5

eeeee 75% powinno starczyc ale te serje to troche za mało jak masz tylko ten sprzęt to rob przynajmniej po 5-6 na duze i po 3-4 na małe partie

[...] tylko na noc (półtłusty). Bułki/kanapki - razowe smaruj masłem 3 posiłek przed tren? Daj ryż brązowy/kaszę/kuskus/ziemniaki z mięsem + tłuszcz. Za miast tego posiłku. 6 (5 dokładnie) posiłek jeśli jest po treningowym to za mało kalorii. W 7 daj tłuszcz W 8 węgle i tłuszcz dodaj Posiłki jedz co 2-3 godziny. Jeżeli tak robisz to znaczy że za [...]

No narazie chodze od 5 miechow na domowa silownie, gram w pilke w klubie i zastanawiam sie nad basenem bo mam troche ciezki dojazd ale sprobuje cos z tym zrobic.

Jako były pływak powiem Ci że najlepszy jest delfin, ale nie wiem czy umiesz pływać tym stylem więc poleciłbym ci kraul :) Ja chodze raz w tyg. na basen ale nie robie sobie tam zajezdni tylko przepłynę może 1,5 km. Jak na byłego pływaka to mało wiec sie tym nie sugeruj. przepłyń parę basenów dla rozluźnienia mięśni i bd dobrze :)

1.szczupły w pasie, szerszy w barkach mięśnie dobrze widoczne 2.wiek:17 w kwietniu 3.waga:74kg wzrost 183cm 4.staż treningowy 8 miesięcy 5.zwiększenie masy mięśniowej + siły 6.Odżywki wcześniej: Cykl Ragnarok+cytocell 7.koło 3miesięcy 8.nic 9.koło 3miesięcy 10.aktualnie nie trzymam się diety staram się jeść regularnie i duże porcje 11.400zł [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BRAK 2) wiek: 18 lat 3) waga/wzrost: 74/185 4) staż treningowy: 1,5r. 5) cel cyklu: Jeszcze przez dwa tyg. to siła, a potem masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Było parę cykli. Obecnie Meso i kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK 8) [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Wygrał Sebastian Zgajewski 155 kg przy wadze ciała 81,5 kg.

Wychodzi więc na to że nowy Napalm mimo że jest 2 razy cięższy od starego ma tylko około 5 porcji więcej w opakowaniu Poprostu Napalm Loaded with Vitargo - 1000g jak sama nazwa wskauje ma w sobie dodatek Vitargo, którego jest w całej puszce 500g. Fitness Authority - Xtreme Napalm Pre-Contest nie ma w sobie Vitargo, więc jest o połowe lżejszy :-)

Witam serdecznie, Niestety promocja na spalacze tłuszczu tj. -10 % została już zakończona. Dzisiejszego dnia weszła nowa, -5 % na produkty firmy Fitness Authority, które znajdziesz w poniższym linku : [...]

Od 5:15 krótki skrót co to się działo w ostatni weekend we Wrocławiu na SCP. Zapraszam do obejrzenia i wysłuchania co Jarkowi i mi udało się powiedzieć. https://wroclaw.tvp.pl/17673128/sport

tak, jezlei jest to wersja strzykawki z podzialem na 100 jednostek, to jest to aktualne :) masz napisane, ze substancji jest 5 mg na 1 ml, czyli jak zrobiles 10 mg na 2 strzykawki po 1 ml to rachunek jest prosty. To jest kopiuj wklej z kalkulatora do peptydow, ktore znajdziesz w necie na wielu stronach oferujacych w sprzedazy pepki :) niby jest [...]

dziekuje bardzo a nei amcie czegos po polsku

dokladnie jak v3gas ps: dawno Cie tu niebylo

Niechce zakładać nowego tematu wiec sie tu spytam.:] Mam 16 lat, jak cwicze solidnie 5 miesiecy i dietke mam odpoczątku i trening też, to moge wziąsć mono+tauryna??

mam to samo :) taki sma cykl i kazdy spacer to tak mnie prawa łydka boli ze szkoda gadac, jak bieglem do autobusu to potem przez 5 min noge masowałem heh :)

Dzięki za rady. Jest jeden problem gdyż areoby mam na ogól w godzinach przed popołudniowych. To moje kolejne pytanie brzmi czy dobrym rozwiązaniem jest wziąść o godzinie 5:40 ( o tej wstaje ) 3 TSE rano na czczo a pozniej przed obiadek kolo 14 3 tse bo inaczej bym brał 3 tse rano i przed 11 koljena dawke .

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?

Nie chce mi sie pisac ;) wybacz ,cwicze 1,5 roku ,cel masa. przez ostatnie 3 tyg robie normalny plan pon klata ,bary,sroda bic trc ,piatek plecy nogi. jakis msc temu cwiczylem na planie FBW(ok.30 dni) i nawet dobrze rosło choc nie trzymalem diety. Teraz chcę wlasnie pojechać tym planem z nitro i dieta.

w DT rano 5g kreatyny + 5g glutaminy (około 30 min przed sniadaniem) 30 min. przed treningem jedna porcj monster stack po treningu 5g kreatyny + 5g glutaminy . w DNT rano 5g kreatyny + 5g glutaminy nastepnie przed obiadem porcja monster stack mutant masa uzywaj do uzupełnienia diety wtedy gdy nie mozesz zjesc pełnowartosciowego posiłku