Witam Na poczatek cos o mnie 27 lat 3 lata silki obecnie 4 miesiace przerwy waga 93 kg wzrost 185 cel rzeźba + masa miesniowa co juz brałem ? białka, kreatynę, nox pomp, Doradzcie cos na szybki powrót do formy :) tylko bez przesady z ceną :)
witam potrzebuje zamowic bialko aminokwasy glutamine oraz gainera najlepiej gainer2 w ilosci ktora wystarczy conajmniej na 3 miesiace prosze o dobranie produktow dziekuje
c23sc mam 16 lat i 9 miesiecy przmyslanyh treningow za soba ale tez 3 miesiace przerwy skonczylem wlasnie trening act i zalezy mi na zakupje kreatyny czy z tym stazm i ta przerwa jest to mozliwe? dieta jaka taka jest. prosze o odpowiedzi z gory dzieki
od złamania mineły 4 miesiące a kość nie zrasta się , jak długo mam jeszcze chodzić w gipsie .Mam to zespolone drutem który wbija mi się w łokieć boli jak cholera .Jak długo trwa rehabilitacja takiego złamania
Witam Mam na sprzedaż sprowadzony z Belgii używany przez 3 miesiące dosłownie kilka razy ergometr magnetyczny firmy Optimum. Cena jaka mnie interesuje to 800zł. Zdjęcia moge przesłać na e-mail. W razie pytań mój nr kom:790500674 lub gg:3554691
Witam , nie ćwiczyłem z trzy miesiące z powodu kontuzji nadgarstka . W domu mam suplementy od sfd , kreatyne i mass activator(gainer) . Co byście jeszcze dołożyli do tego zestawu. Myślałem jeszcze o Beta alaninie i jeszcze o czymś . Co byśie jeszcze tu dołożyli.
Witam wzialem 100 tabsow mety jakies 3 miesiace temu bez odblokowania i jakos od tygodnia zaczely bolec mnie "jajka" czy to moze byc przyczyna braku odblokowania i czy jest sens teraz siegac po clomid??
Witam .Cwicze dwa miesiace i zauwazylem ze lewa strona klatki jest wieksza od prawej . Da sie to jakos wyrownac ??? Prosze o odpowiedzi Zmieniony przez - Grand19911 w dniu 2009-12-25 09:41:46
Witam, Od jakiegoś czasu (ok.2-3 miesiące)trenuje biceps codziennie po 6 serii. Tu pojawia się moje pytanie: Czy jeśli zależy mi w pierwszej kolejności na sile, dopiero potem na wyglądzie to robię dobrze? Czy też powinienem nieco zluzować?
Witam Mam 16 lat uprawiam od 6 lat sport wyczynowy, staz na silowni 2 miesiace. Interesuje mnie aminokwas L-Arginine stymulujacy wydzielanie sie hormonu wzrostu. Czy dzieki temu mozna takze urosnac ??
Witam, czy ktoś miał do czynienia z tym fałdomierzem i może na ten tamta powiedzieć? Czy warto kupić? przymierzam się do redukcji za 2 miesiące ;) http://www.healthmonthly.co.uk/images/big/metacal-enh2.jpg
aa więc czy jeśli przez tyg. nie bd biegała i nie bd chodzila na siłkę to stracę kondycję ? dodam ,że chodzę jakoś 3-4 miesiące na siłkę 6 razy w tygodniu, i biegam od 6 miesięcy bez przerw , tylko w niedziele wgl nie cwicze ,zeby organizm zregenerował się .
Witam wszystkich :) Proszę o ocenę diety i jeśli coś jest źle- o poprawę. Mam zamiar wykonywać 3x w tygodniu tabatę- czy to dobry pomysł? Ostatni raz ćwiczyłem pół roku temu }:-(. Teraz 23% BF, więc myślę, że 2 miesiące redukcji jak nic. Z góry dzięki :)
Witam.Skączyłem 2 miesiące skróconego FBW teraz chciałbym się zająć innym planem.Znalazłem tu ciekawy.Czy ktoś mi powie czy go stosował i jakie były efekty? http://www.sfd.pl/Max-OT_-_trening_dla_lubiacych_duze_ciezary-t357604.html
Kolega mi mówi że musze zmienić plan bo ćwicze już na nim ponad 2 miesiące. Czy to prawda?? Może zmienić tylko kolejnośc np.to co robiłem w piątek bede robił w środe itp.?? Co o tym sądzicie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak wyglądają jak na 4 miesiące treningu? Jest ok czy jak na taki okres ćwiczeń mizerny wynik? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2ba970eb4284d41b46fa9dbcf321a37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af8d9ec5f0a541c2a96b183269a5a5f5.jpg
za 2 miesiące 17lat konczę i mam tylko 169 cm!!! tata 176 mama 158 ,z kalkulatoru wzrostu wyszlo mi,że będe mieć 181cm , nie wiem czy to prawda,ale bardzo bym tyle chciał,czy to możliwe? już nawet mój kumpel mnie przerósł o 5 cm
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam 16 lat i chciałbym o opinie mojej sylwetki... Ćwicze 7 miesięcy sam brzuch a siłowo 4 miesiące.Mam ustaloną dietę i narazie wszystko cacy.. Waga 78kg Wzrost 183cm Biceps 36-37cm Obwód pasa 80cm klatka piersiowa 101 cm
Chodzi mi o to że chciałbym trenować 5dni w tygodniu zamiast 4 mój staż to dopiero 3 miesiące. Czy jeśli bede ćwiczył ten 1 dzień więcej to coś sie stanie? Bo wolał bym ćwiczyć 5 dni
Jak w temacie. Zależało mi bardzo na sile WL przez 2 miesiące nie ma progresu gdzie się bardzo przykładalem 115 i ani grama więcej. W tym czasie robiłem również Wyciskanie żołnierskie. Dwa msc temu 2x 55 dzisiaj 6x60. Ktoś ma.moze jakąś złota radę?
