5

Ja jak spierniczę technikę w martwym to od razu bolą mnie kręgi i czuję pieczenie od kości ogonowej, przez 5-6 kręgów do góry. Ból pojawia się od razu. Pieczenie mięśni po bokach może być jedynie bólem mięśniowym, ja bym jednak przyjrzał się temu bliżej. Może to być na przykład przykurcz więzadeł krzyżowo - biodrowych, lub uraz kręgów. Idź do [...]

Możesz dawać HCG co 5 tyg. 3x 1666

Kiedyś za młodzika mieściłem się w tym przedziale 1,5-2cm różnicy na rękach. Z czasem doświadczeniem ta różnica praktycznie znikła.

Co za zbieg okolicznosci ze masz podobny nik do Mako_KSC, ja bym zaraz sprawdzil IP jakbym mogl Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

za 1.5 zl to mozes sobie kupic kinderniespodzianke

krete w DT 10g 5 przed i po treningu w DNT 5g np. rano witaminki to juz wg. zalecen producenta raczej ale ja bym proponowal z rana carbo przed lub po treningu a białko brałbym przed snem

ja wzialem pierwszy raz polska metke i nie zalowalem, efekty byly zadowalajace.. Pamietajac oczywiscie o diecie i suplementacji 1-4 15mg ed i beda efekty na odblok clomid po ost dniu metki 1-5 dni 100mg ed i do konca 50mg ed razem 20tab powodzenia

Przede wszystkim warzywa, nie ma ich praktycznie wcale a powinny być w każdym posiłku.Zwiększ trochę białko (do co najmniej 25% kosztem węgli), w 5 dałbym jakąś rybę jako źródło białka(i oczywiście sporo warzyw ).Kiedy jest trening?Które to posiłki przed i po treningowe? Coś mam przeczucie że nóg nie robiszXD Zmieniony przez - Ignatus w dniu [...]

codziennie rano 5g kreatyny przed treningiem saw (wg odczuć) 1g bcaa na 10kg masy po treningu porcja kreatyny uzalezniona od tego ile przyjąłeś sawa, saw w 5g ma 1.25g kreatyny jesli tyle bierzesz to po treningu 4 g kreatyny jesli 10g sawa to 3 g kreatyny, carbo po treningu ok 0,5-1g na 1 kg masy

IMO tydzień to za dużo. 2-3 dni ok, ale 7 dni to trochę dużo. Powiem tak, mi po 5 dniach w lodówce ryż się popsuł, więc na cały tydzień nie ma co gotować. W dziale "kuchnia sfd" masz pełno przepisów - ciasta, ciastka, tosty owsiano-białkowe, różne placki, tortille itd.

1. wypij z grudkami 2. mieszaj dalej 3. użyj szejkera 4. dolej więcej mleka 5. rozpuść w innym "płynie" 6. wylej - ultimate solution

Po 1. Użytkownik - wykup abona (nawet soga nie mozesz dać ) 2. Brak profilu 3. Metka to metka - działa tak samo 4. Bionabol (metka bułgarska) to metanabol nie warty zachodu z powodu braku działanie (czyt. WY.***KA) 5. Użytkownik - wykup abona (nawet soga nie mozesz dać )

1.WIEK: 19 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 104 UDO: 51 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczuply [...]

Ciagne 2-gi tydzien enana 250 e3d do tego bold i anavar. Dieta dopieta, cardio zawsze minimum 30 minut. Zalanie? Poki co wrecz odwrotnie, gestosc i twardosc miesnia sie poprawia, pas spada. Chcialem dorzucic IA, ale na razie nie ma ku temu zadnej potrzeby. Jezeli tendencja utrzyma sie przed kolejne powiedzm 1,5 tygodnia chyba trzeba zwiekszyc [...]

Sciaganie na triceps to jest to samo co prostowanie ramion na wyciagu Ot cala filozofia zdr.

kup sobie mass gaina 4.5 kg za 80 zl i wpiepszaj 200 -300g dziennie, przyrost masy i tluszczu gwarantowany.

masz 13 lat więc jeszcze masz czas by podrosnąć na ile to nie powiemy, ale spokojnie przed tobą okres minimum 5 lat gdzie mozesz podskoczyć

[...] - Skłony w leżeniu płasko 2s wlasnie skonczylem ten trening... staralem sie szybko a i tak 2 godz zlecialy... w sumie zmiana tych krazkow i ciagle przesuwanie lawki troche czasu zajmuje :) nie ma to jak silownia na chacie znowu jakbym skrocil przerwy to bym nie zrobil tych 15 powtorzen... kondycja po wakacjach z***ana (imprezy alko xtc faje )

[...] ciezarem) ja aktualnie wale 1 tydzien negatywow i z wynikow jestem jak narazie bardzo zadowolony, koncze ten plan co teraz mam i zamierzam znow HST robic u mnie treningi trwaly mniej wiecej 15stki - 60-80 min. 10tki - 50-60min. 5tki - 50min. (czasami mniej) 5negatywy (jak wyzej) ps: SOGi dla was panowie za alternatywna drogei i wybor HST

metal oo moj ziom i tak juz jestes duzy ;(