35

[...] I 07:00::... Płatki owsiane 60g Twaróg chudy 50g Jogurt naturalny 175g Pestki dyni łuskane 20g Warzywa ww. 62g, b. 31g, t. 18, kcal 523 ...::Śniadanie II 10:35::... Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 20g Pestki dyni łuskane 20g ww. 8g, b. 25g, t. 29g, kcal 383 ...::Obiad I 15:00::... Pierś kurczaka bez skóry 120g Twaróg chudy [...]

Tzn.porcji jest 70 ale starczają tylko na 35 dni.

[...] i kod kreskowy - 124 zł!!. Dzwonilem znowu i spytalem sie jak to jest... powiadzala kobieta ze "tak czasem sie czasem zdarza" Wkurzylem sie... zmienie chyba apteke a moze nawet jakos sprawe wyjasnie przez rzecznika praw konsukmentow . To niby tylko 35 zeta ale nie dam sie wydymac. Zmieniony przez - pewux w dniu 2006-12-19 14:50:20

35

[...] 9.00, III 12.00, IV 15.30 (posiłek przedtreningowy), V 18.30 (posiłek potreningowy), VI 21.30 Czy przerwa między III a IV posiłkiem może wynieść 3.5 godz? Do rozpisania miałem: b=198g, w=200g, t=111g I 40/60/20 II 30/50/30 III 30/10/20 IV 35/40/20 V 35/40/20 VI 30/0/0 Czy tak to może wyglądać? Jeśli zostanie zakceptowane to zabieram sie za menu.

[...] 1 x 20 + 2 x 15 rozgrzewkowo 12,10,8,8,6 2. Wspięcia na podstawkach 4 x MAX Brzuch ćwiczę we wtorek i czwartek 1. Brzuszki klasyczne 4 x 50 2. "Skrętoskłony" 2 x 35 3. Wznosy nóg w leżeniu 2 x 35 Niby wszystko dobrze ułożone ... wszystko idzie okej - tylko motyle mi odstają ... w negatywnm tego słowa znaczenu ;[ Co może byc nieok ? [...]

[...] / mleko - pierś z kurczaka + sałatka warzywna + oliwa !!! TRENING !!! Zaraz po treningu Trec Magnum 8000 50 g / 200 ml mleka 5) 19-35 1 Kolacja - ryz z mlekiem -Kromki z szynka + ser żółty 6) 22-00 Posiłek na noc czysto białkowy - Serek twarogowy ziarnisty -Mleko Proszkowane odtluszczone [...]

[...] b16 t4,5 w64,3 II margaryna, chleb razowy żytni, polędwica sopocka, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek 15,5/43,3/29,6 III tuńczyk w wodzie+4 jajka+cebula, orzechy włoskie 60,4/35,4/9 IV (przedtreningowy) ryż brązowy+mięsko z piersi kurczaka+przyprawy 26,4/2,6/53,8 V (potreningowy) Placek M_F (cyba dobrze napisałem) b30/10/100 VI chudy ser twarogowy [...]

dziennikarstwo na wsizie ? cholera ja tez sie mocno zastanawiam nad tym kierunkem tyle ze na wsz ale dziennikarstwo i praca w firmie budowlanej to chyba cos nie halo hrrr musze zostac w kraju teraz, w sumie nawet to i lepiej bo mam sie kim opiekowac Zmieniony przez - everr w dniu 2006-12-19 20:35:00

IMO ze 30-35 razy

[...] metą. Pamiętam pierwszym sterydem jaki na oczy widziałem była ta metka. Ile legend o niej krążyło Kumpel z zerowym stażem zjadł 100 tabl i łapka podskoczyła mu z 30 do 35 Na klatę siła poszła też ostro. Pamiętam taki motyw: Sam cwiczylem "na sucho" a własciwie dopiero poznawałem ten sport. Dopracowywaliśmy piwniczny trening [...]

A ja mam kat E i dobrze mi z tym taka mala dygresja ... Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-12-19 22:35:58

[...] w domu na piłce rewleksówce po 2 miesiącach treningu w klubie boxerskim ban 18:42:31 raven riley ma przecietne cycki ( ) Ja 18:42:59 jeśli umiesz to trenuj ban 18:44:35 według mnie jest bardzo lepiej sie trenuje(nie trzeba mieć tyle praktyki w klubie) jak przy trenowaniu w domu na worku ( ) Ja 18:46:07 musisz coś umiec żeby trenowac w [...]

[...] poczatku wazylem 70 kg wycisk 40 kg , bicek 32 , klata 96, po 5-6 miechach jedzenia jajek do kazdego posilku, i cwiczenia 5 dni w tygodniu doszedlem do 77 kg 104 w kalcie , 35 w bicu , nie wiem jaki mialem wycisk bo nie sprawdzalem nigdy , gdyz cwiczylem jedynie robiac pompki i machajac hantem , cwiczylem nawet po 2 razy dziennie niekiedy, jakos [...]

[...] wykazały, że po podaniu wodnego ekstraktu z suszonych liści (bez określenia dawki) u 25 dorosłych osób nastąpiło po 6-8 godzinach zmniejszenie poziomu glukozy we krwi o 35,2% w stosunku do stanu wyjściowego. Okazało się także, że Stevia rebaudiana ma właściwości przeciwbakteryjne. Z wydzielonych chromatograficznie 8 niezidentyfikowanych [...]

35 Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2006-12-20 10:10:25

[...] Uginanie ramion z hantlami stojąc , chwyt młotkowy 3 x 10-8-6 KAPTURY : Szrugsy ze sztangą stojąc 4 x 15-12-10-8 ŁYDKA : Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 4 x 40-35-30-25 Partia / liczba serii jaką wykonywałem ćwicząc splitem / liczba serii w tym planie FBW CZWOROGŁOWE / 12 serii / 11 serii [...]

[...] : Uginanie ramion z hantlami stojąc , chwyt młotkowy 3 x 10-8-6 KAPTURY : Szrugsy ze sztangą stojąc 2 x 12-10 ŁYDKA : Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 3 x 40-35-30 Partia / liczba serii jaką wykonywałem ćwicząc splitem / liczba serii w tym planie FBW CZWOROGŁOWE / 12 serii / 11 serii DWUGŁOWE / 5 serii / 5 serii NAJSZERSZE ( [...]

[...] pewnei zmniejsze ich ilośc o conajmniej połowe , dodam troche płątków na sniadanie i wywale ze 2-3 żółtka z jajek dodając 1-2 miarki białka w proszku... Cel-> budowa w miare suchego mięsa przed 8 tygodni 0,5-1 kg ( na tłuszczach taki zabieg mi się udał , przy podobnej aktywności ) Pozdr, Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-12-20 14:39:35

Radosław Matusiak: Gra w ataku - 9 Gra w obronie - 6 Strzał - 8 Podanie - 7 Szybkość - 7 Drybling - 7 Technika - 7 Gra głową - 7 Stałę fragmenty gry - 6 Gra słabszą nogą - 7 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-12-20 16:35:06