[...] tylko jeśli 7 lat trenowałeś w sposób przemyślany to wiesz co na Ciebie działa lepiej, a co gorzej. W moim odczuciu dla osoby zaawansowanej, która chce czynić postępy 3 dni treningowe to trochę mało. Bo jak by nie patrzeć trzeba iść na pewne kompromisy jeśli chodzi o układanie planów treningowych, objętość treningową czy intensywność bo tych [...]
[...] efekty są bardzo dobre, bez kreatyny, czy z nią. Dopiero gdy przychodzi stagnacja, kreatyna jest w stanie nam najbardziej pomóc budować mięśnie. Zalecane standardowe stosowanie to 5 g przed i 5 g po treningu. W dni wolne 5 g np. rano na czczo. Okres cyklu kreatynowego to około 8-12 tygodni. /SFD/2018/4/7/f3912f9bcb8b47b395ad2f35227ea1f1.jpg
[...] takich parametrów wysiłkowych jak siła i wytrzymałość, a to z kolei przekłada się na poprawę dotychczasowych osiągnięć. Stosowanie kreatyny wiąże się ze zwiększeniem uwodnienia komórek mięśniowych i nasilonym magazynowaniem w nich glikogenu, przez co powiększają one swoje rozmiary. Zwiększone zapasy kreatyny zmagazynowane w mięśniach [...]
[...] co drugi dzień w zupełności starcza 4-5 serii na każdą partię w skali jednej sesji. Natomiast kiedy trenujemy klasycznym splitem, gdzie poszczególne grupy ćwiczone są co 6-7dni możemy pozwolić sobie na więcej, gdyż mięsnie będą miały kilka dni na regenerację i odbudowę. Zaawansowani na dobrą sprawę mogą wykonywać nawet 16-20 serii na mięsnie [...]
Każdy z nas miewa gorsze dni, kiedy to nie mamy siły na wykonanie treningu, a wszystko przychodzi nam z trudem. Dlatego też powstały suplementy stosowane na około 20 minut przed treningiem w celu poprawy jego jakości. Przedtreningówki są suplementami, których zadaniem jest przede wszystkim pobudzenie i uzyskanie efektu pompy mięśniowej. W [...]
witam wiem ze odnawiam szukałem nie mogę znaleść. Mam pytanie bije Tada z witaminą C i ta vitamina C z apteki jest 5 ml to trochę dużo domięśniowo. Na opakowaniu napisane jest zużyć po otwarciu zastanawiałem się czy nie podzielić tego na 2,5 ml i 2 połowę walnąc za parę dni ? Myślicie ze stanie się coś , czy to się utlenia ?
[...] stala, jak witaminy :) wszystko za sprawa tego, ze kreatyna ma bardzo szeorkie dzialanie, nie tylko sportowe, ale takze prozdrotone. 5 g dziennie kreatyny - pora dnia bez znaczenia, mozna z posilkiem, po, jak ci pasuje. beta-alanien mozesz dac 5-6g dziennie, w dni treningowe mozesz dac sobie przed siulka, a w dni wolne jakl ci [...]
ja powiem ze na mnie ladnie podzialało tylko bralem to tak: 2 kapsy przed pierwszym posiłkiem 30 min 2 kapsy przed drugim 30 min 1 kaps przed treningiem. (ale to tylko w dni treningowe) polecam produkt jest naprawde znakomity
Witaj Po wprowadzeniu trenbolonu enanthate szczytowe stężenie we krwi osiąga się po kilku dniach, cyrkulacja środka trwa 2-3 tygodnie i jest zależna np. od dawki. Może być to zaleta, jak i główna wada. Zaleta – wersja acetate trenobolonu wymaga częstych iniekcji np. co 2 dni, trenbolone enanthate można podawać co 5-7 dni i nadal będzie [...]
[...] np. treningi siłowe. Zalecane stosowanie kreatyny zależne jest od jej formy. Z reguły jednak w przypadku monohydratu, czy jabłczany wynosi 5 g przed 5 g po treningu a w dni wolne 5 g rano na czczo, przez 10 tygodni. Stosować można również tylko okołotreningowo lub codziennie przez cały rok po około 3 g. Z dostępnych na rynku kreatyn, jak na [...]
[...] po prawie godzine tak teraz max do 5 minut konczy i szlaja sie po lekarzach... sam zeszedlem tez jakis czas temu, nie bylem nigdy na mega dawkach i wiekszosc roku lajtowy cykl 2 srodki(nie liczac zawodow) albo mostek, i moze nie taki hardkor jak eutanazja, ale tez mam wiele szarych dni, do tego sytuacja na swiecie nie daje + do optymizmu...
[...] ciagne ale juz wyniki co badanie to lepsze, samopoczucie tez fajne. Z PCT juz tylko jestem na 1 clomid na noc, i pewnie bede taperowac od czwartku-piatku na 1 clomid co 2 dni. Tez jestem pod opieka androloga. Wierze, ze tak jak u Ciebie bedzie finalnie ok:) A jak juz wejde nastepnym razem to po to zeby zostac do konca zycia %) drugi raz nie [...]
[...] nie bylem nigdy na mega dawkach i wiekszosc roku lajtowy cykl 2 srodki(nie liczac zawodow) albo mostek, i moze nie taki hardkor jak eutanazja, ale tez mam wiele szarych dni, do tego sytuacja na swiecie nie daje + do optymizmu... Tak z ciekawosci, po jakim czasie schodziles i jak wygladalo PCT? Masz jakis rozklad jak wygladaly wyniki po [...]
[...] na siłownię. Co do samego planu treningowego jeśli miałeś przerwę od treningów i wracasz do solidnej aktywności to możesz z powodzeniem teraz machnąć sobie fbw 3 razy w tygodniu i jako dodatkową aktywność basen raz w tygodniu. A kolejnym krokiem by było wskoczenie na 4 dni treningowe i machnąć push/pull 4 razy w tygodniu. Wówczas każda partia 2 [...]
[...] nie warte, i po wykonaniu prób wątrobowych wyniki nie zmieniły się, a w pewnych przypadkach wręcz zmieniły się na gorsze (40 punktów ponad normę) po 2,5 tyg stosowania zgodnie z zaleceniem hepatilu mam wyniki z kilku przypadków: jeden z tych przpadków to ćwiczący zażywający sterydy doustne (metanabol w ilości 200 tab / 5 tab dziennie) POPRAWIŁ [...]
Ja biore 2 capsy przed treningiem 30 minut i bezposrednio po 4 capsy a w dni nie treningowe 2x po 2 capsy rano i po polodniu za 10 dni koncze cykl a juz mam 5 kg w wycisku :):):) Polecam !!!!!
[...] kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – [...]
[...] 3 cm). Trening miał na celu zwiększenie wytrzymałości siłowej i generalnie siła poszła dobrze (ok. 5-10 kg w podstawowych ćwiczeniach). Teraz kończę okres bez treningów (12 dni - celowe roztrenowanie) i od listopada rozpoczynam treningi HST. Zastanawiam się nad zmianą diety, ponieważ chcę zwiększyć kaloryczność diety do ok. 3200 kcal/ dzień, a [...]
czesc pytan poprzednika pokrywa sie z moimi, wkleje je tu bo w zalozonym osobno poscie nikt nie odpowiada od 2 dni Jestem po 2,5 miesiaca ckd.Tluszcz zszedl (dolny brzuch troche zostal),ale poszlo za duzo miesnia,o wiele za duzo,wiec musze sie podmasowac.Ale przy jak najmniejszej ilosci tluszczu (marzenie kazdego),dlatego wybralem low carb, takze [...]
[...] której w okresie ok 2,5 miesięcy waga wzrosła z 78 do 86. Diecie tej towarzyszyło ciągle wzdęty brzuch, spadki i wzrosty energii i nierzadko problemy natury gastrycznej, łagodnie to ujmując %-) Fakty są takie, że mój % bf znacznie wzrósł - do 23% :-( Postanowiłem coś z tym zrobić i zaprzestać budowania "kilogramów" nie tylko masy mięśniowej [...]
odblok po 250 tygodniach cyklu bez hcg
