5

Co do insulinowek to podobnie jest z iglami 0,5 x 25 mm nigdzie nie ma w aptekach i w hurtowniach bynajmniej w 3-city

ciekawe:) u mnie leci ok 5-6g cassia dziennie czyli czas się rozstać i rozpocząć poszukiwania laski %-)

kurde jakby mi ktos w polowie pazdziernika powiedziale, ze bede jezdzil 26km w jedną stronę na silke ...przez kolejne 4-5 miesiecy to bym powiedziale, ze jest yebniety i az tak się nie poswiece i bede cos na gumach cudowal....jednak to żadna przeszkoda jak cos uwielbiasz robic, tym bardziej zapisy na daną godzinę. Wiem, ze godząc sie na takie [...]

Domino z dniem 5-6 Kwietnia będę chciał wejść na redu już to na 100%. Z apetytem już nie jest tak wesoło, jest git bo nie zbiera mi się na wymioty ale z tygodnia na tydzień już czuć że gdzieś to wszystko zaczyna padać ;p Więc te 3 tygodnie jeszcze to będzie tak optymalnie wg mnie. Tak jak Mariusz pisze jak zacznę z Dniem 5 Kwietnia to do 11 [...]

dzisiejszy trening OHP 70 x 5 80 x 5 90 x 4 70 x 8 wyciskanie z pauza 115 x 3 125 x 3 135 x 3 145 x 3 wyciskanie hantli w opraciu o lawke kat 105 stopni 30 x 15 35 x 12 x 3 serie podciaganie sztangi wzdluz tulowia seria laczona z wznosami 40 x 12 x 3 serie wznosy w bok 7,5 x 12 x 3 biceps uginanie gryf prosty seria laczona z wyciagem 40 x 12 x 3 [...]

Duże znaczenie mają też predyspozycje genetyczne - przytoczony przez was Cormier był w stanie przewalczyć 5 rund w HW w niezłym tempie pomimo swojej niekorzystnej wydolnościowo tuszy.

Tutaj pewnie night się wypowie ale mam dwie myśli. Raz ze to nadal tylko 5 miesięcy po porodzie więc te 30 kg daje i tak nieźle możliwości. Wiadomo Mc się nie zrobi. A w celu intensyfikacji poszłabym w kombinacje tempa i powtórzeń. W sensie kilka serii z dużą ilością powtórzeń i z kombinowanym tempem. No i mozna dodać gumy oporowe

Czerwone krwinki zaraz pod gornymi widelkami 50.5,hemoglobina 16.2 a zelazo mialem 6.3 umol/L a norma 5.8-35.4 . Nie wiem tez czy covid nie mial wplywu na zelazo bo to jakos badanie bylo zrobione miesiac po zakonczeniu chorobska ktore przelezalem z 11-dniowa goraczka.Pewnie jakies pietno tez odcisnelo na biochemii i morfo. Zmieniony przez - jaco77 [...]

A Ettish ma 5 , no ale jednak wygral

[...] mega udany :-) Plecy jak zawsze ładnie przetyrane :-D Jutro z rana praca a później odpoczynek i ładowanie baterii na niedziele :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 140 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g [...]

[...] zakresie) ale nigdy nie musiałam się liczyć z takimi ograniczeniami. Rok 2020 spędziłam na byciu w ciąży, więc ta piłka i hantle jakoś wystarczyły - a teraz jestem już 5 miesięcy po porodzie, mam ubytki w masie mięśniowej, ważę mniej niż kiedy w ciąże zaszłam i chciałabym wrócić do jako takiej formy. Staram się robić przysiady, RDL, SLDL, [...]

Dzisiaj Pull 1. Podciąganie wąsko 3x max 2. Wiosło sztangą 180x8, 180x8, 160x12 3. Wiosło półsztangą 140x8, 140x8, 120x12 5. HS pulldown jednorącz podchwyt 65x9, 65x9, 55x12 6. Wiosło hammer low row 105x8, 105x8, 85x12 7, tył barku jednorącz 24x15, 24x15, 24x15 8. Szrugsy hantlami 60x9, 60x9, 50x12 9. Uginanie z supinacją 25x8, 25x8, 20x12 10. [...]

Sroda Push 1. Wyciskanie leżąc 140x5, 140x5, 110x14 2. Wyciskanie hammer góra 130x6, 130x6, 110x12 3. Rozpiętki 25x12, 25x12, 25x11 4. Rozpiętki brama od góry 21x14, 21x13, 17x12 5. Wznosy hantli waldiego siedząc 3s 25x15 6. Wyciskanie maszyna na barki 81x8, 75x10, 75x10 7. Przyciąganie do brody 70x15, 70x15, 70x15 8. Prostowanie nachwyt 60x15, [...]

Wtorek Pull 1. Narciarz 3s 40x12 2. Wiosło hantlami leżąc na ławeczce 60x8, 60x8, 50x11 3. Ściąganie drążka szeroko do klatki 120x10, 120x10, 100x12 4. Wiosło hammer siedząc chwyt neutralny 125x9, 100x10, 100x10, 100x10 5. Wiosłowanie na wyciągu siedząc, chwyt szeroki 120x12, 120x12, 120x12 6. Ściąganie linki jednorącz 55x8, 55x8, 45x12 7. [...]

Nie wiem co oni robili, jeden nie umie do tej pory dosłownie nic, na sparingach przybiera forme "na baczność" i tak leży 5 minut a ty mu próbujesz coś zrobić i nie możesz bo mimo wszystko ciasno kończyny trzyma przy ciele xD A drugi ignorant i d****, zawsze na sparingach przerywał w momencie jak szedłeś po kończenie, ewentualnie jak nie zdążył i [...]

Są tez pasy za staż wiadomo ... w końcu ktos poświecił te pare lat i dostał. Co by nie mówić to tylko niebieski. Oni dostali po 5 ty po 1, to tez coś znaczy ;-) nie ma co się porównywać. Reprezentujesz siebie i swój stopień, nie innych ze swojej szkoły

To co oni na tym BJJ przez 5 lat robili, laskę sobie wzajemnie czy co? Bo jednak pewne nawyki ruchowe można sobie wyrobić, czy może odstawali fizycznie (kiepska siłaą/ kondycja), bo przez tyle lat żeby się techniki nie nauczyć super no to słabo. A może po prostu tobie dobrze idzie Zabstyl i widzisz to ze swojej perspektywy kogoś kto jest mocny w [...]

to by trzeba było rozkminić lepsze egzaminy a nie coś w stylu "pokaż balache i zrób 10 pompek" Moja nominacja na niebieski właśnie smakowała jak góvno bo ze mną dostało jeszcze 2 typa co nie umieli nic ale trenowali po 5 lat przy moich 9 miesiącach

Bardzo dobry wynik. SHBG wiąże testosteron, wychodzi więc na to, że masz dużo wolnego testosteronu, tego najważniejszego dla nas. Wychodzi 42 ng/dl, przy czym naturale norma 5-21, a ja mam 9. Produkcja SHBG jest regulowana stosunkiem androgenów do estrogenów, hormonami tarczycy, poziomem insuliny i czynnikami dietetycznymi. Stężenie tego Białka [...]

PIĄTEK Waga rano 118,8kg ;-) to już 5-ty dzień suplementacji spalacza ....ale weekend wolny od tego suplementu , wrzucam głownie przed treningiem. Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 8 x 4 serie Plecy wyciąg z góry szeroko X x 8 x 4 serie Brzuch maszyna siedząc z obciążeniem 25 x 3 serie