cwicze 1,5 roku ale z czestymi przerwami. kiedys bralem raz kre-alkany i bialko. cwicze ostatnio 3 miesiace - bez zadnego progresu- i mam zamiar juz cwiczyc regularnie. jakie odzywki beda najlapesze dla mnie? z gory dzieki za podpowiedz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka Jestem na redukcji juz ponad dwa miesiace i waga spadla o 6 kg. Teraz sie pojawia pytanie - jak ustawic makro. Jechalem na 50%W 30%B 20%T lecz gdzies czytalem by spożywać 1g tłuszczu na kilogram masy ciala, a to by było 33% . Więc jak spożywać tłuszcze?
Witam, cykl wyglądał następująco: pierwsze 3 miesiące 100mg propa i 100mg npp e2d, potem 700mg susty i 400 deki ew przez 5 miesięcy. Było podawane hcg w trakcie. Teraz planuje wejść na odblok, zostały mi dwa strzały susty. Kiedy rozpocząć hcg a kiedy clomid i w jakich dawkach? Pozdrawiam
witam! ćwicze od roku w tym 3 miesiące na siłce. Na początku zauważyłem poprawe w wyglądzie szczególnie w bicepsie ale juz od ok. 5 miesięcy biceps stoi w miejscu ale inne partie mięśniowe dalej sie rozwijają a szczególnie plecy. Czy moze to byc zastuj??
jak moge odzyskac wech,ktory stracilam 5 miesiecy temu po przebytym katarze,ktory leczylam na wlasna reke kropelkami z apteki,kupionymi bez recepty w aptece.leczylam sie przez 3 miesiace u specjalisty laryngologa ,ale bez rezultatu
Witam Zauwazyłem że na każdym opakowaniu od tranu, pisze żeby stosować 2-3 miesiące, po czym zrobić tyle samo trwającą przerwę, dlaczego? Z góry dziękuje ;)
witam, 4 miesiace robilem cykl na tej kreatynie http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html mysle, ze dzialala na mnie okey chociaz rewelacji nie bylo, ale sie nie czepiam:) i tutaj moje pytanie czy moge robic kolejny cykl na niej czy lepiej probowac jakiegos innego monohydratu?
Czesc planuje wziac kreatyne hi-tec 0,5kg w proszku.Cwiczylem na sucho 3 miesiace.Cwicze 2 razy w tygodniu po 2,5 godziny + trenuje pilke nozna.Czy przy kreatynie trening silowy nie bedzie mi kolidowal z pilka nozna(czy ma to sens)???
Chłopaki co daje lepsze efekty miesiąc brania kreatyny czy miesiąc diety,wiadomo że dietę trzeba trzymac dłużej ale to tak w przeliczeniu na miesiące jak to wyjdzie?
Mam pytanie do wiedzących OCB ... jakie polecilibyście odżywki osobie, która ma zamiar wyjechać do niemiec na plantacje truskawek (okres 2 miesiące) i zamierza podołać.. hm... czy praca na plantacji to trening, który przyniesie rezultaty".. ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i 55kg wagi. Ćwiczę 2 miesiące brzuch i moje pytanie do was czy te ćwiczenia pomogą mi wyrzeźbić kaloryfer, (mam dietę, 15,9% tkanki tłuszczowej). Ćwiczenia : www.youtube.com/watch?v=7h4AY-aLlGA
Panowie i Panie mam pytanie. Oddawałem krew ostatnio 12 pażdziernika. Teraz nie wiem czy moge oddac 10 grudnia(wtdey mi bardzo pasuje) czy dopiero 12 grudnia? Jak to sie liczy 8 tygodni czy dwa miesiące? Bo jesli 8 tygodni to mogłbym 10 oddac.
Ello Obecna waga 105kg, ale sucha masa ciała około 75kg. Czy dawka 5 gram krety dziennie będzie odpowiednia? Takie dawkowanie przez około 4 miesiące, potem zobaczymy. Może więcej? Trening 4-5x w tygodniu. Kreta zawsze po treningu, a w DNT obojętnie.
Cześć! Chciałbym się dowiedzieć jaki mam typ budowy ciała. Ćwiczę ok 2-3 miesiące i z tego co zauważyłem nie mam większego problemu w przybraniu masy mięśniowej z odpowiednią dietą. http://imageshack.us/photo/my-images/812/g6l5.jpg/ Sorry za taka jakosc..
Witam. Od około 2 miesięcy ćwiczę Full Body Workout. Wcześniej ćwiczyłem ale miałem długą przerwę. Teraz mam dopracowaną dietę itd. Mam pytanie czy jeśli ćwiczę już 2 miesiące FBW i to przynosi efekty to dalej mam kontynuować? Będę wdzięczny za odpowiedzi.
Witam chciał bym zakupić jakieś nie drogie i dobre odżywki, nie wiem właśnie czy w moim wieku i stażu jeszcze mozna gdyż mam 16 lat i chodziłem na siłownie regularnie 3 miesiące i miałem przerwe sporą i teraz znów chodze regularnie. z góry dzięki !
Witam ;) szukam osob w wieku 19 lat przyjechalam do Stanow jakies 2 miesiace temu i chcialabym troche pozwiedzac isc do great america itd niestety bie mam prawa jazdy a nie mieszkam w centrum a jak wiadomo bez samochodu ani rusz . moj e=mail [email protected] prosze o kontakt :)
witam prosba dotyczy kolegi ktory jest w 13 tyg cyklu 1-8 meta 30 mg 1-13 deka 200 mg 4ed 1-13 susta 625 mg 4 ed jak moglby wygladac mostek i co po nim prop + wino lub clen? czy odblok i nastepny cykl za 4 miesiace?
