35

polciuszek to jest mój biceps (zdjęcie robione pół minuty temu) teżz takieog kąta, mam w nim 29cm a wygląda na tym zdjęciu na 35

[...] w diecie jak ww to kup gainera a jak masz problem z dostarczeniem wiekszej ilosci bialka to chyba odpowiedz jest prosta clomid 1 opakowanie starczy bierz jeden dzien po skonczonym cyklu btw: jestem spokojny to przeciez ty jestes na cyklu Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-09-19 13:42:44 Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-09-19 13:43:35

[...] Cykl pociągnij 8-10 tygodni. Jeżeli masz taurynę, to dorzuć 1g do porannej porcji kreatyny, możesz ją jeszcze zarzyć na 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu z kreatyną. Po treningu z kreatyną i ew. tauryną daj jeszcze 50g carbo. A białeczko 35-40g przed snem. Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-21 23:16:04

[...] masz, bo nawej jeśli o tym nie wiesz to i tak masz jakąś dietę (bo chyba coś jesz) A tak na poważnie, to odpowiednią dietę powinno się trzymać cały czas. Powinna być uzależniona od celów, treningu i indywidulanych predyspozycji, nawet przy rozkręcaniu po dłuższej przerwie. Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-22 00:35:54

dobra szoho mow co z tym provironem bo ide Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-24 11:35:20

to macie przegiecie bo u mnie zapasy i boks jezeli jestes zawodnikiem za free treningi codziennie judo 5 zl miesiecznie tez codzienie + soboty karate codziennie 35 zl za miecha macie jakis trenerow chacych zarobic a nie cos nauczyc bo 70 zl za 2 treningi po godzinie masakra.Pozdro

[...] i cos mi mówie zeby nie brac saw do tego cyklu , nawet był zbytnio nie zwiekszał dawek cynku , zreszta tak samo przy kazdej kuracji z deka a jeszcze woałbym stawiac na porcjowanie dawki dziennej niz na ilosc w dawce tzn kilka razy dziennie brac te m1t . ale jak widac kazdy ma swoje zdanie. Zmieniony przez - Ronin w dniu 2004-09-25 19:35:51

... wskazoowek moowisz a więc tak oporcz treningu siłowego mooszisz wykonywać areoby może to być /rowerek / szybkie marsze /pływanie /itd zaczynaj od 35 min i zwiększaj co tydzień długość areobów o 5 min aż dojdziesz do 45 / 50 min i tak trzymaj wykonooj je ok 4/5 x w tyg ze sr. intensywnością i utrzymooj stałe tętno ok 70/80% cardio max (220 [...]

[...] postów się powinno bany z miejsca dawać,tak ******lić to możesz kolegom z gimnazjum. Chyba na siłowni nie byłeś nigdy,chciałym stać za tobą gdy wyciskasz te 90kg żeby w razie czego jeszcze hantelką łamać te żebra które sztanga niezdołała połamać,jeżeli byś wogle tą sztange ruszył z miejsca. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-10-01 09:35:01

Jeszcze poprawka ktorej nie ma na liscie: Gry Komputerowe -> Gry i w podpisie zamiast recenzje -> emulacja + status K** Team, Mariuszowi do panela lub wbic odrazu nicki ktore podawalem na GG Zmieniony przez - Ermac w dniu 2004-10-01 21:26:35

[...] regeneracji i przedewszystkim genetyki, pozatym poprawa to pojęcie względne... Dla jednego 32cm w łapie i 100 w klacie przy 175cm wzrostu to fajna sylwetka dla drugiego 35 w łapie i 110 w klacie... Każdy powinien mieć jakieś założenie do jakiego poziomu chce dojść i do tego dążyć Więc co do autora poćwicz sobie 2 msc'e treningiem ACT, a [...]

[...] bo sie osmieszasz.czytaj dokładnie a nie pisz bzdur.pisałem ze juz nie czwicze jak trójboista!!napisałem tez ze klatka to moja najsłabsza grupa mięsniowa dlatego tez trenuje ją w sposób specjalny!!"Rozumiem Cie jesli chodzi o nie przyznawanie sie do koksow, zdjecia, zawody, itd"lol Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2004-10-02 12:35:29

do chlewu ich !!

jest na kazie bodajże albo na edonkey....ale na bank jest bo widziałem Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-10-03 19:08:35

Ok dzieki A jesli chodzi o starz to zaczolem cwiczyc 3 lata temu, ale z tego cwicze ok 1,5 roku. Mam 17 lat 75 kg, 173cm, 107cm klata a biore na klate 102 kg, w lapie 35,5cm, jade na sucho i nie mam zamiaru brac sterydow jak juz to jakas kretka albo hmb, ale to dopiero w przyszlosci, a moj cel to do lata miec kaloryfer na brzuszku, 115 w klacie i [...]

[...] musaiłem troche nadrobić zaległości. PS:ale dziś miałem jazde.16 km zapieprzałem z kolesiem co ma kolarke acenta i ma 55 lat.Koles tak mielił że na liczniku przeważnie widniała predkośc od:35-47km/h mniej na liczniku mi nie wskazało.Myślałem że płuca dziś wypluje.A miałem już za soba ponad 55 km. ehhe PS:chłopaki jeżdzic puki piękna jesień.

cze! kurcze, ale mam zero tajmu! kiedy ja się oderwe od tej roboty...?? sorki, że troche zaniedbuje SFD, ale mam prze...ne, że aż miło! no, ale tak jest jak sie robi to, czego sie wyuczyło i do tego sie to lubi robić to tak jak z "S" - jak człowiek raz spróbuje, to juz jest po gościu... a do tego, cza chodzic na siłke i na basen, co [...]

Kazeina miclearna 35%, WPC 30%, WPI 15%, jajko 10%, hydrolizat serwatki 5% peptyd glutaminy 5% Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-13 22:46:58

[...] 8kg suchej masy HALO + b12 = tez nie; ale powiedz mi gdzie kupic legit Halo (priv) Dubol-100 = 90% albo wiecej to wy***ki na sucha mase proponuje ci 1-12 400mg eq 1-13 400mg enenthatu 1-4 50mg propa ED 9-15 50mg winsa E2D dawki sa przykladowe - musisz je odniesc to wlasnych zapotrzebowan Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-10-14 23:35:31

Dobra juz tylko ankietke moge dodawac.Pewnie za chwile nic nie bede mogl Chyba Pazdnad przewidział takie błędy i dlatego wprowadził kod Zmieniony przez - rezun w dniu 2004-10-14 23:50:35