5

[...] to pokazuje że chyba nie warto obstawiać inna sprawa że po tym meczu już nie ma szans na wyjscie zgrupy to tez jest przykre a ty co pitolisz ze sie zale przej**ałem 5 tysiecy nie 50zł Co to jest 5 tysięcy }:-( tyle w kieszeni noszę |-) zaskorniaki Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-06-14 23:31:05 Zmieniony przez - bane158 w dniu [...]

[...] się pośmiać %-) chcesz się pośmiać to wiesz gdzie popatrz nic nie wylewam a bo mnie wkurvia to wszystko, rozumiem jakby ze szwecją przegrali ale nie ze słowacją to pokazuje że chyba nie warto obstawiać inna sprawa że po tym meczu już nie ma szans na wyjscie zgrupy to tez jest przykre a ty co pitolisz ze sie zale przej**ałem 5 tysiecy nie 50zł

[...] Masa tydz.4 Dzisiaj całkiem spoko dzień i fajnie zleciał :-) Dzisiaj padło na nogi. Trening mega ciezki ale daję mi dużo satysfakcji :-) W SQ poszło elegancko 155kgx9 w reszcie też dołożone. Później wpadł meczyk Polski, kibicem wielkim nie jestem ale czasami oglądam mecze :-P Jutro z rana na badania i jestem ciekaw co tam [...]

[...] i micha zrobione na 100%. Weekend? Z tą michą u mnie jest różnie, ale tym razem się postarałem i może Tomek nie będzie krzyczał 8-) Co jadłem? Sobota: Śniadanie: Twaróg 150g + masło orzechowe 20g + platki jaglane 100g + WPC 30g + 2x jaja Reszta dnia: Banan 100g + bataty 500g + poledwica wieprzowa 500g + skyr 150g + skyr pitny 330ml + olej 20g [...]

[...] prezenty dla rodzinki, kartki, poszliśmy na kolacje i spędzaliśmy miło wspólnie czas :). Trening oczywiście kosa xD! Cardio: Niby miał być luźny dzień a nawalone 25tys kroków xD Trening: PUSH FLAT BARBELL 5/4/3/5/4/3 INCLINE SMITH 4x4x4 cluster DEEP STRETCH PUSH UPS 6-8/10-12/3x3 cluster INCLINE DB FLYES 4x10 CABLE FLYES 4x15 DB [...]

[...] Dieta 2600 kcal (około 3g białka na kg ciała) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Około 4 cykle głównie teść, jeden cykl teść + masteron Opisz swój plan treningowy Split 5 dni w tygodniu Cel cyklu Powolna redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Teść około pół roku temu Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu [...]

[...] kreatyną. Sposób dobierasz głównie pod czas suplementacji jaki planujesz oraz pod cel jaki chcesz osiągnąć. 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po [...]

[...] cardio. Dziś trening z bratem. Młodzież zaczyna treningi i trzymanie diety %-) Jak będzie czym to będziemy się chwalić ;-) 14.06.2021- trening 79 Push strenght LBS: 20kg/5x2, 50kg/3, 60kg/3, 70kg/3, 80kg/5x5 BP: 20kg/5x2, 40kg/3, 50kg/3, 60kg/2, 70kg/5x5 Wypychanie: 100kg/8+8 x 4 DB schoulder press: 10kg/12, 15kg/5, 20kg/5, 25kg/5, 17,5kg/20 [...]

[...] za to miała słabsza noc i lekko zamglone zamulona w dzień nic poza tym. Dzien pp zaraz nawet normalnie zrobiłem trening. Przy okazji wypiska z dzis: 1. Zginanie jednonoz 5x7 4x12+3 2. Prostawanie 7x17 7x15 5x20+7 3. Przywodzenie stosx18,16 4. Wypychanie wasko + guma 226x13 226x10 5. Siady shmith 100x9 100x11 6.hip trust maszyna 55x13 55x13 [...]

Czyli najlepiej dokupić jeszcze z 5 strzałów? I jak w końcu z tym hcg 10000ui mi starczy? Dzień po ostatnim strzale bic 1000 ed to tak słabo trochę można po 2500 i rzadziej? I po hcg paczkę clomidu 50mg ed też będzie git? W razie gino jak stosować tamoxifen od razu jak cos się zacznie dziać? I jakie dawki? Brac dopóki nie przejdzie? Dziękuję

https://i.imgur.com/uoz7WPi.png Patryk Duński rywalem Kamila Łebkowskiego na gali FEN 35: LOTOS Fight Night Patryk Duński (6-5-1, 2 KO, 2 SUB) podejmie Kamila Łebkowskiego (18-10, 9 KO, 2 SUB) podczas gali FEN 35: LOTOS Fight Night. Wydarzenie odbędzie się 26 czerwca w Amfiteatrze w Ostródzie. Bilety na galę FEN 35 kupić można na Eventim. Duński [...]

Dziś odebrałem wyniki. Wszystkie w normie tylko pytanie czemu FSH tak niskie? Wynik FSH 2,19 mIU/ml (zakres 1,5 - 12,4) Wynik LH 3,34 mIU/ml (zakres 1,7 - 8,6)

Czas leci ,jak zwykle szybko. Jeszcze niedawno wydawało się,że jest dużo czasu a tu już zostało 5 dni do spotkania :) /SFD/2021/6/14/ff119fb8387d4f0886272f372d30f442.jpg

No i ciekawie kto przy takim tempie wytrzyma 5 minut? :-)

dieta wysokie węgle 1 płatki ryżowe wpc rodzynki siemię 2 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 3 ryz basmatti owoc 4 szejk po treningu 5,6 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 7 płatki ryżowe wpc klata tric Wyciskanie siedząc maszyna 4x25-15 Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x15-6 smith Wyciskanie hammer siedząc 4x15-12 brama linki 4x15-12 [...]

Wyciskanie skos góra 4x(6) 47/10 67/10 87/8 102kg/6/6/6/6 Zbliżam się do progresu 47/10 67/10 87/8 102kg/6/6/6/6 Wiosłowanie sztanga w opadzie 4x(8) 2-0-x-1 47/10 67/10 87/5 102/3 113,5 kg/8/8/8/8 47/10 67/10 87/5 102/3 113,5kg/8/8/8/8 Ohp 4x(10) 3-0-x-0 47/10 52kg/10/10/10/10 47/10 52kg/10/10/10/10 Za tydzień 55,5 kg Wyciskanie wąsko 4x(8) [...]

Paula, tak, dla mnie wiedza jest zawsze w cenie ;-) I zawsze jestem zdania, ze wiedza ułatwia, nie utrudnia. 11.06.2021 4 serie, 10-15 powt. 1. wznosy bioder na piłce, rdl z gumą 2. turlanie piłki pod siebie na m. dwugłowe, fire hydrant z gumą 3. przysiad cc, przyciąganie gumy do mostka (z przyciągania zrezygnowałam po 1 serii – spiął mi się [...]

[...] nie będzie z kim tak cisnąć :( , Dzisiaj niby 60g ww a jakoś nie odczułem ich xd , teraz w pracy i jutro jeden dzień wolnego :) Dieta : 1. 60g B + 100 WW Trening - dextro 65g 2. 60g B + 180g WW 3. 60g B + 80g WW + 10g T 4. 60g B + 80g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T Trening: 1. Podciąganie nachwyt 3x max 2. Pendlay row 2x10-12 + 1s bo 3. Wioslo t [...]

[...] juz leciec pierwsze HCG (1000ui co do drugi dzien) i badania( musisz wiedziec jak estry leza) - potem kolejne 8 tygodni cyklu Po zakonczeniu cyklu odczekal bym 4 dni po ostatnim strzale i rozpoczol podawania na podawanie HCG 8 dni pozniej Clomid - przez pierwsze 5 dni 2 tabletki - potem 10 dni 1 tabletka i badania . Bez badan nie wiesz nic.

A no faktycznie sorry. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90-91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo: 60 -talia: 83-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -kcal : 3300 -białko: 230 -węglowodany: reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to był mój pierwszy cykl 8. TRENING: Streetlifting z naciskiem na [...]