4000

[...] 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego+ 50g wafli ryżowych 4000 kcal /SFD/Images/2015/9/22/76566e04b0e34d4398797521c8dfc863.jpg https://www.youtube.com/watch?v=8b4Eu2O7fio&list=PLh9MlOzztxwLc1HSpP4uvMhVXMyzLIM-g&index=1

[...] 1x5x70kg,1x5x75kg,1x5x80kg,1x2x85kg,1x5x90kg 8. Łydki siedząc 5x max 9. Brzuch - unoszenie nóg w zwisie 5 x max Dieta - ładowanie. Zapomniałem zrobić fotek. Wpadło ok. 4000 kcal, głównie z wungla prostego + pizza. Pojadłem, zamuliło mnie bleh. Ja wszedłem 10 dni temu znów na CN. Z plusów to poprawa trawienia i koniec problemów z brzuchem. W [...]

[...] wywalony bęben. Liczę jeszczę na to że w pewnym stopniu to poprpstu rozepchane bebechy przez igromne ilości jedzenia króre zjadałem (nawet 400 g brązowego ryżu dziennie)- 4000 kcal, w dniu ciężkich treningów FBW 5000 kcal. Być może w pewnym stopniu to też przodopochylenie miednicy o które siebie podejrzewam. Dzisiaj postanowiłem zacząć [...]

[...] Jednak w praktyce na masie nie jadalem 3600, czy 3700 bo nie dosc ze waga stala w miejscu to ja bylem glodny. Do tego ciezkie treningi robilem. Wiec zwiekszylem kcal do 4000, a w dni treningowe do kazdej godziny treningu dodawalem 500 kcal. Dla mnie oprucz treningu wydatkiem kalorycznym byly zimne kapiele w ciagu 12 godzin po ich [...]

[...] Jestem tez morsem, dzien po treningu ranek zaczynam od lezakowania w wanie zimnej wody. Podkrecam tez w ten sposob metabolizm, poprawiam regeneracje. Diete mam ulozona na 4000 kcal a i tak czesto czuje ssanie juz przed posilkiem i czekam na niego z wytesknieniem. Jednego tygodnia jej nie trzymalem i od razu wywalilo mi brzuch. Wydaje mi sie [...]

[...] wieku to ok 110 uderzeń serca na minutę - co do diety-ważysz jedzenie za kazdy razem,czy tak na oko,? to jest bardzo istotne,bo zamiast 2500 kcal,je się nieświadomie i 4000 kcal -warto sie bardziej skoncentrowac na trenngu siłowym,kulturystycznym-bo masz do tego sylwetkę i anatomie,nie masz parametrów biegacza . - co do picia-może za mało [...]

Pewnego dnia z kumplem zastanawialiśmy sie nad fenomenem odżywki magnum 4000 treca. 13% białka, mono i mct... myślimy tak: kupie 4,5kg serwatki, do tego wsypie 300g mono, bede pił z mlekiem, wyjdzie to samo tylko taniej. Tak zrobiłem. wypiłem porcje przed treningiem... tak długiej przerwy miedzy płaską a skosem nigdy nie miałem moje jelita to [...]

[...] Załóżmy, że wpieprzamy bez opamiętania przez 6h aby maksymalnie uzupełnić zapasy energii. Czy wtedy chodzi o 'ogarnięcie' i uważanie, aby raczej nie przekroczyć załóżmy +-4000 kcal? Czy może nie ma znaczenia i dobrym wyborem właśnie wtedy będzie zjedzenia jak największej ilości kalorii 7000-10000? Opinie na zagranicznych forach są różne i [...]

[...] się sprawdzi, bo taka osoba może nawet nie zjeść po treningu 3000 kcal, a już będzie zapełniona na 2 dni. Inna osoba, np. taka jak ja, bez problemu właduje w jednym posiłku 4000 kcal (z tego 'jeść co chce') i za 4 godziny nadal będzie mogła znów jeść. To wszystko zależy od indywidualnych czynników. Kolejna sprawa, to jak reagujesz na [...]

[...] na 75g węgli, teraz kolejne 5-6 zrobię na 30-50g. BTW. Jaka pula kaloryczna powinna być spożyta w trakcie CB? Niby dla każdego co innego, ale to powinno być raczej coś a'la 4000 kcal, czy 7000 ? :) Bo dla mnie nie byłoby problemem spożycie nawet 10k, taki mam spust, ale niestety takie coś robiłem na redu latem i nie szło tak jakbym chciał. [...]

z samego żarcia wychodzi koło 4000 kcal, 250g zwierzęcego białka, 500 ww, 90-100g tluszczu - takie wartości pokazał dziennik na potreningu.pl w dni treningowe dodatkowo wjeżdża szejk, więc te +500kcal więcej będzie

To bilansowanie fajna sprawa czuje sie lepiej i mam swiadomosc: ile jaki wysilek kosztuje kalorii. Odchodzilem swoj plan treningowy, poniewaz 4000 kcal + nadwyzka to przesada. Wczesniej ignorowalem intensywnosc mojego planu treningowego. Dzieki za wskazowki odnosnie bilansu diet. Mam po prawie 3 tyg. jeszcze jedno pytanie odnosnie kalorii w [...]

ja bym to zrobił w 3 krokach. jesz aktualnie 4400, to zejdz na 4000 na tydzien, potem za kolejny tydzien na 3500 i za kolejny juz na 0 kcal

[...] organizmie badanych przy krótkoterminowym stosowaniu Panie brały 500 mg of T. terrestris, trzy razy dziennie przez dwa dni. JESZCZE O GAINERACH: Powiedzmy WEIDER MEGA MASS 4000, 7 kg w cenie 190 zł z przesyłką. Daje nam to cenę 27 zł za kilogram produktu. W 100 g tego gainera mamy 69 g węglowodanów i 20 g białka. KILOGRAM RYŻU W SKLEPIE góra 4 [...]

[...] + BCAA z Dymatize + Bialko Irlandzkie nie pamietam nazwy + pare kilo MUtant Mass i przyszlo 2 kilo + dieta . W wieku 22 lat gdy zaczynalem cwiczyc ob... 7 kg megamass 4000 + kreta ( za jakies 80 funtow nie pamietam nazwy ) to przyszlo 7 kg w 1,5 miecha a teraz w ciagu 6 lub 7 miesiecy wydalem ok 4000 - 5000 zl na suple i nie widze efektow [...]

Czy nie lepiej poszukać witaminy D3 w większej dawce 4000? Znalazłem np taki produkt https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_+_K2_Forte-opis36273.html#wartosci, który jest nie dostępny. W sumie zawsze można zażyć 2 tabletki dziennie i będzie dawka 4000.

ja zjadlem jedna paczke w polaczeniu z maga mass 4000 i jesli chodzi o przyrost to poszlo okolo 1.5 cm w bicepsie ale jesli chodzi o sile to nie odnotowalem strasznej zmiany w wyciskaniu na plasko

Skład w jednej porcji: Pump Creatine Matrix - 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) Inosina - 2000 mg Tauryna - 1500 mg [...]

125ug to 5000IU. Najlepiej zrób badanie poziomu witaminy D3 w organizmie i będziesz wiedział. Poza tym z tego co wiem, to 5000 a nawet 4000 nie jest już sprzedawane jako suplement a lek.

[...] trzeba dac mu nieco czasu. Tutaj nie ma miejsca na pospiech. Jak minimum od tygodnia nic sie nie dzieje, a jestes blisko zera kalorycznego to mozna podbijac. Im dalej w las, tym, ostrozniej trzeba dzialac :) ja mam zaro w okolicach 4000, teraz mam okolo 4200-4300 zeby budowac i waga lekko skacze. A byly momenty ze dochodizlem nawet do 6000 kcal