45 lat

To z tego linku na zapotrzebowanie kaloryczne: Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). Wynik to: 3029 kcal. Ty jesteś wyższy, więcej ważysz i w dodatku masz więcej [...]

mam 17 lat Cwicze od 6 miesięcy na poczatku wazylem 64 kg teraz waze 72 mam 180cm zobacz to mój cały trening wtorek:Plecy brzuch Czwartek:Klatka Triceps Sobota;Nogi Kaptury Brzuch Niedziela:Braki Biceps Przedramie Plecy: 1)podciąganie na drązku <szeroki chwyt> przez długi czas robilem 10 serii po 10 pow ale teraz robie 5 seri z ciezarem 10 [...]

[...] w ciągu jednego cyklu jesli cwiczysz 2 tygodnie i chcesz brac mete to albo jaja sobie robisz alub masz kolegów lub autorytet zktórego chcesz brac przykład (np. gosciu 20-25 lat 45 włapie itd.) powiedz dlaczego chcesz wziąsc???? dobra wezmiesz teraz bedziesz duzy a potem?? w 30 latach bedziesz narzekał na bóle wątroby serca itd albo nawet jakies [...]

Jeśli ktoś może sprawdzić to przeliczenie byłbym wdzięczny: Mam 21 lat 173cm, 68,2kg trening siłowy 3x w tygodniu po 45-60 minut oraz gra w pilke nozna 3-4 razy w tygodniu po okolo 1,5 godziny 1.BMR: (9,99*68,2)+(6,25*173)-(4,92*21)+5=1664 2. TEA Trening siłowy 3x45x7=945 Piłka nożna 3x90x40=10800 3. (945+10800)/7 = 1677 4. 1664+1677=3341 kcal 5. [...]

[...] dietę z grubej rury, a wcześniej odżywiałeś się "żreemy co jest" no to małe problemy są, dwa tygodnie i będzie normalnie, przynajmniej ja miałem identycznie jak miałem 17 lat (srałem jak królik, co chwile a jak się zj***łem to się w pokoju nie dało wytrzymać), pewnie jeszcze pijesz dużo jogurtów, mleka i pochodnych (tak jak ja wtedy), one [...]

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata:102 -Udo:59 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy mięśniowej i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko na uzupełnienie diety, mono i spalacze 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

To jest dla byków ,mojego kolegi brat jekieś 5 lat temu brał to mleko i miał w łapie 45 i ma nadal ,naj lepsze jest to ze ma rzezbe nie naj lepszą ale jest i mu nic na masie nie spadło .a już nie cwiczy z 4 lata.tylko tyle o tym Mleczku wiem

[...] samochodu nie ma sensu. Przecież nigdy się nie rozbiję, bo mam hamulce W powyższych opiniach jest tyle samo logiki. Czyli niewiele. Żołnierz to zawód, którego polem działania jest WOJNA. A na wojnie umiejetnosc dania w morde moze sie przydac. Tak było tysiące lat temu, tak jest i dziś. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-09-09 16:45:07

[...] za bardzo. Miałbym dietę, ale nie taką, że jadłbym to co wypada na diecie, tylko normalnie, tyle, że mniej i rzadziej, i w ogóle coli i słodyczy brak. Podobno w wieku 15 lat nie powinno się ograniczać. Na śniadanie do szkoły biorę chleb ze słonecznikiem + jakiś owoc albo jogurt. Obiad jem taki jaki mama zrobi. Ziemniaczki, rybka, mięsko, [...]

[...] teraz dla Ciebie bo nie da się osiągnąć obydwóch rzeczy na raz! Albo masa albo redukcja! Przy redukcji ujemny bilans kaloryczny a przy masie dodatni. Zresztą w wieki 15 lat odpuść sobie jakiekolwiek suplementy i odżywki. Cały czas rośniesz naturalnie więc po co wydawać pieniądze na marne... Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-11-03 [...]

Katana da wiecej niz F6/Fury (przy odpowiednim przygotowaniu gornej fazy). Mi wysluzona F6 50 daje ok 45-50kg (mam ja od 3 lat, ale mimo rozciagniecia jest dosc ciasna, troche uzywana katana 52 dala mi ok 65kg (bylem wtedy na roztrenowaniu, przetestowalem ja tuz po zakupie - potem zlapalem troche wagi, nie wzmocnilem odpowiednio gornej fazy i byla [...]

. WIEK: 40 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: resztę wymiarów muszę sprawdzić bo nigdy tego nie mierzyłem -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat początkowo omnadren obecnie prolongatum 150 mg e3d plus hcg 250 8. TRENING: [...]

[...] na wykrycie antygenu kosztuje z 15 zł. Masz tu fragment forum zamiast mojego marudzenia.stapler, ~ Chodzi mi o przewlekłe wzw typu B. Mój chłopak został zarażony mając 5 lat. teraz ma 22. Nic mu nie dolega, wyniki dobre, leki odpowiednie. Mimo wszystko boje się o niego. Czy jest szansa na całkowite wyeliminowanie wirusa? Jakie są jego [...]

W Słupsku jest w rolniczaku, wszystkiego dowiesz sie w shogunie. Niedlugo jak wyremontuja sale na ogrodowej beda treningi muay-thai. 20 lat to idealny wiek, treningi w rolniczaku sa we wtorki, srody i piatki o 19.45 a dla poczatkujacych chyba o 18.30

Karłowatość to nie 162 cm w wieku 16 lat . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-11-25 17:45:58

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Enan 6 tyg przerwany 8. TRENING: splot 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] przeterminowanymi o kilka miesięcy nie robiłbym problemu...jeśli ich wygląd i struktury nie są naruszone. Termin przydatności najczęściej jest sprawą umowną i zależy od przepisów w danym kraju. Np.W Usa czy Kanadzie może to być nawet kilka lat,a w Polsce jest jak dobrze pamietam 1,5 roku. Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-29 00:01:45

trener podobno jest bd.(tak slyszalem) warunki chyba mam tzn wzrost mysle ze jak najbardziej tak bo 190 cm ;) A checi wielkie heh;) A 16 lat bede mial dopiero za prawie 2 mc;) Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-24 14:59:18 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-24 15:17:55 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-24 15:18:45

ma ktoś jakieś doświadczenie z 11 oxo solo? bo zastanawiam się nad zakupem, mam jeszcze 45 kap megavolu z przed 2 lat to może zrobiłby z niego kicka 1-2 10mg ed megavol 2-4 20mg ed megavol 1-2 400mg 11oxo 3-4 600mg 11oxo 5-8 800mg 11oxo po skończeniu listek clomidu i ad-3 pct do tego jeszcze myślałem 4-8 black mamba 1kap ed albo t2 (ew t2 przez [...]

Ja obecnie lat 16 waga 99kg wzrost 188cm podnosze 180 kg wymiary to prawa koło 25cm, lewa koło 45cm, ćwicze od roku na siłowni z przerwami, wcześniej to tylko w domu :)