43cm

[...] 10+10/10+10/12,5+12,5 Klata spompowana konkretnie. Chyba nie umiem dobrze tych czest dips zrobić i wyizolować klatki bo triceps mi rozerwać chciało :D Pomiar z dzisiaj: Bic: 43cm :-) Micha: 1. placek płatki, kakao, wiórki kokosowe, rodzynki itp https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-09%2007.38.51.jpg 2. sałatka z kury z warzywami + oliwa [...]

[...] KAIZENA to biore na codzien od dnia jak tylko zaczalem cwiczyc. Jak na 2 miesiace naprawde jestem zadowolony, odrobilem wszystko co mialem 4 lata temu z lekkim plusem tzn 43cm w bicepsie przy 168cm wzrostu. Pomyslealem o jakiejs redukcji na wakacje ,ale mysle tak sobie I TU PYTANIE : czy moglbym juz zastosowac jakies staki tzn XTREME STACK i [...]

[...] nowa. Aktualne wymiary(@) Tylko dla ludzi o mocnych nerwach }:-( Waga:89,9kg Biceps:33cm Piersi/Pod:99cm/91cm Talia:91cm Pępek:103cm Biodra:116cm Udo p 69cm l 68cm Łydka p 43cm l 45cm Dziś będzie szybki marsz godzinny w ramach rozruchu Miska z dziś (z datą 3maja) i na jutro /SFD/2017/5/4/a4714b7ef78b4d389d0b15c255261561.jpg [...]

[...] 8 Stycznia, trwał do wczoraj, jeśi chodzi o wagę i pomiary prezentuje się tak: Waga: 103kg/96 Pas:99cm/95cm Klatka:114cm/115cm Biodra:96/96 Udo:63cm/62cm Ramię:43,5cm/43cm Czy mogło to wyglądać lepiej? Oczywiście, że tak! Czy jestem zadowolony? Ze względu na sporą ilość stresu, paru życiowych sytuacji to mimo wszystko jestem zadowolony, [...]

Karpiu ile w łapie aktualenie - bo spooora się wydaje być nadal :) Nie mam zielonego pojęcia. Z tej maszynki do mierzenia z automatycznym naciągiem co jest w sklepie sfd to wychodzi 43cm ale nikt mi nie wierzy w to :-)

[...] tygodnia 2. Spod nóg do tyłu ( 6 razy ) 15,70m +75cm od zeszłego tygodnia 3. Prawą ręką ( 18 razy - zła technika, szybkość ręki dobra , muszę poćwiczyć technikę ) 13,78m +43cm od zeszłego tygodnia 4. Sprzed klatki ( 3 razy ) 10,69m +37cm od zeszłego tygodnia 5. Zza głowy ( 3 razy ) 9,48m - gorzej niż tydzień temu Lewą ręką odrzucałem kulę 18 [...]

Siema Spałem dzisiaj bardzo długo, więc regeneracja genialna. Pomierzyłem się naczczo Bicki: prawy 43cm /lewy 42.5cm Klata: 117cm wdech Talia(najwęższe miejsce między biodrami a klatką): 97cm luz Pas: 112cm luz Udo(prawe jak i lewe): 72cm góra/66cm środek Łydki: 44cm Pomiarów nóg dokonywałem stojąc w napięciu. Przez to, że naprawdę późno [...]

Ile łapsko mierzy?? bydlaku ;P Tłuszczu nisko widzę jak z Libido? dokładnie to nie wiem ale ze 43cm na zimno bedzie. No fatu nisko ale to nie w każdy dzień tak mam ;-) ogólnie staram sie fat trzymac nisko z libido własnie ok, jesli chodzi o sampoczucie to w sumie tez nienajgorzej tylko, szybko się denerwuje albo mi sie wydaje ze sie denerwuje ;d [...]

[...] choć wiem, że to jeszcze nie to ... na bicepsy zastosowałem zmianę podyktowaną przez szefa Artura, świetna reakcja bo w końcu ruszyły - pierwszy raz w życiu mam ponad 43cm %-) choć nie jest tak kolorowo bo przy pierwszym ćwiczeniu jest już bardzo bolesna pompa, ale wygląda na to, że to jedyny sposób by poprawić oporne łapki :-( dieta jem [...]

[...] o hernie russelu sene nie pisze bo niedlugo sie im glupio zrobi jak ich animal przegoni... mnie tez chyba :D:D Wymiary po cyklu: klatka 123cm - pas 91cm +1cm biceps 43cm +0.5 tak naprawde czasami w róznych dniach było 44, zaleznie jak cwiczylem biceps ale to rezultat opuchniecia po treningu udo 62cm +2cm łydka 38-39cm - nic Waga 95kg [...]

[...] jako spaghetti albo ziemniaki z jakimś innym mięsem niż kura, albo kanapki z białego pieczywa z filetem z kury. aktualna waga na czczo to około 92 kg aktualne wymiary: mierzone wieczorem więc brzuch trochę wywalony od szamy ręka - 43cm noga - 65cm klata - 123cm talia - 92cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c100e2f8a496403ab90a0a7c1a897c09.jpg

[...] Klatka na wdechu - 113 : bez zmian Pas - 90cm : bez zmian Na wysokości pępka - 97cm : -1cm Biodra - 104cm : bez zmian Udo w najszerszym miejscu - 67cm : bez zmian Łydka - 43cm : bez zmian Biceps napięty : 41cm - bez zmian Szału nie ma, ale mam to w nosie dopóki widzę zmiany w lustrze. Na razie łapki się ładnie wycinają i bark oddziela sie od [...]

[...] - 86,4 (-0,2kg) Barki - 128cm Klatka na wdechu - 112 (-1cm) Pas - 90cm Na wysokości pępka - 95,5cm (-1,5cm) Biodra - 104cm Udo w najszerszym miejscu - 66cm (-1cm) Łydka - 43cm Biceps napięty - 41cm W tym tygodniu poprawiłem wszystkie wyniki siłowe. Poprawiłem też wytrzymałość. Więc wszystko idzie niemal idealnie Jedyny problem to prawy bark. [...]

[...] Barki - 129cm (+1cm) Klatka na wdechu - 112cm () Pas - 89cm (-1cm) Na wysokości pępka - 94,5cm (-1cm) Biodra - 103cm (-1cm) Udo w najszerszym miejscu - 66cm () Łydka - 43cm () Biceps napięty - 40,5cm (-0,5cm) Micha: 1. Jajecznica 2. Ładowanie: -spaghetti - 250g makaronu i 300g mięsa -120g miodu -puszka coli -ciastko francuskie z czekoladą [...]

[...] (-0,3kg) Barki - 127cm () Klatka na wdechu - 112cm () Pas - 88cm (-0,5) Na wysokości pępka - 94,5cm (+1cm) Biodra - 102cm () Udo w najszerszym miejscu - 66cm (+0,5) Łydka - 43cm () Biceps napięty - 40cm () UWAGI Przez święta waga skoczyła w sumie o prawie 2kg, więc odrobiłem straty Spadków mega nie ma ale są spore zmiany w wyglądzie. [...]

[...] Wymiary obecne: Udo :68cm mimo że bez wyrazu, ale staram się poprawić mimo urazu kręgosłupa robie co mogę.. Łydka :43 cm Biceps : 43cm Waga : 93kg Obwód klatki piersiowej : 118 cm Pas rano naczczo : 89cm Wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc : 155kg Przysiad : 150kg było ,ale niestety juz pozniej plecy nie [...]

Płeć: M Wiek: 33 Wzrost: 180 cm Staż treningowy - 10 lat Waga: 88 cm Przedramię - 37cm Biceps - 44cm Łydka - 43cm Udo - 62cm Pas - 85cm Klatka - 133cm Wyciskanie leżąc Ostatnio w grudniu - 120kg x 8, 140kg x 6, 160kg x 3 Suplementy - TAK SAA - TAK (krótko estrowe, max 6 tyg w roku) Rozkład diety dobowy przy 3 tysiącach kalorii: Białko ~ 245 g, [...]

[...] bo widzę, że masy troche poszło do przodu" Za to na tym treningu wpadł kumpel i mówi "kvrwa, chyba komuś łapka puchnie co?" Także owocnie, ręka prawa ponad 43cm, nawet raz wskazało 43,7. Wiec treningi git Szkoda, że czeka mnie przerwa Teraz weekend a więc 2 dni na regenerację i w poniedziałek trening 2jek. WODYN W [...]

[...] pępka) : 91cm > 85cm (-6cm) Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo nie wiem Klatka: 114cm > 112cm (-2cm) Barki 131cm > 129cm (-2cm) Biceps (napięty) lewy: 43cm > 42cm (-1cm) Biceps (napięty) prawy: 42,5cm > 42cm (-0,5cm) Przedramię lewe: 32cm > 31cm (-1cm) Przedramię prawe: 32cm > 31cm (-1cm) Udo (środek)lewe: 65cm > [...]

nie dziwie się ze ludzie oglądali się za Toba, mega forma lapy nabite nieziemsko, kiedyś cos pisales ze ok 43cm tam siedzi....mhm akurat :D ja bym stawial 45-7cm