35

[...] ich nie je ?xD co widze dziennik albo filmy wszyscy ryze kasze itd nikt kurfa nie je ziemniakow i nie muwie tu o januszach co jedza chleb z szynka xD tylko o prosach albo kumatych ososbach z forum naszego xD moze od czasu do czasu ale widze wala ten ryz ciagle i inne kasze a głupi nie sa %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-02 18:23:35

[...] osoby w wieku powyżej 50 lat napotkają na większe problemy w trakcie redukcji tłuszczu szczególnie, jeśli mają powyżej 25% tkanki tłuszczowej (mężczyźni) i powyżej 35% tkanki tłuszczowej (kobiety). Trening aerobowy idealny dla osób z chorobami serca? Już w latach 70. XX wieku rekomendowano trening aerobowy pacjentom z chorobami [...]

[...] mi 120b 40t i 450ww bo taki miałem kaprys i Zjadlbym drugie tyle. No ale u mnie nigdy orale nie szły jelita cacy itp. Także do odpada dochodzi potem jeszcze kwestie tego że każdy jest inny. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-02 16:35:05 To się nazywa konkretne k***a niedzielne śniadanie Haha P.S niektórzy tyle jedzą przez cały dzień Hahah

[...] 5/5/5 24/22/22 5/5/5 7) wznosy nóg z leżenia 32/32/32 30/30/28 30/30/26 26/26/26 8) wspięcia na palce siedząc 25/25/20 40/40/42,5 25/25/25 30/40/40 25/25/25p 30/35/40 25/25/20 35/35/37,5 9) nożyce 3x 40sec 3x 35sec 3x30sec 3s 30sec + Video z ostatniego treningu RDL ( chybaNAPEWNO za szybko schodzę w dół) dopiero na wideo to [...]

[...] czułem i pekalem nie raz) dlatego pasuje. Ja nie znam pojęcia jedzenia na siłę dziś na śniadanie wpadło mi 120b 40t i 450ww bo taki miałem kaprys i Zjadlbym drugie tyle. No ale u mnie nigdy orale nie szły jelita cacy itp. Także do odpada dochodzi potem jeszcze kwestie tego że każdy jest inny. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-02 16:35:05

[...] jakieś limity w różnicy ciężarów? Tu mam dwie 20ki na próbę.Limit w różnicy jest opisany w regulaminie. A rzeczywiście brak zablokowania pierwszego ciężaru - ręka uginała się w łokciu przy wyciskaniu do drugiego ciężaru.Ale być może sędzia by to uznał za dozwolone (ugięcie nie było znaczne :-) ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-02 14:32:35

[...] mi sędziowie zaliczają i wygrywa.. . Jak byś się czuł.. I tyle.. Nie szukam spiny tylko byście zrozumieli o co chodzi jak jest reg trzymać się go, równe zasady dla wszystkich... A nie ciśniecie mi teraz bo koledzy.. To nie jest sportowe zachowanie z waszej strony... Pozdro i bez spiny Zmieniony przez - jasonstatham 81 w dniu 2018-09-02 14:03:35

[...] rządziły w konkursie siłowym? Próbować, wrzucać próby, pokazać kto tu ma w spodniach pasek a nie miętką gumę %-) Zdjęcie z rana na głoda. /SFD/2018/9/2/452b8f7ea24c47f68d5b1f904f03dd0d.jpg Trochę miękko pod nogami, ale w razie "W", bezpiecznie. https://www.youtube.com/watch?v=PSUI9HLv-CE Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 9/2/2018 12:35:11 PM

[...] WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Okolo 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:58 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83 ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : Dobrze wyglądać - obecnie redukcja Staż treningowy na siłowni : dawno temu przez krótki czas - ostatnie 6 miesięcy ćwiczenia z ciężarem własnego ciała Uprawiane inne sporty : Bieganie - dużo biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest [...]

[...] mi dostinex i wiem ze bede pilnowal badan to uwazam ze bedac odpowiedzialnym smialo moge sobie mocniejszych srodkow probowac,nie zamierzam walic kosmicznych dawek,z gory wielkie dzieki za odpowiedz ! bedzie super relacja z cyklu za niedlugo na forum,a nie w kolko tylko cykl na propie i meta. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-09-01 21:35:27

Zapraszam do wzięcia udziału w konkursie w dziale po 35 roku życia. Poniżej link. http://www.sfd.pl/KONKURS_WRZESIE%C5%83__DWOMA_R%C4%98KOMA_JAKKOLWIEK_NAD_G%C5%81OW%C4%98__2_HANDS_ANYHOW_-t1170761.html

ja juz mialem wszystko zaplanowane co bede jadl dopóki kalkulatora nie właczyłem xD i wyszło na to ze placki twarogowe trzeba odpuscic xD bo i tak limit przekroczyłem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-01 16:26:35

247,35

[...] zmianie, więc większość wzorów się nie sprawdza. W końcu najważniejsze: osoby w badaniu były otyłe i wcześniej nieaktywne fizycznie. A to znaczy, że osoby mające mniej, niż 35% tkanki tłuszczowej i aktywne fizycznie będą o wiele gorzej reagować na deficyt kaloryczny stworzony dietą i treningiem. Czy wystarczy wykluczyć z diety cukier? Nie [...]

[...] znam, ale po kazdym nawrocie pierwsze tygdnie to za wczesnie bo wyrzut adrenaliny i innych hormonow itd jest za duzy, trzeba to wychodzic, wycwiczyc, wywalic, bo tak jak pisalem narazie jak cwicze na silowni mam puls nizszy niz jak siedze /SFD/2018/9/1/fe3ad2fcc7094955a5bfe55c4f4508ea.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/1/2018 12:35:45 PM

[...] to i organizm powoli gorzej działa. Co do hormonów to szkoda że nie ma odwzorowania w samopoczuciu i regeneracji %-) Teraz rodzi się pytanie w mojej głowie czy dawka testosteronu 300mg/tydzień poprawi samopoczucie i regenerację? Zmieniony przez - nieWIEMsam w dniu 2018-09-01 12:04:35 Zmieniony przez - nieWIEMsam w dniu 2018-09-01 12:07:15

1304,35

[...] juz przeciez wszystko jasne %-) fajnie bylo by to jakos przeczytac a nie w slepo przyklepywac racje, w dalszym ciagu nic na podparcie zbijania estro przez bolda nikt nie podal a badania potwierdzajace ze bold moze aromatyzowac sa, nigdzie nie ma takich w ktorych by swtwierdzono cos odwrotnego Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-09-01 10:35:43

I próby do konkursu w 35+. Z prób wynika, ze: - ręka lewa słabsza o 2 kg jak nic, - lewa strona "mobilniejsza" i łatwiej się schylić po ciężar lewą ręką. Czyli strategia póki co najbardziej słuszna to wyrwać silniejszą ręką większy ciężar i schylać się po lżejszy do wzięcia lewą ręką. W ten sposób poszło 10 i 12kg., w drugą stronę pójść nie [...]