5

[...] ruchowa" 2. Jan Gorski "Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego" 3. Charles Poliquin "Poliquin Principles" 4. Tudor Bompa "Periodyzacja teoria i metodyka treningu" 5. Marek Mędras "Endokrynologia wysiłku fizycznego sportowców" 6. Frederic Dealvier "Atlas Treningu Silowego" 7. Waładyslaw Traczyk "Fizjologia człowieka w zarysie" 8. Brad [...]

[...] to Usman prosił o zbyt wiele pieniędzy, a nie na odwrót. „Powiedzieli mi, że to on prosi o zbyt wiele. Bawią się z nami.” https://twitter.com/GamebredFighter/status/1268948547413708800 Następnie Masvidal zamieścił kilka kolejnych tweetów, rzucając więcej światła na fakt, że UFC nie jest skłonne wynagrodzić go w sposób, który on uważa za [...]

Co konkretnie jesz Patryk ? Mam teraz Gold Omega z Olimpu ale żeby zjeśc na jeden raz 1,5 g EPa i DEA musiałbym po 6 kapsułek łykać. A po dwóch już mi się pół dnia rybim olejem odbijaJa dokładnie tak łykam. Trzy rano trzy wieczorem.

Co konkretnie jesz Patryk ? Mam teraz Gold Omega z Olimpu ale żeby zjeśc na jeden raz 1,5 g EPa i DEA musiałbym po 6 kapsułek łykać. A po dwóch już mi się pół dnia rybim olejem odbija

PIĄTEK KLATKA + BICEPS 1. Rozpietki na butterfly - 3x20-15 20x8szt / 20x9szt / 15x10szt 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim – Rampa 8 8x40kg / 8x60kg / 8x80kg / 6x100kg / 11x80kg 3. Wyciskanie na klatkę na maszynie + guma - 4x12-10 12x9szt / 12x10szt / 10x11szt / 10x12szt 4. Fly press skos górny - 3x15-12 12x22kg / 12x28kg / 12x28kg 5. [...]

5/6/2020 Kardio Nie wiem, nie noszę zegarka z krokomierzem ostatnio ;-) Rozgrzewka Rozgrzewka barków z gumą 3 serie 2 TGU + Windmill + Press 24kg 10 Down and Up 10 Opening the Hip 5 Serii A1. 5 Clean + 2 Back Lunge DB KB 2*24kg (w sumie 5 cleanów + 10 back lunge) A2. 14 Alternating Glute Bridge Floor Press 2*24kg (7 na stronę) A3. 10 Gorilla Row [...]

[...] Rdzeń kręgowy wykazuje normalną morfologię i intensywność sygnału. Conus kończy się na poziomie T12-L1. Cauda equina jest normalna. L2-3: Normalny L3-4: Normalny L4-5: Wysuszenie dysku. Umiarkowane wybrzuszenie krążka przeważnie prawostronnie przyśrodkowe z usunięciem worka łopatkowego i znaczne zwężenie prawej wnęki bocznej oraz [...]

5/6/2020 Ogarnianie chaty, przygotowanie pod malowanie, sprzątanie piwnicy i nagrywanie podcastu, dużo się działo :-)) 1. Jajki (cholesterol!!! %-)) 2. Mielone z warzywkami 3. Jaglanka z twarożkiem 4. Mielone, batat i na deser mix arbuza, żurawiny, i truskawek z jogurtem /SFD/2020/6/6/f0a0430fba3241459423101b477becea.jpg [...]

na stronie sfd pisze ze 6tabsów unversal ma 4.5 gram kretyny to wychodzi ze 6 tabsow mam jesc przed treningiem i po treningu trochę dużo ,a 2 kapsulki maja 1.5g monokratyny Zmieniony przez - Gienas321 w dniu 2020-06-06 07:17:34

Jakieś opinie? /SFD/2020/6/5/5e721d7abf524991871abebd2948f26a.jpg /SFD/2020/6/5/9f3743e48f14462e9ba5b8a84027d1b5.jpg /SFD/2020/6/5/0e293b55bd834f17b35b4fd57f458825.jpg Śmiało wbijaj

robie aktualnie mini cuta. oscyluje go zakonczyc za ok 2.5 tygodnia. bf jest juz jednocyfrowy, ale chce dociac na maksa. idzie 400mg masteronu p. srodek jak zawsze mnie nie zawiodl i pokazuje swoj "pazur". nigdy nie lecialem wiecej niz 400mg i zastanawiam sie czy moge cos wiecej uzyskac jesli na te ostatnie 2.5 tyg podbilbym go do 600... ma to [...]

robie aktualnie mini cuta. oscyluje go zakonczyc za ok 2.5 tygodnia. bf jest juz jednocyfrowy, ale chce dociac na maksa. idzie 400mg masteronu p. srodek jak zawsze mnie nie zawiodl i pokazuje swoj "pazur". nigdy nie lecialem wiecej niz 400mg i zastanawiam sie czy moge cos wiecej uzyskac jesli na te ostatnie 2.5 tyg podbilbym go do 600... ma to [...]

robie aktualnie mini cuta. oscyluje go zakonczyc za ok 2.5 tygodnia. bf jest juz jednocyfrowy, ale chce dociac na maksa. idzie 400mg masteronu p. srodek jak zawsze mnie nie zawiodl i pokazuje swoj "pazur". nigdy nie lecialem wiecej niz 400mg i zastanawiam sie czy moge cos wiecej uzyskac jesli na te ostatnie 2.5 tyg podbilbym go do 600... ma to [...]

Na ten poziom testa e2 jest w sumie gites. Zbilbym 0,5 symexem dla spokoju skoro suty bolą, ale to raczej nie od estro

Mam prolaktyne o 6 oczek za duża Progesteron 0.1 -0.2 wynik 0.4 Prolaktyna 3.46 - 19.40 wynik 25.56 Dałem pół cabaseru 1mg czyli 0.5mg Wystarczy. Naturalnie badania zrobię bo chcem na deke wejść. Wcześniej brałem 0.5 tabletki co 7 dni i Było w normie. Ale dostałem cabaser na sztuki i nie wiem czy to bym 2mg czy 1mg. Z waszego doświadczenia. 0.5mg [...]

Jeszcze ciacho truskawkowe z kruszonka ulepiłem :) /SFD/2020/6/5/a5906090434047d49f688142c41632fd.jpg /SFD/2020/6/5/46ea74648bdb483f9e54486056058c02.jpg

Mam prolaktyne o 6 oczek za duża Progesteron 0.1 -0.2 wynik 0.4 Prolaktyna 3.46 - 19.40 wynik 25.56 Dałem pół cabaseru 1mg czyli 0.5mg Wystarczy. Naturalnie badania zrobię bo chcem na deke wejść. Wcześniej brałem 0.5 tabletki co 7 dni i Było w normie. Ale dostałem cabaser na sztuki i nie wiem czy to bym 2mg czy 1mg. Z waszego doświadczenia. 0.5mg [...]

Dziś legs z naciskiem na czwórki Ostatni trening na wyjeździe juro powrót do siebie ;) 1.prostowanie na maszynie 5s 20-15 2.hack siady R8+back off 3. Suwnica 6s 25 20 15 15 15 15 4.sissy squats 4x15 5.uginanie leżąc 6s 6.odpychanie na suwnicy 4x15 Ludka Trening ogólnie zaj**sity chyba jeden z lepszych w ostatnim czasie Od dziś micha lekko w [...]

[...] miał być trening ale wynikło kilka spraw i zrobił się dzień bez treningu więc dieta niskie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny ryba 4,5 wołowina 6 twaróg wpc dzisiaj waga na czczo 118,6kg dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 szejk po treningu 4,5,6 makaron wołowina warzywa [...]

Tydzień 5, dzień 5, 05.06 Pod wpływem porannych zawirowań zacząłem się zastanawiać czy jest w ogóle możliwe, żebym kiedyś miał 9 z przodu. Doszedłem do wniosku, że nie ma bata ;-) TRENING 30' mobilność przedniej taśmy 30' trenażer DIETA /SFD/2020/6/5/0135c2894c69403a87ffeb2b6e023b51.jpg