5

swerty umiesz czytać ze zrozumieniem??czy może jesteś po prostu d****em??albo masz 5 lat??bo tego chyba uczą w pierwszych latach podstawówki..... http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html wypełnij to albo won z tego działu

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: 2.2/kg ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta uske 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: nieznma 12. TENDENCJA DO [...]

Ten klub jest w Szczecinku. Jak coś wiesz o tym klubie to powiedz z chęcią posłucham (nazwiska trenera nie podaję bo nie wiem czy tutaj wolno) Zmieniony przez - Zanziran w dniu 2009-10-05 18:01:09

Bialko i weglowodany nie ulegaja zmianie. Tluszcz do 4,5% w przypadku mleka wiejskiego, ktore nie jest normalizowane.

1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo:60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:oczywiscie jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie bralem 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: sporo -węglowodany: srednio -tłuszcz: ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca+tesc+wino, tesc+bold+tura 8. TRENING: Kazda partia w inny dzien (5dni) plus crossfit 9. CEL CYKLU: Jakosc 10. [...]

ODNOŚNIE MOJEGO SPRECYZOWANEGO PYTANIA. WIEM ŻE MOGĘ ROZCIĄGAĆ TE SAME MIĘŚNIE PRZED I PO TRENINGU. TERAZ CHODZI MI OTO CZY MOGĘ PRZED I PO TRENINGU WYKONAĆ NP.5(NIE SUGEROWAĆ SIĘ LICZBĄ) ĆW. ROZCIĄGAJĄCYCH TE SAME MIĘŚNIE NP. BRZUCHA(NIE SUGEROWAĆ SIĘ ŻE AKURAT BRZUCH)TYLKO ŻE NA RÓŻNE SPOSOBY.POWTARZAM-TE SAME MIĘŚNIE,PRZED I PO,ALE RÓŻNE [...]

pieknie to wyglada ale nic z tego. Tym badziewiem ze 2 tygodnie bym tego nie sciagnol, plyte limp bizkitu 5 dni sciagalem (70 mb) wiec wole nie myslec ile by to szło, ale na dc+ mozna tez sciagnoc pare filmow szkoda ze tej olympi nie mozna Zmieniony przez - kloper w dniu 2004-08-27 11:17:49

500jm x 2 tygodniowo od 4-5 tygodnia lub 1500-2000jm x 1 tygodniowo

No byc moze tego dnia bardzo duzo wolowiny zjadlem. Byc moze niejest to kreatyna ale kiedys gdzies czytalem ze jak sie bierze kreatynke to ma sie problemy z zoladkiem nawet watroba. Wzielem antybiotyk na zatrucie jutro trening a antybiotyk biore przez 5 dni isc potrenowac??

acha i dodam ze kocham serniki i makowiec DObranoc Zmieniony przez - taska w dniu 2005-08-23 08:34:48

dieta jest... moze kreatynke... mono najlepiej.. przybierac bardziej sucha mase - odpowiednia dietka i masa pojdzie Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-17 22:59:23

Hehe zapytaj się go to będziesz wiedział jaki ma:) Każdy jest inny i każdy potrzebuje innych bodźców żeby ruszyć mięśnie. Powinieneś wybrać sobie 5,6 ćwiczeń robić je bez przerw w jednym ciągu bo tak najlepiej daje wiem sam po sobie i robić 3,4 obwody. Taki trening jest nie zastąpiony. Spotkasz się pewnie też z odpowiedzią że a6w jest dobre ale na [...]

MOze byc po 5 powtorzen chyba, ze robisz jakas izolacje.

kolejność jest właśnie bardzo dobrze dograna. trening dobry, po jakimś czasie możesz nawet wrzucić i po 5 serii do ćwiczeń (patrz podwieszone tematy), wtedy poczujesz moc FBW konkretną :) ps. siady przednie oczywiście rób jakieś 70-80% cm siadów tylnich. Zmieniony przez - poppe w dniu 2013-06-08 11:02:51

Heh oczywiscie nie rector a lektor (reactor)

[...] mający służyć zasadniczo do samoobrony lub szybkiego wyszkolenia np żołnierza w walce wręcz(gdyż żołnierz nie ma 30 lat do poświęcenia na sztukę-ani nawet powiedzmy 2-5 lat na sport). Za sztukę łatwo uznac np aikido czy vietvodao, za sport boks i zapasy, za system-krav magę czy combat 56. Ale-pojawia sie problem. Gdzie umiescic karate? [...]

A numer na kodzie kreskowym to : 5-901330-002533

[...] po raz 100000000000000000000000000000000000 o to samo to moze tak zadziala i jakbym mial wytlumaczyc komus, kto sie zupelnie nei zna na zywieniu i treningu, czy moze biegac rano na czczo, to tak wlasnie ym to zrobil Dlaczego wieczorem i dlaczego tylko raz?? bo teraz to ja nie chwytam... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-15 10:12:18

Ja bym conieco zmienil, ale jak chcesz to mozesz zostac przy tym zestawie, tylko nie wiadomo ile jeszcze miesnie beda sie adaptowac zdr.