35

to będe robił to i to do tego jeszcze dochodzi pływanie i jazda na rowerze Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-06-18 18:35:33

Ja zjadlem 17 kotletow z piersi kury na obozie(pasjonaci tego dania wiedza ze piers wchodzi b latwo) i popilem 2 litrami wody jednym haustem.... Kotlety nie byly duze,ale.... polecam,niezla zabawa.Umierasz pozniej caly dzien. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-06-18 19:35:46

No wiek juz niestety nie ten co kiedys (35) a ogolnie chodzi o to zeby nie zwiotczec i nie obrastac w tluszcz, a staz treningowy to trudno powiedziec jest z 3 lata przerwy.

Na początku coś o mnie wiek 17lat wzr: 182cm waga: 73kg biceps :34,5-35 klat-109cm Typowy ektomorfik,długie chude kończyny Interesuje sie sportami siłowymi,zaczęłem sie przykłądać do WL(wyciskania leżąć)Potrzebuje ułożyć sobie diete ale typowo na siłe,może z lekkim kątem na mase,ale chodzi mi głównie o powolne nabieranie suchej masy,jestem ekto [...]

[...] "koksu", czyli steroidów edit: Ale to jest lepsze Jest ktoś lepszy ode mnie? Mam 14 lat, 185cm wzrostu, 82kg wagi, twarz aniołka, chodze na siłownie od roku, na ławeczce wyciskam 105kg. Dziewczyny na mnie lecą, że nie mogę sie opędzić no i sex uprawiałem już 4 razy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-19 08:51:35

Przegralem kase przez Mexyk i Francje,*****e! a ja przez Mexyk i Czechy

Chcę robić na czczo areoby(skakanka, rower stacjonarny, ewentualnie bieg)i mam pytanie- czy po tym treningu areobowym mogę pić carbo (ok.40-50g)czy lepiej je sobie odpuścić? Areoby mają trwać 35-45 minut.

Bry wlasnie wdupczam owsianke zaraz ide cycki z marchwia zrobic i na trening po treningu zaraz do pracy! Aha Domis to palka!!! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-19 10:35:46 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-19 10:35:59

[...] stało, jednak na zawodach boję się o swoje zdrowie, bo niebędę klepał gdy mnie coś nieboli.. Mam 16lat a BJJ trenuję niedługo bo od roku, trenuję też inne sporty. Ogólnie jestem bardzo rozciągnięty. P.S Wydaje mi się że przeprost wynosi troszkę mniej niż 35-40stopni ale niejestem pewien bo nie mam jak dokładnie zmierzyć, w każdym razie jest duży.

ZDJECIA : JESLI KTOS CHCE PLACIC POJEDYNCZO TO 1 SYGNET - 35 zl FRONT http://img146.imageshack.us/my.php?image=dsc009171kb.jpg OD BOKU http://img140.imageshack.us/my.php?image=dsc009182mp.jpg OD TYLU http://img146.imageshack.us/my.php?image=dsc009194sk.jpg OD GORY http://img156.imageshack.us/my.php?image=dsc009201jd.jpg JAK KTOS CHCE WIECEJ ZDJEC [...]

[...] przez ten okres do rozpoczecia sezonu odbudowac sie przede wszystkim kondycyjnie i szybkosciowo. Technike mam bardzo dobra tylko zawsze mialem klopoty z kondycja. Goraca prosba przede wszystkim do Bodymaker'a i Michalinho o rozpisanie jakiegos programu cwiczen. Z gory wielkie dzieki. Zmieniony przez - Mag_Magik1 w dniu 2006-06-19 13:35:23

Piotrze smakoszu/porzeraczu ostrowi wypowiedź sie Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-19 13:35:33

no i znowu tysiace frajerów w stylu: "mam 14 lat 160kg 50cm w łapie,dobrze czy żle?" już mi sił brakuje..... Matek skumaj to http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,20835512,58119106,2310589,0,forum.html Zmieniony przez - AdamCienki w dniu 2006-06-19 14:02:35

co to dla niego za problem , dla ekto nie ma to żadnego problemu , tylko że w łapce za to ma 35 po treningu ale Keho nie martw się

juz raczej nie jest zablokowany Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-06-19 14:35:58

19.06.2006 godz. 14.35 Hantuchova Daniela - Likhovtseva Elena 1 1,48 AKO 2,68 20,00 --- Spain - Tunisia 1 1,30 Togo - Switzerland 2 1,40

ale z motywacja znow do dupy u mnie zjem i ide w kosza pozucac moze cos sie zmieni Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-19 14:41:35

I Śniadanie ok. 9:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Tran 5g II Śniadanie 11:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Banan 1 ok100g Szynka z indyka 35g I posiłek ok 14:30 Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 25g pomidory+ogórki 100g II posiłek [...]

bo mie boli 500 zl renty za 35 lat pracy

I Śniadanie ok. 9:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Tran 5g II Śniadanie 11:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Banan 1 ok100g Szynka z indyka 35g I posiłek ok 14:30 (przed treningiem) Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 25g pomidory+ogórki [...]