8. TRENING: split,kazda partia raz w tygodniu 9. [...]

Po 5 miesiacach nie nadajesz się na trening na siłę.Za wcześnie. Prawdopodobnie masz zły plan tyreningowy lub nie posiadasz diety. Pozdro.

1)Jezeli zaczynasz z kreatyna to proponuje monohydrat - jak juz wspomnial byk, zaplacisz malo a napewno bedziesz zadowolony z uzyskanych efektow Dawkowanie Dzien treningowy 5g po treningu Dzien bez treningu 5g rano naczczo 2)Okresl priorytet - czy chcesz osiagnac wzrost masy miesniowej czy na poczatku spalic troche tk. tluszczowej. Polaczenie obu [...]

to tak , spie 6 h . w szkole jestem kolo 6-7 h , silka z rozgrzewka wydluza sie do 2 h ,4 razy w tygodniu , chyba do tego dojdzie dwa razy w tygodniu karate 1,5 h , gram w pilke nozna albo biegam na zmiane raz albo dwa w tygodniu zaleznie od pogody, tenis stolowy 3-4 razy w tygodniu , reszta to komp , konsola spacerki itp

nie zdziwie sie jak za 3 miesiące załozy podobny post w dopingu ..... Ja bym ci radził podzielić te 300 zł na 30 dni i sobie dokladać do normalnych posiłków 5 jajek dziennie ,2 litry mleka ,30 dag białego sera ,i nie ma*****a żebys nie przytył ,ajak nie to kup sobie odzywke 50/50 za te 300

4,5 - 6

od 3 do 5

3-4,5

Ja mam 3 trenigi bjj po 1,5 godziny (wtorek, czwartek, niedziela), 3 treningi boksu 1,30

[...] jadl na pewno wiecej wiec masy powinienem nabrac"- wiecej nie zawsze znaczy dobrze, staraj sie przynajmniej orientacyjnie dostarczac w odpowiednich porach wegli, bialek itp, 5-6posilkow dziennie i pszelicz ilosc kalori z jednego dnia bedziesz wiedzial mnie wiecej pozniej czego brakuje itp Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-01-04 14:01:28

to zaden wstyd nie cwiczyc w mojej klasie :) ja 15 chloapkow z regolu cwiczy 5, a po drugie mamy 2 godziny pod rzad z czego pierwsza to bardzo wyczerpujaca rozgrzewka... na drugiej przewaznie gramy w pilke i tez sie troche nabiega,nie chce w domu tyc a na wf i silowni wszystkiego spalic w koncu miesiac to odpoczaynku nie zaszkodzi

1.MC 2.Przysiady 3.Wyciskanie na klatkę,ale sztangielkami. 4.Stawanie na palce ze sztangą na plecach. 5 rozpiętki. 2 pierwsze ćwiczenia uswiadamiają mi,że nie jestem aż taka ciota(no i jestem "elitą" siłowni,bo tylko kilka razy widziałem,żeby ktoś MC robił albo przysiady-króluje zestaw dyskotekowy),bo na klate biorę tragicznie mało.

Omka nie jest zlym srodkiem. Ale jednak dosc szkodliwym dl org. przy biciu c 5-7dni 10szotow to 50-70dni.. jesli ja czuje dzialanie prolki /mowie o ujemnym czyli lekkie podjazdy psych/ po 3tyg to nawet 10szootow to sporo i moze narobic burdelu w glowie dzieciaka.