5

Z tym jedzeniem podczas to bylbym ostrozny - przez wielu moze byc zle zrozumiane. Na pewno mozna carbo. Generalnie posilek przedtreningowy ok 1,5 h przed treningiem. Przy treningu nog i mc to ja jadam conajmniej 2 h przed (najbardziej lubie ryz z musem owocowym). BTW post bardziej do Odzywiania niz tutaj. Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu [...]

Znalazłem taką diete na moja wage ; I śniadanie 5.40 Płatki owsiane 120g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20g II Śniadanie 8.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210g Pierś z kurczaka 150g Masło orzechowe 10g Dynia, pestki 10g Obiad 12.00 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Brokuły 50g Brukselka 50g Kalafior [...]

standardowe 12-10-8(-6) powtórzeń, bez kombinowania. 15-10-5 też spoko

IMO 15-10-5

Sonbaty a czy od tego WPC extensora za 57 zł jest jeszcze znizka 5% ??? Czyli wyjdzie jakies 55 zł za kg??? Jesli tak jeast to dla mnie bomba i jak skoncze te białk co mam to przejde na extensora

Ja dzisiaj brałem Extensora za 57zł i była w tym znizka 5% więc się naprawde opłaca

Tzn do 57zł jeszcze jest znizka 5% więc wyjdzie 54zł

Tak jest, od 57 zł jest jeszcze zniżka 5%. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Niech pomysle. Na 6,5 cm.

[...] się z przewodu pokarmowego tylko w 30%. Lek jest intensywnie metabolizowany w wątrobie i jego biodostępność wynosi około 6%. leku. Eliminacja leku jest dwufazowa: T0,5 wynosi 8 i 20 h. Wydalany jest w postaci metabolitów, głównie kwasu lizerginowego i peptydów z żółcią i z kałem. Z moczem wydala się tylko 6% leku. Około 85% podanej [...]

obciazenie stalowe 5,5kg oraz hantle gg34228696

Kompletnie nie wiem co to za kreatyna.. Nie mam pojęcia gdzie Wy kupujecie jakieś takie gnioty, nie wiadomo co warte.. DT: 5g rano 5 po treningu DNT: 5g Ci pasuje( ja osobiście biore z rana, bo potem zapomne) 5g CZYSTEJ kreatyny, a nie 5g prochu. Co do brania rano.. Obojętnie czy przed czy po śniadaniu.

Jedna porcja nitrobolonu ma w sumie w sobie ok 7 g kompleksu kreatyn, więc możesz brać jak rozpisałeś, bądź w DT porcja nitrobolonu przed treningiem i po treningu 5 g cm3 bez tej drugiej dawki po przebudzeniu.

Jutro powinienem mieć dostawę z Treca. Ponieważ totalnie nie mam na nic czasu to na stronie może się pojawić z 1-2 dniowym opóźnieniem, ale zamawiać można od jutra w cenie Treca (69 zł za 750g i 129 zł za 1,5 kg)

Night Protein już jest, ale tylko w opakowaniach 1500g i tylko wanilia. Ciężko powiedzieć co lepiej kupić, czy 4 kg wpc czy 3,5 kg mieszanki. Ja Kazeiny jeszcze nie miałem, więc nie wiem jak na nią zareaguję, ale myślę że czego byś nie wybrał, będzie ok.

.........no i se pogadali

Też mam. Świetny film. Radze sobie również ściągnąć film opisujący 5 dni z życia Ronniego Colemana, niestety nie wiem jak sie nazywa.

z 6 tygodni zacznij od 2 obwodów dochodzac do 4 w ostatnich dwóch

nie da się określić, jak masz tendencje do tycia więc pewnie wokolicach zerowego bilansu się bedziesz kręciłi robił powolną masę, ok 5-7 kg