SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • I'll be back - DT WnMPapa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc tak, w sumie oficjalny start dziennika, niech będzie że: NOWY ROK, NOWY JA - czas zacząć %-) 1. STAN OBECNY (czyt. 15.01.2017) a) sylwetka (wyjątek - 08.01.2017) /SFD/2017/1/15/0b3034dc45b146dd9dac6e3a8e27194b.jpg Wyszły jakoś średnio, ale to dobrze, bo będzie co podziwiać za kilka miesięcy 8-) . P.S. - nie umiem profesjonalnych napinek [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8500 Data: 2017-01-15 20:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środki doustne Anadrol / Anapolan50 (oxymetholone) 8 do 9 h Anavar (oxandrolone) 9 h Dianabol (methandrostenolone, methandienone) 4.5 do 6 h Methyltestosterone 4 dni Winstrol (stanozolol) (tatki lub depot brany doustnie) 9 h Środki inekcyjne Deca-durabolin (Nandrolone decanate) 15 dni Equipoise 14 dni Finaject (trenbolone acetate) 3 dni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2006-12-23 19:51:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to zakończyły się 2 miesiące walki z Pawełkiem Chciałbym bardzo podziękować firmie FITMAX za otrzymane suplementy 1. Suplementy, które otrzymałem od firmy FITMAX. Zestaw supli: W paczce znalazły się: 2x Fitmax Kreatyna Creapure - 300g 1x FitMax BCAA Stack I + R-ALA - 240 kaps 1x FitMax Base L-Glutamine 4000 - 500g 1x FitMax Carbo - 1000g [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 11:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no tak ale mi sie wydawalo ze test trwal 3 miesiace za duzo podopiecznych gubie sie w czasie i p-rzestrzeni co do kreatyny samej w sobie zas jest to oczywiscie jeden z tych suplementow o ktorych nie sposob powiedziec ze nie działa jednak wiele zalezy od zawodnika i planu jakim cwiczy wielokrotnie przekonalem sie ze w planach 15/10/5 kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 01:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • arnold, CHCIAŁBYM wytrzymać ze 2 miechy po skończonym okresie rekonwalescencji %-), więc wyjdzie ze 3 miesiące. Nie chce wybiegać w przód, bo różnie się może potoczyć, ale zarys planu jest taki, że zobaczę jak po off’ie będę wyglądał. Jak tłusto (na 90%), to jakaś kontrolna redukcja i potem masa, a jak w miarę przyzwoicie to od razu masa. Masa [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-27 20:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemo, na to liczę. Akurat hcg skończę w przyszłym tyg., to na ostatni tydzień redukcji to co ma zejść powinno zlecieć. Mortalus, teraz w DT mam całe 340g ww, więc dla niektórych to jest LC hehe. A w tym posiłku całe 40g węgli, więc w sumie jak na tą ilość i tak całkiem obfity posiłek wyszedł :-D. Kiedyś Wolskiemu robiłem żarcie (długa historia [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-10 20:11:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 17.11.19 Dziś nowa najniższa waga - 77,9 kg. Tym samym zrównałem się z wagą w dzień wyjazdu na Kretę, 2 miesiące temu %-). Jeszcze 3 kg i cel wagowy na ten okres osiągnięty :-D Trening - Tlen+. https://i.ibb.co/C1DFsNZ/Zrzut-ekranu-2019-11-17-o-19-08-42.png Ciepło dzisiaj, ale trochę wietrzenie. Mimo wszystko wyszedł całkiem fajny trening. [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-17 19:21:14 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    ja sie wyjatkowo z MaGorem zgodze :-). Fakty sa takie, ze nie bylo raczej "masy" na tym watku, ktora zakonczylaby sie chociaz wzglednym sukcesem. Dziadki pokazaly jak sie redukuje, ale z masa nie wyszlo... Teraz kabo i moze wojtek maja szanse przelamac trend, ale nawet jesli... to raczej potwierdzi sie regula, ze zawsze sa jakies wyjatki :-). [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 19:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 24-25 Weekend za mną, trochę nowości jedzeniowych powpadało ale ogólnie nie szalałem jak to często przy okazji różnych świąt bywa. /SFD/Images/2015/11/2/11506aca48b14d7ebbe3e327e56f9277.jpg /SFD/Images/2015/11/2/e0fd719df52e4cb68426ebfbfda28a7d.jpg Przepyszny omlet a'la pizza , Renia takim śniadaniem mnie przywitała w sobotę - praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 09:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 64 Nareszcie wróciłem....dzień cały rozwalony, ale przynajmniej już rozpocząłem leczenie kolanek :-) Akurat po wizycie u dr , poszedłem od razu do fizjoterapeuty, któremu szczęśliwie zwolniło się jedno z miejsc i mogliśmy działać. Niestety minusem tych wizyt było to ,że nie zjadłem dzisiaj posiłku przedtreningiem i na trening po 15-tej [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-10 19:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, biała czekolada jest naprawdę kozacka - nie mogę doczekać się tego momentu dnia jak przyjdzie mi zjeść posiłek bezpośrednio po treningu, który jest tym smakiem polany. Dzisiaj dodatkowo wleci solidna porcja niedługo , bo znowu trochę kombinowania w diecie było ;) DZIEŃ 76 Czas zapieprza, już 2,5 miesiąca prowadzenia bloga za mną. Coś tam [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-22 21:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj kolejny trening nazwijmy to 'rozgrzewkowy' za mną, poszły w ruch nogi (4 ćwiczenia , w tym drugie od grudnia przysiady) oraz trochę ćwiczonek góry ciała, sporo mobilizacji i rozciągania i na koniec aeroby w postaci bieżni (10min) i interwałów na rowerku (5min) Kolejny trening w niedzielę. Możliwe, że już powrót do splitu , a jak nie to od [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 12:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurde Banan caly czas do przodu;) szkoda ze na te wawe sie nie udalo wpasc;) Niestety każdy najbliższy weekend zapowiada się mocno obciążony, więc miałem jedną z niewielu okazji na spędzenie czasu z najbliższymi :-) Dlatego też w odstawkę poszła siłownia i inne drugorzędne sprawy. Nawet nie wiecie jak takie duperele jak wspólne układanie klocków [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 09:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Faktycznie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Bites-opis36849.html o smaku HAZELNUT & VANILLA, bardzo dobre, nie za słodkie, takie w sam raz. Drugi smak jeszcze nie wypróbowany :-) Wojtek - mam całą paczkę tych omletów po GP Binkowskim ,ale na razie tylko 1 wypróbowałem i tak lepsze niż te płatki :-D za to kawka proteinowa bardzo mi [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 10:37:14 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Udanego wypoczynku! ;-) Co za miejscówke w efekcie wybraliście w Bieszczadach? https://www.booking.com/hotel/pl/brzozowe-wzgorze.pl.html Tak to wyglądało na miejscu https://i.imgur.com/VwaVFXN.jpg z balkonu, rano i pod wieczór :-) https://i.imgur.com/plA68Ta.jpg Świetna miejscówka - polecam! Ogólnie jednak Bieszczady chyba nie są zbyt przyjazne [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-29 13:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Kamil - nad niczym się nie zastanawiaj tylko ciśnij i nie rób wstydu u sąsiadów na debiutach :-D godnie reprezentuj barwy SFD ;) Zdrówko do przodu, dzisiaj było naprawdę znośnie, do wieczora kiedy gardło się odezwało ale jeszcze raz wrzucę na noc theraflu i mam nadzieję, że jutro będzie jeszcze lepiej, a w weekend będę zdrowiutki :-) Co do [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 23:41:33 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • "Mini powrót, niby dieta, mini cut" a ja taką firmę robiłbym pół roku 8-) I jeszcze wszędzie zamiast mini pisalbym "maxi powrót, full powaga, dieta 100%". 8-) Jakoś mi to nie idzie ostatnio. Któryś sezon bez dobrej wycinki - słaba wola. Owoce smakują, lody, grille i potem efektów nie ma. Kuba powodzenia. Trzymam kciuki bo wiem jak możesz wyglądać [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-07 21:50:22 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Wszystkim dziękuję za gratulacje, jestem szczęśliwym ojcem już dwójki moich Skarbów. Hania urodziła się 4 lipca około 5:15 nad ranem. Po 2 dniach była już z nami w domku, bardzo dużo śpi i rośnie w domku. Mamusia też się czuje super, a ja w końcu korzystam, że mam teraz trochę więcej wolnego i spędzam z nimi pierwsze dłuższe chwilę. Bo poprzedni [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-12 14:19:06 Szacuny postu: 11 (cały temat: 0)
  • Wybaczcie za brak aktywności prawie miesiąc w blogu, niestety znowu się trochę pomieszało i totalnie nie mam weny tutaj pisać. Treningowo jakoś leciało, do ostatniego okresu, gdzie najpierw lekkie przeziębienie, potem krótki tygodniowy urlop nad morzem - z którego wróciliśmy po 4 dniach (Franuś - grypa jelitowa) , po powrocie ...złapało nas , [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-15 16:36:51 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • ##### WALKA O POPRAWĘ SŁABYCH STRON, czyli 8-9 tygodniowy mezocykl z priorytetem na zestaw dyskotekowy !! ##### No to jedziemy. To już ostatnie 2 miesiące budowy masy mięśniowej w tym sezonie. Przez ten czas będę starał się rozyebać w końcu tą marną, płaską klatkę, a w późniejszym etapie zwiększyć obwód i poprawić kształty ramion. Mezocykl będzie [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 22:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)