5

to daj 5 tyg,ale osobiście polecał bym ci te 7 tygodni.W ciagu 4 tygodni mięsień nie zdąży zię zbudować,to jest 1 cykl to nie patrz na długość tylko na dawki.Jesli masz dopiety trening/odżywianie to trochę możesz wtedy z niego wyciagnąć te 6-7 tygodni bedzie akurat ;-)

[...] sobie trochę w necie o suplementacji kreatyny cały rok,ja lecę kretkę non stop praktycznie robię 2 tyg przerwy raz srednio na pół roku,dawka oczywiście mniejsza bo biorę 5 gr dziennie.Poczytaj o zaletach takiego stosowania,zwłaszcza jak juz chcesz wskoczyć level wyżej na saa ;-)równiez dobrze mozesz ją odstawić po miechu stosowania metki i [...]

[...] obwody chcesz robić. Ja robię aktualnie dwa razy w tygodniu po treningu siłowym: 10x burpees + 30s biegu bokserskiego. Wszystko na zmianę dopóki nie padnę. Najczęsciej po 5 serii jest już kryzys. Trwa to pewnie z 10 min ale zarzyna bardziej niż 40 min aerobów. Jeśli coś bardziej skomplikowanego w oparciu o ciężary to jednak wygospodarowałbym [...]

[...] pomaga. Brałem trytopfan, jakieś blokery apetytu i nic. Największa chęć w nocy na słodkie\ser żółty ale generalnie leci wszystko co popadnie. Moja aktywność to miedzy 3 a 5 treningów w tygodniu głównie bieganie\kickbox, siłownia sporadycznie raczej drążek i pompki. Raczej bym potrzebował kogoś kto przeszedł przez coś podobnego i jakoś to [...]

[...] Tobie co można zrobić, a Ty będziesz nam odpisywał wymijająco, że tak lub tak nie możesz. Prosimy o szczegóły. Jeżeli chodzi o tuńczyka, to raz, że wychodzi on bardzo drogo, około 5 złotych za 120 gramów ryby, a dwa, że pod względem jakości nie jest najlepszym rozwiązaniem. Osobiście bym nie kombinował i wziął ewentualnie Odżywkę białkową.

[...] kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

Obniżyłem dawke do 150 co 5 dzień i przy dobrych wynikach jak mogę zacząć odblok ktoś pomoże?

W przeciągu tych 2 lat starałem się wbijać po 2 paczki co 3 miesiące. W tym momencie zleciałem na dawke 150 co 5 dni. Ostatni raz wbilem około miesiąca temu 2 paczki plus zaczalem brac proviron. Lecz zauważyłem zmniejszone libido i problem z erekcja i zastanawiam się jakie rozwiązanie będzie lepsze. Zwiększenie dawki czy zejscie z teścia

Czy lepiej po miesiącu mostkowania wejść na bombę 600 co 5 dzień enan

[...] pogorszyc stan. Tutaj zaczynalbym od niskich zakresów jego pracy. Rozumiem, dzieki za wskazowki sprobuje ostroznie podzialac. Od dawien dawna mialem problemy z barkami jednak tym razem od jakiegos czasu bol w lewym barku z przodu przy obojczyku wiec tak czy inaczej fizjo musi to zobaczyc Zmieniony przez - patryku5 w dniu 4/5/2023 8:32:00 AM

Bahamut..nie zrozumiałeś.. A czemu niby ma ją podawac z zewnątrz? Nie znasz innych sposobów jej aktywizacji? a np. 5,6 posiłków dziennie ?Albo n. szklanka soku z tauryną rano? Zdr.

magnez i potas. W aptece 5-6pln. To Ci nie zbije cisnienia ale wzmocni serce. Moze czosnek

magnez i potas. W aptece 5-6pln. To Ci nie zbije cisnienia ale wzmocni serce. Moze czosnek

po którym posiłku ? Może być po treningu siłowym w DT. A w DNT, 2 godziny po posiłku? Po obiedzie.

[...] spalania wiekszej ilości tłuszczu. pewnym rozwiazaniem mógłby byc trening typu HIIT- w dni nietren. i nie na czczo. w takich sytuacjach musiłabys brac bcaa w granicach 5-10g. na jedną porcję- czyli ilość kaps. wymienianego w tytule chyba wynosiłaby od dziesięciu... więc nie wiem czy ma to sens, musilabys mieć równiez pewność, że aminki [...]

Witam posiadam takie suplementy: CM3/ Treca-360 caps Monohydrat Mega Caps1250/ Olimp-120 caps Beta Alanine Carno Rush mega caps/ Olimp- 160 caps BCAA X-Plode/ Olimp- 1 kg do tego posiadam 2 kg odzywki typu BULK i 2kg Whey protein firmy AllNutrition Teraz jak to wszystko ze soba polaczyc i jak dawkowac zeby wykorzystac je jaknajlepiej. Z gory [...]

ehhh... wyedytowałeś a jeszcze ozzy sie wciał w moj post %-) kontynuując .... kreatyna w DNT 5 g białko i bulk wedlug brakow

[...] o sile mięśni pleców i klatki, to przede wszystkim: Klatka- lepiej sprawdza się wyciskanie sztangi na ławce poziomej Jeśli chodzi o siłę w podciąganiu to tak, ale podciąganie z podwieszonym ciężarem. Nad siłą nie można pracować 5-7dni w tygodniu, bo to mocno obciąża układ nerwowy. Za duża ilość treningów przyniesie odwrotny efekt do zamierzonego.

coś z Tobą nie tak chyba jak od rana juz 2.5 litra energetyków wypiłaś.

coś z Tobą nie tak chyba jak od rana juz 2.5 litra energetyków wypiłaś. Czuję się rewelacyjnie, a dzień jeszcze się nie skończył, więc na pewno jeszcze kilka energetyków wciągnę. %-) A że ze mną coś nie tak, to już inna para kaloszy. %-)