35

[...] ryz albo kasza + surowka jakas 10g oliwy z oliwek 20g carbo przed samym treningiem 2kaps Tranu Optimum B:36 T:16 W:88 zaraz po treningu 40g carbo 18:00 po trenigowy 120g piersi 100g ryzu albo kaszy + surowka B:35 T:4 W:106 21:00 kolacja 150g sera bialego 50g bulka grachamka 2kaps Tranu Optimum B:30 T;16 W:33 co teraz sadzicie o tej diecie???

[...] Optimum B:36 T:16 W:88 zaraz po treningu 40g carbo I SP 20G 18:00 po trenigowy 120g piersi 100g ryzu albo kaszy + surowka JAK DASZ SP PO TRENINGU TO DAJ TUTAJ OLIWE B:35 T:4 W:106 21:00 kolacja 150g sera bialego 50g bulka grachamka 2kaps Tranu Optimum WARZYWO B:30 T;16 W:33 co teraz sadzicie o tej diecie??? DIETA NAWET MOZE BYC, [...]

najlepiej do wszystkich cwiczen stosowac progresje Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-08 16:35:34

i tak duzo ja mam 35 aby

[...] 72kg. Dieta? Była i jest, zero słodkiego, mniejsze porcje, częściej, Olimp Whey Pro Matrix, czasem Bulk własnej roboty. Trenig siłowy 4x w tygodniu, aeroby najpierw 3-4x po 35-40min, teraz mniej ale dłużej. 2x w tygodniu po 60. Siła nie spadała, a nawet poszla w górę. Wymiary przynajmniej optycznie nie zmieniły się. Kratka na brzuchu uwidacznia [...]

[...] Wstawiłem w złym dziale, za co przepraszam, na IF jestem od 2ch tygodni, i póki co przy tym zostanę z racji wygodniejszego spożywania żarła, tam są foty i ten temat, możesz się wypowiedzieć gdzie chętnie przyjmę odpowiedzi, pozdrawiam. I tam drugie zdjęcie pokazuje bęben luźno stojąc itp. Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-12-02 21:35:47

[...] ED przez 25 dni,lub malutką piramidke zaczynajac na 15 do 20 i konczac na 15.10mg to dawka lekarska wogole cie nie ruszy szkoda zdrowia na takie efekty chyba ze jesteś 50kg lady.Niedlugo beda propa polecać 25mg.kiedys mete sie brało 25-35 mg i na każdej www tak pisało i były efekty.Teraz ladujecie po 10mg i pier....licie placzecie ze meta lewa.

[...] przedziałka tym cena wyższa. Ja mam 40 gramową, i wiadomo, że wszystkiego precyzyjnie nie wylicze, ale przecież jak zjesz 25 gram sera zamiast 20 to nic ci nie będzie. Chodzi o przybliżoną wagę produktu. Można jednak kupić wagę z przediałką 5/10 g, niewiele droższą 30/35 zł. Wagi kuchenne wyglądają tak http://www.abico.pl/img/towary/1739.jpg

Jeśli po 1.5 roku treningu ważysz 70 kg i obwody bicepsów wynoszą 33/35 cm, to coś było mocno nie tak z treningiem i dietą

[...] używany Czy inne firmy od KELTON'a i MRBO? wtedy to już raczej pokroju HES itd. Jak chcesz coś mocnego to u KELTON'a alternatywą jakąś by było: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/35 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 lub konkretne http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/25/42 Jeszcze możesz stojaki HS4 zobaczyć

[...] zrobiłem i spadł bf i poszlo 9 kg tylko to trwało 16 tyg i po 8 zmiana tescia na enan była do tego jak chcesz zgubić fat to dieta i aeroby 2 dni trening 2 partie 3 dzien 35 min aeroby i brzuch 4 dzien regeneracja i tak w kolko i powinno by ć ok pamietaj samo wino fatu niepali ale pierwsza cykl robi robote jak zaden inny w małych dawkach saa . [...]

[...] hantli bokiem stojąc Uginanie na biceps ze sztangą B. Wykroki ze sztangą RDL Wiosło hantlą w opadzie tułowia Pullover and floor press (filmik) Uginanie młotkowe na bicepsy http://www.youtube.com/user/WODYN99#p/u/4/Y3NvrhCHMas Opcji do wyboru jest cała masa, grunt to że chcesz ćwiczyć ;-) Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-11-25 22:35:56

kara smierci

Trening wygląda tak: sztanga ok 40kg 25 powtorzen drążek 5-7 podciagniec sztangielgi 2x po 3kg :/ (łapie w 1 rękę czyli 6kg:)) ok 35 powtórzeń pompki 30 razy A na co te 25 powtórzeń? Śmieszny jesteś koleś

[...] 6 min po 5 razy 30 min 8.Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). 5 min po 7 razy 35 min 9.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy). 10 min po 4 razy 40 min Jeśli czujesz zmęczenie po [...]

Widać jesteś za słaby psychicznie żeby wytrzymać reżim diety kulturystycznej i z góry piszesz żeby nie wspominać o misce , idź do działu odżywianie i wróć za jakieś 30-35 kilo .

przeciez on i tak wezmie to czy mu pomozecie czy nie . a na 5 mg mety to nawet apetytu sie nie zrobi wiec nie wyjezdzajcie juz z takimi tekstami Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-04-24 17:35:23

Mi wychodzi 600zl max miesiecznie, wiec nie wiem co Ty jesz ;p Kilo mięsa, kilka jaj, wpc, oliwa, orzechy, owies, ryż, makaron, owoce, warzywa. 50 zł jak nic wychodzi. A jeżeli kupie wołowinę to na samo mięso 35 zł co najmniej.

[...] zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]

dokładnie jak sama nazwa undera wskazuje, jest to skorpion Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2010-05-26 10:35:47