SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

45 lat

  • więzadła krzyżowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] że mam zerwane lub ponadrywane więzadła? : Ja miałem zerwane całkowicie więzadło przednie krzyżowe i noga mi uciekała. 2-Czy artroskopia może być wykonana tylko w wieku 16 lat? : Tego nie wiem, zapytaj lekarza najlepiej, Ja miałem lat 19 gdy robili mi artroskopie i miałem znieczulenie w kręgosłup 3- Czy jeśli więzadła będą tylko naderwane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2013-05-11 16:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta znajduję się również w linku z posta ale dodatkowo wrzucam tutaj 1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: - -udo: - 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 3400-3650 kcal -białko: 30% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5525 Data: 2018-09-06 18:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chcę się przedstawić: jestem "BOJKA"-(lat 45) na diecie MM jestem od stycznia z odstepstwem w kwietniu i kawałek maja.Moje osiągnięcia start 160cm/93kg obecnie 160cm/77 kg ale od 1 tyg waga stoi. Rozmiary ubrań z 48 zmniejszyły sie do 42 Dieta fantastyczna Ciągle mam jeszcze watpliwości natury technicznej pomimo 6-ciu miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-13 12:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła - od czego zależy?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, Bardzo ważne są mięśnie nóg (jakże często zaniedbywane!). Biorą one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8486 Data: 2010-01-15 21:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje zdjęcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] przesada, przeciez ty zarwiesz kazdy lezak czy krzeslo turystyczne;p moim zdaniem 115kg to max dla twojego wzrostu. po zdjeciach widac, ze po prostu sie roztyl przez te 5 lat, a nie zrobil 135kg miesni, mysle ze to calkiem mozliwe, po zrobieniu rzezby na chociazby okolo 10%bf ta lapa bylaby co najwyzej 45, wiec na 5 lat to mozliwe. chociaz te [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-31 14:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 19 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:122 UDO:60 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: ok 250g WEGLOWDANY: ok. 200 TLUSZCZ: niestety za malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 6 cykli 4-8 tygodniowych w przeciągu 3 lat (przytkladowe jakie robilem: -meta+oma+dekadurabolin ;-decaject+ stanoject,, [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-05 22:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta kopenhaska-please help!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wazyłam 45 wygladałam i czułam sie znacznie lepiej! Chce pozbyc sie troszeczke tłuszczyku z tych kłopotliwych dla kobiet miejsc! Mam w miare ładna sylwetke, wysportowana ( 8 lat trenowałam gimnastyke artystyczną), właściwie od zawsze uprawiam jakis sport ( ostatnio siłownia). Od ok 2 miesiecy zwiekszyłam aeroby do 5 nawet 6 razy tygodniowo, byłam [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10252 Data: 2004-06-03 10:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O wreszcie dobry kompan do wódki. Po 0.7 na łeb i bysmy sie dogadali jakbysmy sie 20 lat znali... Dobra, ide spac bo musze minimum 5 godzin spać, rano biegam o 5:45 ale o 5:00 posilek musi byc jeszcz tak więc...adios, adie'u narka...

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-23 23:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z jaką dietą wystarować na odrobienie strat ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowych to wszystkich posiłków poza okołotreningowymi. zawsze miałem dietę zbilansowaną , ale życiową formę zawsze robiłem na ograniczeniu tłuszczy do zera ( efka , clen ) dlatego myślałem aby tych tłuszczy dodać z czasem po około 2 miesiącach po przeliczeniu tego co jesz wyszlo mi 349 g wegli wiec nie wiem jak ty to liczyles 4x70g(ryż)+ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2009-08-20 15:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VI Otwarty turniej siłowy w WL - 15.04.2018 Łomazy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 11:45 - odprawa techniczna 12:00 - otwarcie zawodów 15:30 - wręczenie nagród 16:00 - zakończenie zawodów 5 . Nagrody : Puchary dla trzech najlepszych zawodników do lat 16 , 18 , 23 Puchar Wójta Gminy Łomazy dla trzech najlepszych zawodników w kategorii OPEN Mężczyzn ( formuła Wilksa ),OPEN kobiet Medale za miejsca I - III w każdej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2018-04-08 17:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tenis ziemny

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i El Aynaoui poprawili dotychczasowy rekord liczby gemów w meczu o dziesięć. W 1988 roku w 73 gemach Yannick Noah pokonał Rogera Smitha. W środę Amerykanin, który ma 20 lat i pięć miesięcy, został najmłodszym półfinalistą tego turnieju od 11 lat. W 1992 roku tę samą fazę turnieju osiągnął - młodszy o trzy miesiące - Holender Richard [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-22 19:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] konska to niech raczej zacznie czytac i sie uczyc i odpowiednio trenowac. Tak jak pisze , mozna byc naprawde wielkim skur... stosujac wylacznie te suple wiem po sobie, kilka lat temu ostro sie bawilem w ten sport , podejscie abolutnie pro , z lapki 32 cm i wagi 70 kilka doszedlem na czysto na masie do wagi 105kg i 45 cm w lapie wiec jesli ktos [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6970 Data: 2007-05-14 16:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wśród nas – nie jest nawet żywy – to pokazuje, kim jesteś w środku. To pokazuje jak haniebny jesteś. Kiedy jesteś jednym z najlepszych na świecie i bijesz kogoś, kto ma 70 lat, jak ten stary człowiek (w pubie), to pokazuje jakie masz serce. To pokazuje, kim jesteś w środku, jak bardzo jesteś brudny. Kiedy masz rodziców i masz dzieci, jak możesz [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8047 Data: 2021-08-06 13:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czerwona Twarz

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wlasnie np tradzik posterydowy itp. I zycze ci tego bo wszystko lepsze niz różowaty. > Diagnoza - trądzik różowaty, Trądzik rozowaty dotyka zwykle osoby w wieku 25-35 lat i później 45-55 lat. czasami wystepuje rodzinnie. Zmiany pojawiają się początkowo na nosie, później na policzkach, na środkowej części czoła i brody, oraz dalej w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-08 12:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • If do Oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    pozmieniało się trochę . Będzie to tak wyglądało : Moja waga 78kg Wzrost 170 cm lat 23 Ze wzoru wyszło , że powinienem spożywać 2600 kcal . Więc od tych ilość kcal zacznę . Rozkład BTW 2.2g/kg Białko 172g = 688kcal 3.5g/kg Węglowodany 275g= 1092 kcal 1.2g/kg Tłuszcz 94g= 846 kcal Okno żywieniowe od 14 do 21 8h Post 22 do 14 16h Trening: [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7756 Data: 2014-01-14 11:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIKA/ dziennik: redukcja, etap 1, GO!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] godzina?, obniżenie kcal do 1400? Ucz sie na błędach innych. Teraz jem jakieś 2600dt/2200dnt(kcal) fbw, lekkie aero 30-40min 2xtydź + od niedawna hitx1 i waga leci, pare lat temu pod koniec redukcji było z 1800-1500 kcal aero 2x dziennie i waga stała. Gdybyś miała z 5kg do zrzucenia to ok, ale czy zredukujesz sie w 45, czy w 50 tygodni to [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 15760 Data: 2013-10-02 12:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-KARNITYNA: warto?można?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kofeina w wieku 15 lat według moich info jest nie wskazana... Juz kupilem L-Karnityne 90 tab za 39zł. Starczy na 45 dni. Przez te 45 dni ograniczam do minimum węglowodany. Codziennie przed śniadaniem 2 tab L-Karnityny i aerobiczna 6 waidera. Jak myślicie bedą duże efekty po tych 45 dniach?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2005-01-26 21:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alu, prostowniki robię na każdym treningu. 16 serii na klatkę, mieści się w granicach normy Maszyn dużo, bo jednak odradzano mi mc / wiosłowania gdyż jeszcze ejstem za młody - 15 lat Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-05 14:49:45

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 14:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • erni ja z rok temu zakonczylem swoja przygode z quake , grałem okolo 2 lat Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-09 08:30:38 mykam na kolejna 4 godzinna przygode z teoria ... Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-09 08:36:45

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-09 08:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIeta Na Mase (pOmocy);p

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najczęściej aspartam. Dobre właściwości antyoksydacyjne ma tauryna, green tea ... Na usilne starania o podwyższenie testosteronu za wcześnie u Ciebie bo masz zaledwie 16 lat dlatego jeśli już ZMA to jedynie w celu regeneracji na noc, tuz przed snem. Wapń 2 x dziennie po 600mg w zależności oczywiście ile dostarczasz dietą. Kilka miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2006-07-07 15:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)