5

Nie no elegancko, pogratulowac tylo skutecznosci

Widocznie nie moglem znalezc. PO co sie wcinasz, jak nie chcesz pomoc. Widzisz ze ktos mi odpowiedzial, ja opdziekowalem, ale m,eczylo cie co, zeby te swoje glupie 5 groszy wcisnac. O nic nie pytac najllepiej, bo wszystko juz zostalo napisane.

czesc, jestem juz 2 dni po treningu na skroconych powtorzeniach i powiem wam ze coraz mniej boli jak naciskam na cos (wczesniej wogole nie moglem) moze to co WODYN pisal o stawach tez sie sprawdza przy sciegnach Krzych666 55? jak na Ciebie to chyba rozgrzewkowy ciezar ?

Lol nie wiem jak mogłeś jeść surowe płatki pozdro

[...] na leki które mało pomagają Co myślicie o tej kuracji zanim sięgnę po izotek? A co do izoteku ja bym musiał b.intensywnie trenować ... - HUMAVIT "V" 3 X 5 DZIENNIE (ABSOLUTNA REWELACJA) - TOINTEX NIEWIELKA ILOSC DAJE DUZE EFEKTY, PO SMIESZNEJ CENIE 7 ZŁ !! - OD CZASU DO CZASU MASC ICHTIOLOWA - ZASYPKA LINOMAG - TONIK Z [...]

[...] co używam?? A i dziś zacząłem pić zioła z fiołka trójbarwnego. Może jak mnie wysypało to teraz zacznie schodzić??!! ZMIENIĆ MOJĄ KURACJE na to : - HUMAVIT "V" 3 X 5 DZIENNIE (ABSOLUTNA REWELACJA) - TOINTEX NIEWIELKA ILOSC DAJE DUZE EFEKTY, PO SMIESZNEJ CENIE 7 ZŁ !! - OD CZASU DO CZASU MASC ICHTIOLOWA - ZASYPKA LINOMAG - TONIK Z [...]

wysyp jest indywidualny, jednego ssypie okrutnie drugiego prawie nic, ja mialem pogorszenie z 1-2 pryszczy dziennie zrobilo mi sie ok 5, ale po jakich 2 miesiacach jest coraz lepiej, jestem w 4 miechu kuracji, wyskoczy cos na twarzy moze 1 na tydz albo rzadziej:) A biore mala dawke, 20 mg na 85 kg masy ciala, powinienem brac 40 mg ale jest i tak [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: czysta -białko: 35% -węglowodany: 25% -tłuszcz: 40 % 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: oporowy + interwały ekstensywne 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY - OD JEGO [...]

Pisałem o domowym ECA w jednym z postów. Ja też je brałem i spoko, dawało powera na siłce. Ale dopiero po Thermie poczułem, co to znaczy mieć energię! Ja na Twoim miejscu wypiłbym po prostu mocną kawę, zawsze to nie takie groźne, jak ECA. Możesz też zarzucić ze dwa RedBulle (na jednego nie zareagujesz), ale wtedy alkochol też całkiem odpada. [...]

Hmm to jest problem, bo... Kreatyna MP to najlepszy suplement jaki w życiu brałem. Pamiętam rok temu przy cyklu siłowym w ciągu miesiąca! poprawiłem się z 130*2 razy na 137.5*3 razy! Bez ściemy! Dla mnie wszystko inne to szajs.

Tak sie sklada ze kupilem go 5 dni temu, ale od poniedzialku go zaczynam brac :) Kupilem Masa XXl treca 2 kg. Ile moge po tym przytyc?

polecam takze MP Creatin plus 10 gram glutaminy - sila i twarda masa kiedys po MP stosowalem 2 tygodniowy cykl 5 gram Kreatyne Puryvate plus 10 Glutamina i 50 g Carbo i nadal poprawialem wyniki silowe.

fotka 5

No właśnie intersuje mnie bardziej ta druga część postu. Nie zależy mi na tym, żeby być wielkim ale żeby być dobrze zbudowanym a przy tym wytrzymałym (aeroby) i elastycznym (streching). Postanowiłem, że w formie aerobów będę biegał w miejscu bo nie mam duzo przestrzeni np. na skakanke a w mieście blisko nie ma gdzie. Chodzi mi tylko o czas i tępo [...]

Sprubój tak: -hantle 6-8 serii po 8 powtórzeń -na modlitewniku 5-6 serii po 10 powtórzeń -uginanie ramion ze sztangą na stojąco, 6-8 serii po 8 powtórzeń na wzmocnienie mięśni ramion ogólnie sa dobre pąpki dłonie blisko klatki

a ja bym proponowal cos innego, niepamietam zrodla ale wygladalo to mniej wiecej tak uginanie przedramion sztanga lamana ciezar 1<2=3<4=5 powtorzenia 10 8 8 6 6 modlitewnik sztanga lamana ciezar 1<2<3 powtorzenia 10 8 6 oczywiscie jesli zalezy ci na sile to bardzo wazna jest negatywna faza powtorzenia, dokladnie i powoli ale ten [...]

co do gainera: http://www.sfd.pl/temat252665/ fajki na pewno nie pomoga sam palilem przez blisko 5 lat wiec cos wiem na ten temat, palenie moze utrudnic przybieranie na masie np. dziewczyny co pala zeby nie przytyc

Sorki zapomnialem napisac:) staz tak jak pisalem 2,5-3 lata z malymi przerwami wymiary" Wzrost 185 Waga 88 Klata 115cm lapka 37 :(( talia-82-83cm udo-66cm Wyniki silowe; 120 plaska Przysiad 160 barki-70-75kg MC-170 Nigdy raczej nie trenowalem cyklicznie(masa,rzezba sila)Byc moze tu jest powod. Zawsze trenowalem tak: pon klatka-trcieps [...]

ja też szczerze mówiać bez rękawic ćwiczę

To spróbuj ręcznie dorobić obciążenia. Np do sztangi. Zakładasz ciężar, dodatkowo zaczepiasz butlę z wodą / piaskiem 5 litrową. Lub bierzesz mocniejszą siatkę i cegły do niej. pzdr