4000

konkretne diety podal biniu, <30g ww, ~100g ww, ww=bialko, ww>bialko. jadlospis sobie musisz sam ustalic. kalorycznosc ~2800-4000 kcal Pozdrawiam, NoRtOn

[...] pump + 400mg coffeine Po siłowym przed aero: 10g bcaa Po aero: 10g bcaa Po przysznicu: 50g whey'a Przed snem: 2g o3, 30mg cynku, 350mg magnezu Dieta trzymana co do grama. 4000 kcal, ~260g B, mało węgli, dużo tłuszczy , najlepiej mi służy, nie zalewa mnie, a przez aero poprawia się wygląd. Jutro plecki, nie wiem czy zrobię cokolwiek na wolnym [...]

4000 KCAL 280g B w DT (3,1g) 288g WW w DT (3,1g) 165g T w DT (1,8g) 3400 KCAL 260g B w DNT (-20g) (2,9g) 170g WW w DNT (-110g) (1,9g) 180g T w DNT (+15g) (2g) Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-25 19:00:01

rzecz jasna bez krecenie aero bo to dla chudych tylko leszcze kręcą co nie? u mnie B - 3g Fat - 1,5-2g WW: w dnt -1,5-1,8g w dt -3g 3x30min aero + after burning i 4000 kcal pokazałbyś kiedyś swoje foto Bartek

[...] good. Brzuszek na koniec do palenia. Dieta: 150g owsa, 45g whey, 25g rodzynek 35g migdałów, po 15g oleju mct i lnianego, 150g kury 150g kury, 100g ryżu - 45g whey, 10g bcaa, 75g rodzynek - 150g kury, 100g ryżu Pączek, kawa z mlekiem 150g kury, po 15g oliwy i lnianego, 30g orzechów 6 jaj, 15g oliwy 4000 kcal + pączuś jutro plecy, barki, trico.

już wystarczy, pociągnę na 4000 dwa tygodnie, a potem stopniowo obcinamy

[...] dzisiaj kurczak z ryzem. Zastanawiam sie nad proszkiem zasadowym, bo czytalem, ze przy duzej ilosci bialka powinno sie odkwaszac organizm, a ja jem malo warzyw. Przydalby sie? Jelsi chodzi o oliwe, to kaloriami sie nie przejmuje, bo i tak zamierzam niedlugo je zwiekszyc przynajmniej do 4000 kcal. Ale w jakis sposob, moze ona szkodzic organizmowi?

[...] szlo to zrobie badania ale wynik 3x ponad norme mi wystarcza i nie dzoszukuje sie tutaj drugiego dna. Jak widze kolesi w wieku 18 lat którzy robia i wklejaja potem wyniki badan na forum i jeden jest dumny ze na jego ulubionym ug mial 5000 a drugi tylko 4000 to krew człowieka zalewa!!! Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-17 18:14:10

[...] badania ale wynik 3x ponad norme mi wystarcza i nie dzoszukuje sie tutaj drugiego dna. Jak widze kolesi w wieku 18 lat którzy robia i wklejaja potem wyniki badan na forum i jeden jest dumny ze na jego ulubionym ug mial 5000 a drugi tylko 4000 to krew człowieka zalewa!!! Świete słowa Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-17 18:14:10

Powyzej 3000-4000 to juz mega byc nie dokladne wyniki. Wazne ze jest ok

[...] ,zależy od osoby,zalezy od poziomu e2 i innych hormonow Na omce aptece na 500 mg wynik niższy niż na 250 ug 3 osoby ten sam towar ,taka sama ilość i jeden 2500 wynik jeden 4000 a ostatni pod 6000 podchodzi. W labieb masz sprawdzić czy test działa ,reszta jest nie dokładna przy większym rozcieńczeniu próbki .prosta sprawa. Zmieniony przez - [...]

WEIDER - Mega Mass 4000 - tylko pudełko się do szafki nie mieściło więc został sam worek

[...] Wykonałem test na iq... Lepiej od Obamy i to w 15 minut.. Dieta Długo spałem, więc wyrobiłem mało posiłków, jakieś 4000 kcal. 1.Boczek, kasza gryczana. 2.Pierś, kasza gryczana. 3.Pierś, kasza gryczana, oliwa. 4.Pierś, kasza gryczana, oliwa. Trening: Martwy ciąg (150kg x10)x4, (170kg [...]

Żaden ze mnie specjalista, ale suple przy takiej wadze? Po co? Postaraj się po prostu więcej jeść, myślę że z samej diety można wycisnąć ponad 4000 kcal spokojnie :)

[...] marki) Na wieczór jajecznica, 8 dziennie + 2 bułki na przegryzkę, na obiad jakieś mięsko, w przerwach jakieś owoce, dwa banany + jabłko i soczek i już masz bez supli koło 4000 kcal nieźle co? A to chyba najbanalniejsze posiłki. A co dopiero z suplami xD, ale nie polecam bo się zalejesz tłuszczem pewnie jak za dużo zjesz + suple hehe. Co [...]

[...] bol zoladka po treningu ktory jest rozpychany tym jedzeniem. Jakos dzis mnie meczy to jedzenie, nie wiem sam dlaczego ale damy rade Zjadlem dzis w sumie 8 posilkow! Okolo 4000 kcal napewno bylo Ruchu malo, wiec metabolizm musial walczyc, pod wieczor dopiero ruszylem dupe na maly spacer Jutro moze byc gorzej gdyz ide do pracy ale pokombinuje, [...]

Liczyłeś ile kcal Ci wychodzi? Bo jakoś skromnie wygląda, będzie ze 4000? %-)

3 tydzień się zaczął. Masę kończyłem na 6000kcal mniej więcej, a redukcję zacząłem od 4000. Teraz nest 3800kcal.

3 tydzień się zaczął. Masę kończyłem na 6000kcal mniej więcej, a redukcję zacząłem od 4000. Teraz nest 3800kcal. Przemek a czemu taka spora obcinka kcal ? Krystian Wolski to samo, ponad 50% kalorii ucieli :-?

[...] bieganie CZW: barki + triceps + biceps PT: bieganie SOB: nogi NDZ: - Cwiczenia narazie zostaja te same, przynajmniej do konca tygodnia. Bieganie musi byc 2x z dwoch wzgledow: 1) Wyniki wciaz slabe a czas goni (+wiadomo jak bedzie z bieganiem w Styczniu-Lutym) 2) Zaczyna podlewac, mimo ze jade prawie rowno 4000 kcal przy 5 treningach w tygodniu.