własnie skonczyłem cykl na mecie, teraz jade clomid i kreatyne(od tygodnia dobrego) i zamierzam wypic 2 litry wina za 2 tygodnie + moze jakies piwa , do tego czasu zjem 180 tab. kreatyny 1250 mg w czasie picia przestać brac kreatyne? i czy beda duze spadki po tych 2 litrach wina? po tym piciu znowu mam zamiar wejść na kreatyne to picie ma byc [...]
Witam ponownie. Od nastepnego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię w ramach wf 2x w tygodniu. Jestem cały czas na redukcji, no i proszę Was o porady, co do planu ćwiczeń. Aktualnie biegam 4 razy w tygodniu średnio po 4km( na stadionie) + zacząłem z nudów a6w. Siłownię mam na pewno we wtorki, a drugi dzień pewnie wezme w piątek. Niestety na [...]
[...] wt.siłownia śr.mma(parter) czw.mma(kickbox) pt.siłownia sob.wolne niedz.siłownia może być tak?siłownie moge dać w dowolny dzień(bo ćwicze w domu) a mma od pon-pt,w sobote wprawdzie tez jest ale nie zawsze.Pozatym kickboxing mam tylko we wtorki i czwartki wiec musze mieć trening w którenś z tych dni.Czekam na wasze opinie i propozycje schematu.
Witam. Mam pare pytań. 1. Jak często trenować mięśnie brzucha? (codziennie, co 2 dni, czy jak??) 2. Jakie ćwiczenia wykonywać? (Nie posiadam sprzętu)ewentualnie ławke do wyciskania ułoże tak, jak wyciskam sztange leżąc na skosie głową w dół, ilość ćwiczeń, serii oraz jaka maksymalna powinna byc przerwa pomiędzy poszczególnymi seriami. 3. Jaka [...]
[...] zaczynam niedługo cykl z deki i teścia i mam pytanie.Mam 10 amp po 2ml czyli 10x200mg. Ważę 90kg to mój drugi cykl na saa. Czy lepiej rozłożyć przy mojej wadze to na 10 tygodni czy dać 8x250mg czyli 10 tyg?? Czy można nandro bić np. co 6 dni?? bo to podniesie trochę stężenie. Teść będzie 10tyg propa piramida od 50mg do 100mg eod. Podsumowując [...]
[...] Są to naprawdę świetne aminokwasy, w jednej fiolce jest aż 10,2g białka. W pudełku jest 20 fiolek po 25ml. Zalecane spożycie to jedna fiolka dziennie po treningu bądź w dni nietreningowe o podobnej porze. CENA to 83zł (70zł + 13zł wysyłka kurierem). Możliwość odbioru osobistego w Katowicach, wtedy cena to oczywiście tylko 70zł. Najtańszy [...]
[...] (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa z naciskiem na mase ,wiadome ;) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka-prosta i skosna)+drążek Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-01-24 17:45:58
Witam, zagłębiał się ktoś jakie treningi robią zawodowcy w sensie, co robią na porannej sesji ile czasu, ile dni w tygodniu itd, lub ma ktoś linka do źródła? Parę miesięcy bez zobowiązań mam do wykorzystania i chciałbym je w pełni wykorzystać, trenuję koło 7-miesięcy MMA 5/6 razy w tygodniu wcześniej kilka lat na siłowni. I mam parę wolnych [...]
Klasyfikacja: poczatkujacy 172cm, 85kg Cel: Zbicie wagi o 11kg (czas 12 tygodni) Plan: Tening silowy (ACT) 3xtyg + pozostale dni aeroby (1h np. 20min rowerku + 20min bieznia + 20min ergowiosla) Suplementy: No-explode przed teningiem aerobowym na czczo Tight! firmy San ze sniadaniem przed treningiem silowym Po kazdym [...]
witam ! kumpel chce zrobic cykl oparty tylko i wyłącznie na 15 strz deki greckiej 200mg. 200mg co 5(?) lub 6(?) dni + oczywiscie dieta + clomid.Bedzie to jego pierwszy cykl.Waga 108kg łapa 46cm. interesuje go cykl na samej dece a "deca dik"(nie wiem czy dobrze napisałem) sie nie boi - dziewczyny nie ma
W którymś z podwieszonych postów widziałem cykl rozpisany przez Uriela, a wyglądał tak: 1-12 Enanthate Testosteronu 200mg co 5 dni (Prolongatum) 1-4 Metanabol 15-20mg codziennie - tabs co 3-4 godziny 5-8 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 9-12 Metanabol 15-20mg co 2 dzień 13-14 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień I teraz moje pytanie: [...]
witam mam dziwny przypadek i nie wiem co o tym myslec: przeprowadzilem sie niedawno na całkiem inny klimat, mozna powiedziec że teraz w grudniu kolejne lato mi sie zaczyna i to o wiele goretsze niz w polsce. nie wiem dlaczego ale tych pare dni co tu jestem mam jakies dziwne napady glodu, szczególnie na slodkie, albo co jest pod ręką.. co mnie [...]
[...] i chciałbym Was spytać jak je dawkowac i w jakich porach? Czy lecieć z zaleceń z etykiet? Mam 19lat, ważę 101kg, wzrost 185cm. Treningi w poniedziałki mam z rana o 8 reszta dni o 16 nie wiem czy to coś zmienia. Proszę o jakieś wskazówki. 1. http 2. http:// 3. http:/ [...]
Siema mam pytanko ile Clomu po cyklu z 10 omena/25prolki i 100 mety ?? meta przez 6tyg/oma na początek co 3 dni a prolka chyba bd bil co 2 dzien.. otoz udało mi sie namowic lekarza rodzinnego,ale przepisał tylko 1 opakowanie i nie wiem czy 10 tabs Clomu wystarczy po takim cyklu ?? i po jakim czasie od ostatniego strzału mam wziac Clomid??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 18 lat, 87 kg wagi i 187 cm wzrostu. Moim celem jest 4 miesięczny trening na masę a później redukcja 2 miesięczna. Za kilka dni zabieram się za trening 5 razy w tygodniu. Najpierw chcę ułożyć diętę a później dobiorę trening. Proszę o ocenę i wskazówki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84516bdfdb89421689faec1efd1831bf.png
Cześć,jako drugi cykl planuje jak w temacie mono vitala,cp,nitro 2.Oprócz tych odzywek mam tauryne,dekstroze,carbo,omege3,maxvita.Planuje jeszcze sobie kupić gainera i ostrowie.Mam problemy co do ilości gram jak brać i kiedy.Moja propozycja jest taka naczczo mono przed t nitro2 po t cp czy taka kolejność jest dobra i ile gram? Jak w dni nt? pozdro
[...] sklepie SFD. Mój problem polega na tym, że nie wiem jak dawkowac w/w odżywki i suplementy. Przeczytałem, że kreatyne należy dawkowac najlepiej 5g na czczo i 5g po treningu w dni treningowe, a w nietreningowe 5g na czczo. Ale co do reszty to nie wiem kiedy brać. Oczywiście mam zbilansowaną dietę.Interesuje mnie także ile powienien trwac cykl na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciał bym abyście ocenili moją pracę o ile coś widać na tych zdjęciach, zdjęcia są opisane dzień i waga dodam iż oczywiście mam dietę a 2 dni temu zaczełem cykl CP + mono 6 Tygodniowy ćwiczę już od 6 miesięcy ( a od ok 3 miesięcy z Dietą) W Wakacje ważyłem 122kg a cel to 100 kg który może osiągne do Lipca. [...]
po ilu zaczynają sie przyrosty po omie? jak ja bralem 5 strzałow sustanonu i tydzien potym jak skonczylem walnolem sobie 1 strzał omy (zoastły mi 4) to chyba zacznie szybciej dzialac!! bo przeciez sustanon i oma to podobne srodki. Poprosu zamienilem sustanon na ome!! czy to dobrze? susa walilem co tydzien a ome wlale co 4 dni MASA FOREVER!!!!
jestem na kuracji 200 bionabolu i 10 sustanonu. Bionabol biore po 5 tab dziennie. Rano pije białko WPI a na noc WPC. Dopiero minął pierwszy tydzień cyklu, od trzech dni jak sie budze rano jest mi strasznie mdło (czasami wymiotuje) , kręci mi sie w głowie , i mam taki nieprzyjemny ból brzucha :( czy mam przerwać cykl ? co mam zrobic ? bardzo [...]
