45 lat

mój pierwszy rekord to- 60 kg miałem 13 lat wtedy i wazyłem chyba z 45 moze 50 kg

63 kg 165 17 lat na redukcji miałem około 2000kcal. 200 bialko, 80 tł, 70 ww, ale robiłem głównie aeroby bez treningow silowych i w sw mialem przerwe teraz zaczynam znowu i chcialbym jakies przyrosty sily, wytrzymałości ale bez zbytniego otłuszczenia i masy z aktywności to codziennie rano aeroby 45-60 min, 3 x siłka i 3 x SW (1.5h) no i szkoła [...]

odwazniki na nogi to niezbyt dobry pomysl jedyne co mu to da to beda zniszczone stawy edit: ciwczenie w wieku 13 lat to nie najlepszy pomysl Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-12-17 18:45:16

[...] podobne zachowania zakupowe, a zatem kupują produkty o zbliżonych cechach i w podobnych miejscach. Przykłady grup docelowych w mediach: kobiety 25-45, mężczyźni 15-24, wszyscy 15+ (całe społeczeństwo powyżej 15 roku życia), matki z dziećmi do lat 5, rodziny o dochodach powyżej 1 000 PLN miesięczni http://www.mediarun.pl/dictionary/id/126 heheh

[...] trudno trafić. Owszem są sklepy rybne, ale rzadko cokolwiek dostać w normalniej cenie. Ja mam dostęp do większości ryb, ale po prostu mnie nie stać na świeże. Czasami zjem Dlatego jeśli chodzi o omega-3 to polecam głównie suplementacje "500g i wiecej miesa dziennie, ktore to kazde mieso to prawie same o6 z tluszczy " No niestety , a raczej [...]

Dzięki za porady:) rozumiem o co Ci chodzi ale źle sprecyzowałem swoje pytanie: Chodziło mi o takie absolutne perełki, swego rodzaju pozycje obowiazkowe najlepiej ostatnich lat- szczególnie jeśli chodiz o anatomie(zeby były opisane przyczepy, ruchy mięśni itp) zdaje sobie sprawę że w sieci jest masa tego typu literatury i właśnie w tym problem, [...]

uapka uadna sog ziąąą edit: ej tylko mi nie mów że masz 16 lat hrhr Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2005-06-11 12:45:27

[...] przeznacze na uzupełnienie diety , bo zmieniły mi sie godziny pracy i musze cos pokombinowac A wiec prosze o porade na temat przedtreningowca i po treningowca. Dodam: 6 lat stażu na siłowni, waga około 100 kg , obwód ramienia 45 , wzrost 180 cm. wyników siłowych nie musze pisac chyba :) Dieta jest ! Zmieniony przez - Dziemian w dniu [...]

Yaaraass wydało się... jesteś niekompetentny! Aż dam mu soga Autor to na siłowni chyba sobie siedział i oglądł jak inni ćwiczą ;o STary 5 lat i 73kg? No chyba że zaczynałeś od 45 to zwracam honor Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2007-02-05 10:07:08

zaczynałem rzeczywiście od jakichś 45 kg i nie wierzę, że dam rade bez koksu dojśc do ponad 80.. no chyba że za 10 lat to może:) ale jakbym chciał iść na łatwizne to już bym to ze 3 lata temu zrobił. Więc to ostateczność jeśli niechce sę zniechęcić do tego sportu. A nie chce...dzięki za poważne odpowiedzi

To jest normalne że redukcja wyhamowuje, zrestartuj organizm a co d skóry sama się zbiegnie jeśli tylko nei masz 60 lat Ja schudłem 45 kg i ni gram skóry nie zostało...

nie moglem dodac moich wymiarow, info o mnie nie wiem dlaczego (moze dlatego, ze wczesniej dodalem to wszystko odnosnie innej osoby - ale to nie ten temat)? No coz napisze je w taki sposob: Płeć : Męzczyzna Wiek : 25 Waga : 96-98 Wzrost : 196 Cel treningowy : rzezba, masa, cykl przejsciowy - czy konieczny? W jakiej kolejnosci wszystko? [...]

czemu na odpi.... sie? wszystko napisalem i prosze o ocene wiek 17 lat waga 75 wzrost 182 wyciskanie hantli plaska 30kg 8pow martwy ciag 90kg 8 pow. bic gryf 45 6pow...przepraszam ale nowy jestem na formum i nie wiem jeszcze co i jak sie pisze zeby to mialo rece i nogi.ale w dalszym ciagu prosze o ocene

[...] pamiętać, że triceps składa się z trzech głów nie można go rozwinąć dobrze robiąc 2 lub 3 ćwiczenia. Pamiętaj, że podczas treningu ramion stawiaj na technikę nie na ciężar. P.S Pozdrawiam i jak coś to pisz nie to żebym był jakiś spec ale się już pakuje kilka lat więc pragmatyk ze mniei z chęcią pomoge. Po co mi laska skoro mam 45 w łapie!

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: x -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie enan 300 week 8. TRENING: góra / dół / fbw 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa jakościowa pozniej redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Bili ankieta jest w pełni uzupełniona, tylko jesteś na mobilnej to nie widzisz. adamstuk doping nie dla Ciebie:-{ może za pare lat, ale teraz to bez sens A ten kolega co Ci to rozpisał też niech skończy robić cykle,bo kiedyś coś mu się stanie i będzie problem. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-11 01:45:55

ok 165 cm 45 kg zacznij jeść bo strasznie chudy jesteś grubasem możesz być w wieku 20 lat, nie dotykając sztangi. śmiało możesz ćwiczyć na siłowni.

Wiek 16 lat Waga 53-54 Dieta mam Staż miesiąc Chciałbym coś typowego na masę. Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2008-10-02 15:45:10

[...] w wyciskaniu co do amatorskich strongman to musze sprostowac to byly czysto podworkowe zawody nie bylo nawet kategorii wiekowych a startowali zawodnicy w przedziale od 16 lat do okolo 45 lub nawet starsi (wygral 16nastolatek) trudno tez mowic o wynikach bo na silowni lesnej jak moze nie wszystkim wiadomo sztangi to rurki metalowe z drewnianymi [...]

jaraj dalej - bedziesz wiekszy... p.s. na 5 lat****owo Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-07-23 13:30:45