5

2) wiek - 21lat 3) waga/wzrost - 190cm 4) staż treningowy - 10miesiecy 5) cel cyklu - wielka masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - monohydrat, jablczan, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jablczan skonczony poltora miesiaca temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny - okolo 40 [...]

Na wadze bodajże 6kg skoczyło, z wymiarami koło 1.5-2cm w bicu, klatki nie mierzyłem, udo 3cm, ale podkreślam była to pierwsza odżywka jaką brałem.

[...] będzie najlepszy. czyli rozumiem, że nie muszę się 'rozgrzewać' treningowo przed wzięciem mono, tzn. parę dni treningu bez i dopiero? choć wtedy bym zrobił cykl na maks. 5 tyg., co jest krótko. zastanawiam się co jeszcze... mogę wydać tak z ok. 100 zł. mono koło 50, a reszta to chyba bcaa. mam jakieś resztki białka żeby brać potreningowo, ale [...]

5 tyg trocje krotko

ja odnotowąłem bardzo dobre efekty przy poąłczeniue citro rano na czczo 12 kps , mono po trenigu 5 g i piro na noc 8-10 kps. Bardzo dobre połączenie polecam. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

Ja tam sie zastosuje do dawek Ronina tylko musze jeszcze dokupic Piro no a pod koniec włączam jeszcze tt90% 5 kaps dziennie no ale to dopiero po sylwku zaczne stosowac ta kuracje i zdam relacje działąnia "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

Jak ławkę chcesz za 20 zeta zrobić to nie bardzo, obicie już idzie zrobić Skaj ok 10 za 0.5 metra bieżącego o szerokość 1,4m. Jak ma być tanio to śmietnik, stara wersalka, i wyjąć gąbki. Nikt cen Ci nie poda nikt nie wie czy ze złomu chcesz zrobić czy z nowych profili ze sklepu, koszty farby by sprzęt nie korodował Lepszy skaj niż jeansy, itp, w [...]

a tam..

staram się zjesc 100g węgli na dzien i około 200g I ty sie jeszcze dziwisz ze nic nie idzie? 5-6g wegli / kg masy ciala! Bialka 3g/kg.

Sto procent progresja, nic Ci nie spadło. A jak nie czujesz, to zamiast 5 kilo to zwiększaj co 10, mnie to bardzo dużo dało.

1-8/10 prop 100 mg co 2 dni lub 1-12/14 enan cypio 200/250 mg co 5 dni do pct 1 ampa hcg 5000 j.m. i ok 20-24 tabsów cloma

Robię pompki już niecałe 5 lat, i największe efekty które widać to plecy,bicek , triceps i trochę klata szczerze mówiąc na rzeźbę słabo wchodzą, ale za to dają na sile :)

1. płatki kukurydziane lub owsiane + mleko + 1jajko + 50g gainera 2. kanapki z serem, szynka i pomidorem, 50g gainera pomiedzy 2 a 3 posiłkiem 3. ryz/kasza z kurczakiem/tunczyk + jakas sałatka 4.to co 3 posiłek 5.po treningu 100g gainera 6. 2 jaja 70g twarogu z oliwa

Diety Ci nie możemy tutaj ułożyć , możemy tylko ją sprawdzić ,ocenić i dać wskazówki ale nie ułożyć . 1. 6-7 posiłków w odstępie 2.5-3h . 2. Nie rozumiem pojęcia masówki... Chodzi o gainery ?

panowie jestem po 2 strzale ena biore go 250mg e6d zrobilem wynik hormonu 5 dni po 2 strzale i otrzymalem oto taki wynik 1290ng norma jest od 270-870ng czy to dobry wynik czymoze zwiekszyc dawke na np e5d lub e4d 250mg? i czy stezenie bedzie roslo wraz z czasem czy wynik powinnien utrzymywac sie w takiej granicy bo nie wiem czy za jakis czas [...]

kup zwykłe mono (ale z SKW) i będziesz zadowolony...pierwszy cykl jestzwsze rewelacyjny. Bierz dwa razy po 5 gram kreatyny (rano na czczo i po treningu) do każdej porcji nawet 70 gram glukozy (o ile nie masz problemów z tłuszczykiem)...jeśli takowe masz to kreatyna z Carbo będzie też ok. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się [...]

Kurka baran Doradca w dziale suplementacja

5

jaki wypoczynkowy znowu plan?jestem juz 6 dzien bez silki i wariuje na forum,od poniedzialku zaczynam hst z13,9,5 i negatywnymi poworzeniami tylko jeszcze nieiwem czy bede cwiczyk 3 razy w tygodniu cale cialo,czy podziele na pol i bede codziennie przez 6 dni chodzil,ale tak czy siak 8 tygodni hst na diecie zone a potem zobaczymy

DT: rano (moze byc po snidaniu bo to bez roznicy) 5g Creapure przed treningiem polowa z 1g na 10kg masy miesniowej BCAA tj jesli wazysz 80kg = 8g czyli 4g przed trneingiem po trneingu druga polowa porcji z powyzszych wyliczen BCAA i 5g Creapure (mozesz popijac bcaa creapure rozrobiona w wodzie - nie gryzie sie to) DNT: rano 5 g Creapure [...]