5 dni

witam! zastanawiam sie nad jedna rzecza, jako ze mamy teraz dlugi weekend i od srody do niedzieli zostaje pozbawiony silowni. Trening moge wiec wykonac tylko w poniedzialek i wtorek, jak te dni najefektywniej wykorzystac 1)klatka biceps 2)plecy triceps czy macie moze lepsza propozycje?? pozdrawiam

ja mam takie pytanko do was bo zrobilam sobie kolczyk w uchu a dokladnie to jak jest to miekkie tam gdzie prawie wszyscy maja kolczyki te tradycyjne miejsce:P to tak 5 6 milimetry nad tym kolczykiem zrobilam drugi i chce isc na basen za ok 3 4 dni i czy to mozliwe czy dostane jakies zakazenie od chloru prosze o szybka odp

W piatek minie 7 dni cyklu. Mono+tauryna+witaminki olimpa+ superpump250 ( strasznie szybko idzie w piatek albo w poniedzialek sie skonczy) W sumie fajnie pompuje i dobrze smakuje:) Co proponujecie dokupic ? moze większą puche superpump250? moze shock terapy? a może całkiem inna odżywke? czekam na sugestie. do dyspozycji powiedzmy 120

Witam Czy mógłby mi ktoś z doświadczeniem podać rozkład zajęć , których mógłbym korzystać przez nastepne kilka dni ? Bardzo zalezy mi na tym. Chodze na siłownie od początku wakacji bieżącego roku Mam 16lat waże 78kg i 175cm wzrostu. Co do suplementów jeszcze nie biore i raczej próbuje sie wstrzymac od ich brania.

witam znam sposób 100% skuteczny na liszaje i prosty, krem Dave zwykły. trzeba smarować bardzo cienką warstwę to miejsce przez kilka dni niedługo, na początku nie widać poprawy aż się traci nadzieje na skuteczność, potem znika nie wiadomo kiedy krem tani spróbujcie i podajcie tą info dalej jak pomoże a pomoże. Magda

A więc to mój plan treningu, proszę o jakieś podpowiedzi ew. zmiany. Ten sam plan na 3 dni w tygodniu jak coś. Zamiast przysiadów z tyłu głowy będą przysiady ze sztangą na barkach. /SFD/Images/2015/10/18/265b4008ae7f4bb7b36bf586e19a7c85.jpg Zmieniony przez - Kubussiek w dniu 2015-10-18 13:30:04

Mam 13 amp Tescia prolo. Do tego mam na odblok clomid i tamoxifen. Jak najlepiej brac tescia: jedna amp co 2 dni czy 2 na raz co 5, czy moze jeszcze inaczej? No i kiedy zaczac odblok?

czy ktos wytrwał do konca??tzn. 42 dni? jeali tak to napiszcie prosze czy widac jakies efekty po tych 6 tygodniach... bo zastanawaim sie czy warto zaczynac. i jeszcze jedno pytanie co to jest HIIT (czy jakos tak)???

mam takie glupie pytanie:P przez przypadek a raczej zle przyczytanie:))) bralem pare dni glukozamine wraz z porcja carbo po treningu i moje pytanko czy takie podanie ma jakies niekorzystne skutki?? teraz juz biore dobrze:)

jak to jest z tymi ampulkami, one nie są tylko na jeden raz i mozna kilka razy z tego nabierać? jezeli mam prop ampulki 10ml i to jest 100mg/ml a ja chce 50mg co 3 dni, to jedna taka ampulka starczy mi na 20 razy, tak? czyli 2 miesiace, tak?

Witam! Wiem ze ten post był poruszany mnóstwo razy. Jakie rękawice polecacie do MMA do 150 zł? Piszcie nazwy i modele. Nie odsyłajcie mnie tutaj http://www.sfd.pl/R%C4%99kawice_MMA_wszystkie_pytania_tu_%21%21%21-t665408-s7.html bo napisałem dwa dni temu posta i nikt nie odpisał. Pozdrawiam

Witam, mam taki problem z zaburzeniami apetytu. Polega on na tym, ze przez kilka dni jem duzo i nastepuje etap w ktorym zjadam dwie kanapki przez caly dzien, poniewaz nie mam apetytu a po zjedzeniu zle sie czuje. Jest to dla mnie klopotliwe bo probuje przytyc, prosze o jakies porady lub polecenie jakis lekow. Pozdrawiam.

Witam. Trenuje 3(4)x w tygodniu na siłce od lipca tego roku. Zastanawiam się czy dobrze zazywam suplementy?! Mam jabłczan kreatyny w kapsułkach, gainera i monohydrat kreatyny. Kiedy mam stosowaćw w/w suplementy i o jakich porach i czy w dni nietreningowe też mam wcinać białko?

Witam. Mam takie pytanie do was. Mam 17 lat 186cm wzrostu i ważę 79.5kg. Cwiczę na siłowni 2gi miesiąc. Dzis dostałem nową rospiskę musze przyznać z cięzkim treningiem. Chciałbym spalić ten mój mały tłuszczyk :P Jak muszę się odżywiać co jeść itp. Od 3 dni jem chleb razowy zamiast białego i nie jem ziemniaków. Z góry dzieki

Witam zaczynam redukcje i chcial bym sie dowiedziec jak brac bcaa gforce w proszku w dni kiedy mam trening a zaraz po nim areoby . Pierwsza dawke mam brac przed treningiem czy samymi areobami?

Witam, mam problem z ulozeniem dawkowania supli ktore zakupilem na cykl. Sa to: Stack FA XTREME Detonator - Brac rano na czczo i po treningu czy przed treningiem i po? BPI 1.M.R - Tylko w dni treningowe przed treningiem jak to w przedtreningowkach. Carbo - Brac przed, po czy w trakcie treningu? Gainer - ? Jak wszystkie dawkowac w DT i DNT?

siema, na jaki proponowalibyscie zmienic trening na redukcji, do teraz byl 4x tyg, pon-klata, wt-plecy, czw-barki,lapy, pt-nogi, na redukcji mysle zeby trenowac fbw lub jakims ppl byle by to byl trening na 3 dni ew. fbw co drugi dzien. Co o tym sadzicie? Z uplywem tygodni bede obcinal po +-300kcal i dodawal coraz wiecej aerobow po silce.

Witam, biore od 3 dni acetosteron olimpu czyli zma,tribulus i alc, i strasznie spadlo mi cisnienie i retencja wody,przedtem bylem spuchniety i mialem nadcisnienie a po 2 dniach jestem spokojny,wyluzowany,cisnienie spadlo, przed tem bylem agresywny, o co chodzi a biore tylko 3 capsy dziennie

Siemanko mam pytanie kupilem odzywke Gainer muscle & size i mam ja brac 2 razy w ciagu dnia i nie wiem czy tylko w dniu w ktorym cwicze? czy w kazde dni? a chodze na silownie 3 razy w tygodniu i chce powiekszyc swoja mase i dlatego kupilem ta odzywke Pozdrawiam

hej mam pytanie zaczolem cwiczyc i cwicze 5 razy w tygodniu ale jestem w takiej sytuacji ze calymi dniami nic nie robie czyli nie pracuje bo ucze sie i niewiem czy to dobrze w pozniejszym czasie podejme inne obowiazki i zmniejsze ilosc dni pon klata wt plecy sr nogi przedramie czw barki kaptur pia biceps triceps prosze o rady i [...]