35

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: niskowęglowodanowa, białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle( łącznie 450 metanabolu, 10 amp deca, 20 amp wins) 8. TRENING: siłowy połączony z cardio [...]

royal teaty u mnie zbieraja ok opinie cena tez przyzwoita bm u mnoe nie lata ale w necie chwala :) suste z royala ta 300mg sam az bylem zdziwiony bo mi ja ktos wychwal mocno razeem z npp z royala Zmieniony przez - matthew09 w dniu 2017-10-13 15:48:35

[...] Biegasz regularnie, jeździsz na rowerze, czy tylko przerzucasz żelastwo? Oczywiście 10 min. rozgrzewki nie wchodzi w grę ;) Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-13 10:35:45 Nie jestem już dzieckiem, dzikiem nad dzikami też nie, ale jak na swój wiek mam już dosyć ładną sylwetkę i silowo tez spoko. Co do rozkładu treningów to boks jest [...]

[...] co jest mega wygodne, bo nie trzeba jeździć i odbierać papierowej formy (do tego powiadomienia o wynikach sms/mail) i rabaty np. -15% od cen wyjściowych. Hormony średnio 25-35 zł, np ostatnio płaciłem za większość 25zł, ale test całkowity i kortyzol po 35zł W zależności jak bogaty pakiet to cena różna, jak jestes ubezpieczony w jakiejś firmie z [...]

Poprawiłem, wstawiam przykładową dietę i bardzo proszę o opinię i pomoc. W drugim posiłku najczęściej kiełbasa zastąpiona jest kurczakiem lub sam ryż z warzywami. Na kolację zazwyczaj omlet z jajek lub naleśniki. Czy mogę jeść pieczywo? /SFD/2017/10/13/3b999717a2864090aeed04e80403f714.jpg Zmieniony przez - kataha w dniu 2017-10-13 14:35:06

[...] dla tego ze zaczęły mi padać kolana-tzn po wypadku stwierdzono u mnie dysplazje obu kolan i za późno zdiagnozowaną przez co teraz mam postępującą artroze i teraz w wieku 35 lat mam już jedna częściowa protezę w kolanie i za kilka lat będę miał proteze w drugim. Przez ostatnie lata zalałem się tłuszczem. Od pół roku jak ćwiczę schudłem 17 kg [...]

[...] inka:D Smacznego /SFD/2017/10/13/99c278243a3e402f8c1e1ce56b9b92fc.jpg /SFD/2017/10/13/e3772a6ea69049fda968eb29a7e5329c.jpg /SFD/2017/10/13/5588f7ee0edb49739938dcea46e08611.jpg Zmieniony przez - arendmazak w dniu 2017-10-13 12:35:46 Zmieniony przez - arendmazak w dniu 2017-10-13 12:36:32 Zmieniony przez - arendmazak w dniu 2017-10-13 12:37:18

[...] się tylko nad suplementacją kreatyną i w jakich dawkach czy wgle jest sens . Obwody gdy ćwiczyłem na siłowni: Biceps :41 Klatka:117 Udo-61 Obwody teraz : Biceps-34-35 klatka - 109 udo-55 Uprzedzam te spadki nie są spowodowane braniem sterydów bo nigdy ich nie brałem tylko brakiem diety , alkoholem i brakiem ćwiczeń , i moją dziwną [...]

[...] nocy pod rząd jestem w stanie się regenerować. Przechodząc do meritum. Jaki będzie tygodniowy rozkład treningów? To również jest bardzo ważne. I jak z twoją wydolnością? Biegasz regularnie, jeździsz na rowerze, czy tylko przerzucasz żelastwo? Oczywiście 10 min. rozgrzewki nie wchodzi w grę ;) Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-13 10:35:45

Zielone dodatki mogą być nie tylko ciekawą formą urozmaicenia dania, ale też cennym źródłem witamin i minerałów. Co warto dodawać na talerz? Jaka zielenina jest mile widziana? Co w sobie kryją? Poniżej zestawienie czterech najbardziej znanych zielonych dodatków do dań na zimno i na ciepło. Wniosek Zachęcam do korzystania z tych niepozornych [...]

[...] e2d i też strasznie zadowolony. Zaczą z początkiem września i mówi, że boldka juz czuje, pompa niesamowita i apetyt nie do powstrzymania. /SFD/2017/10/11/be39e61b3b0c447d835256cb19febb36.jpg Może wyjasnie ten mój post, bo widzę, że kilka osób neguje, czy też określa za idiotyczne robienie badań na poziom testosteronu. Wiadomo, jak juz zostało [...]

Ale boskie ciasto i...PIESKI! :-))88-O Pokaż lowbar! przeczytałem Ale boskie ciało i...PIESKI i myślę sobie co mnie ominęło Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-13 08:48:35 Haha :) Ciało też jest boskie, oczywista oczywistość!

Ale boskie ciasto i...PIESKI! :-))88-O Pokaż lowbar! przeczytałem Ale boskie ciało i...PIESKI i myślę sobie co mnie ominęło Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-13 08:48:35

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pół na pół 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na głowie coraz mnie za to wszędzie indziej odpedzic się nie mogę 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 180 Zmieniony przez - Blackers w dniu 2017-10-13 08:30:35

210 753 + 35 = 210 788 (8638)

Tylko Swanson niestety najczęściej nie ma standaryzacji i ich produkty są mało warte... Sam już się na tym złapałem. Oczywiście nie wszystko. Jest kilka na prawdę ok, ale trzeba czytać etykiety. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-12 22:35:55

[...] mg Ekstrakt z korzenia żeń-szenia 20 mg Kwas alfa-liponowy (ALA) 10 mg Koenzym Q10 10 mg Witamina C 160 mg 200% Witamina E (ekwiwalent tokoferolu) 14 mg 117% Niacyna 35 mg 219% Witamina B1 16 mg 1455% Witamina B2 20 mg 1429% Witamina B6 16,5 mg 1179% Witamina B12 20 µg 800% Kwas pantotenowy 11 mg 183% Witamina A (ekwiwalent retinolu) 800 [...]

A ja skreślam na dzień dobry - „witam Panowie”:( No nie da się ukryć, że u nas - dziewczyn to kolega nie zapunktował. :-> I tłumaczenia, że kobiety zawsze są młode i dlatego w dziale 35+ plus ich być nie powinno raczej nie pomogą. :-P

lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal  -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal  -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal  Wyszło mi 3200kcal ale nie wiem za bardzo jak dodać to co jest powyżej do tego wszystkiego więc pewnie jest mniej więcej tak jak podał kalkulator potrenigu.pl

[...] (6 kg; 50-65 lbs) 12 + 12 / 12 + 12 / 12 + 12 / 12 + 12 (5-6 kg; 45-55 lbs) 12 + 12 / 12 + 12 / 12 + 12 / 10 + 12 (5 kg; 40-45 lbs) 12 + 12 / 12 + 12 / 12 + 12 (4-5 kg; 25-35 lbs) Wiosło jednorącz na wyciągu 3x 12 / 12 / 12 (1 sztabka) 12 / 12 / 12 (1 sztabka) 12 / 12 / 12 (1 sztabka) 12 / 12 / 12 (1 sztabka) Uginanie sztangi na modlitewniku [...]