Dietka do oceny 83

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dietka , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 685

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Piksio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 72

Witam Dietka do Oceny
Wiek- 20
Staz-5lat
Wzrost-180
Waga-83
Biceps-40
KLata-115
WL-130kg
MC---
Cell-Massa
Kalorie 3415.67
Węglowodany 55% 1878.62kcal = 469.66gram
Białko 15%% 512.35kcal = 128.09gram
Tluszcz 30% 1024.7kcal = 256.18gram

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ignatus

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2284 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29964

Przede wszystkim warzywa, nie ma ich praktycznie wcale a powinny być w każdym posiłku.Zwiększ trochę białko (do co najmniej 25% kosztem węgli), w 5 dałbym jakąś rybę jako źródło białka(i oczywiście sporo warzyw ).Kiedy jest trening?Które to posiłki przed i po treningowe?

Coś mam przeczucie że nóg nie robiszXD

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-12-21 17:42:50

...

Piksio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 72

Dzieki bardzo .trening jest miedzy 16 a 18.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat