35

[...] mozesz dac np ser biały bo troche mało bialka zwierzecego moze byc 1. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300g 2. Płatki owsiane - 60g 3. Rodzynki suszone - 25g 4. Orzechy włoskie - 35g 5. Marchew - 100g Wartosc odzywcza: B - 14.00g T - 27.25g W - 89.68g II śniadanie (12.00): 1. Gainer 1 Vitalmax - 50g 2. Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu - 250g 3. Jabłko - 80g [...]

Aha - i jeśli piszesz - za taką kasę to nie wiem o co Ci chodzi? Ostrowia wcale nie jest tania. Prawie 35 zł / kg (nie liczę jak ktoś kupuje 15 kg worki).

[...] MASOWEGO: CIĄGŁOŚĆ TRENINGU: Trening A-PIĄTEK-Trening B-NIEDZIELA-Trening C-WTORK-ŚRODA Dzień I (A) KLATKA(priorytet): 1)Wyćiskanie sztangi płasko Obćiążenia: 1s:35,2s:40,3s:45,4 i 5:50 5 seri: 15-12-10-8-8 Przerwa 120 sec. 3)Wznosy na ławeczce ze sztangielkami na skośnej głową w dół 4 serie: 12-12-12-12 Przerwa 90 sec. 4)Wznosy [...]

[...] posta bo mam problem z srodkowa czescia klatki i u mnie to wyglada w kszatlcie literki "V" :/ doslownie i troszke sie tym krepuje dotychczasowy trening klatki wyglada : plasko 12 10 8 6 skos ( 35* ) z hantelkami 12 10 8 6 rozpietki 3x12 i przenoszenie 3x 12 i czy ktos moze mi pomoc w napisaniu rozpiski z gory dzieki moj staz rok

[...] i przynajmniej troche bicepsu bo czuje sie czasem jak dziewczynka :/ Dzieki z góry za pomoc. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening [...]

LOL...chyba u mnie z kondycha kiepsko, jak po 50 mocnych lowkickach (jedna noga)zaczyna brakowac mi tchu Zmieniony przez - Fong w dniu 2006-02-28 00:06:35

ano sporo e tam zagrozenie ja kiedys mialem 35-36% z tym ze stracil tez wode a jej nei bralismy jako suchej masy Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-28 06:53:14

[...] zmierzyc uzylem sowmiarki zeby dakladnie zmierzyc bo centymetrem nie da sie http://www.FitTogether.net/index.aspx wyszlo mi 8.82% a na tej http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm wychodzi mi 8,6% a o co chodzi z tym "Waist To Hip Ratio (WHR): 0.91 " ?? bo nie czaje tego troche Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-02-28 09:15:35

[...] sumie nadal na co ona jet... 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka / mleko niech bedzie chude Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml / daj jakies warzywko czy tez owoc 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g a gdzie jakies zdrowe tluszcze? daj chociaz jakis tabs z trenem lub podziel ta oliwe z sniadania na 2x5ml 13:30 Ryz [...]

wzrost 176 cm waga 93 kg 35 lat. Zacznę od tego, że już kilka razy zbierałem do zrzucenia zbędnych kilogramów. Zawsze jednak kończyło się na wypadnięciu dysku, kontuzji kolana lub połamaniu stepera. Od połowy stycznia zacząłem się lepiej odżywiać. Moje posiłki wyglądały tak: śniadanie ok. 10.00 (kanapki), obiad ok 18.00 (warzywa na patelnię z [...]

[...] (BPL-G) 25 42 32 - 24 6. Celta Vigo (Tomasz) 25 42 27 - 25 7. FC Sevilla (Baca) 25 41 32 - 26 8. Villareal (Erulf) 25 39 33 - 23 9. Atletico Madryt (Bodymaker) 25 38 35 - 23 10. Lazio Rzym (SebastianP) 27 38 33 - 33 11. Newcastle (Schwindler) 27 36 26 - 29 12. Everton (Dudek) 27 36 19 - 34 13. Aston Villa (Jejek) 27 31 32 - 35 14. [...]

Janek, nie kupiłem jednak od tego gościa. odezwij się priv. jeszcze raz, bo nie dostałem chyba powiadomień. giker- niestety, nie mamy możliwości sprawdzenia Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-28 12:18:35

[...] -300g mleka // DORZUC TROCHE TWAROGU B 19,8 T 22,5 W 112,8 -100g Płatków Owsianych B 12 T 7,2 W 70 -50g Rodzynek // DAJ MNIEJ 20G I DORZUC ORZECHY B 0,8 T 0,0 W 35,05 2. Posiłek w Szkole -Kanapka z Serem // TYLKO 1 KANAPKA? DAJ 2KANAPKI DODAJ MASLO LUB OLIWE I JAKIS OWOC Mniej więcej B 20 T 10 W 20 3.Posiłek przedtreningowy [...]

[...] pytanie: Pyt 1. Czy mogę wiec ją pić 4-5 razy w tygodniu? Na forum odnalazłem, że można spożywać 0,5 g na kg masy i że to taka optymalna dawka. Na mnie daje to jakieś 35 g. Chciałem rozpuscić to w sporej ilości wody, tak żeby roztwór był na tyle procentowy, żebym wpijał 500 ml wody i żeby to zawierało moje 35 g glukozy (tak więc roztwór [...]

damcioo ja po 35 dnaich dawki 40mg Izo tez mam takie problemy. Najgorsze że nie można tego przewidzieć nagle siądę (bez żadnego wcześniejszego wysiłku) i "rozpala" i skórę twarzy. Zwykle to trwa ok 0,5 h i samo przechodzi . Nie mam pojęcia czym to jest spowodowane. pozdrawiam!

condik ja się wcale nie bronie nie ma takiego powodu porostu takie moje zdanie Dobry trener to według mnie 35 % sukcesu piłkarze tak naprawdę bez zaleceń fachowca nie są w stanie nic zrobić.Co do Chelsea tamtych lat to naprawdę dobra ekipa nie bylo tam znancyh nazwisk pewnie dlatego kibiców jest tak mało większość wtedy leciała na Verona w ManU [...]

nectar syntraxa bodajże ale cena kosmiczna Uwierz, że nam też zależy na zdrowiu a od paru gramów aspartamu jeszcze nikt nie umarl... Zmieniony przez - dawidm w dniu 2006-03-01 09:35:13

[...] na poreczach francuskie lezac ( nie lubie tego cwiczenia ) i do domciu czuje ze zakwasy beda jutro (lubie ten bol) zaraz do spania bo jutro musze o 8:10 wyjsc z domu do szkoly i wogule zmeczony jestem to samo co tomot o co chodzi w tej grze Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-02-28 22:35:20 Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-02-28 22:36:06

[...] pomocnicze wartości. Jeśli (przykładowo) w poziomie od zawiasu do pionowego wspornika masz 50cm a w pionie wspornik do oparcia ma 30cm, to dzielisz: 30/50 = 0,6 Wynik mieści się między 30 a 35 stopni, więc taki jest kąt. Mamy bardzo blisko do 0,577 - nie będzie to więcej jak 31 stopni. Równa długość i wysokość to oczywiście 45 stopni kątowych. ;)

[...] dla Nishijima. Czy Hunt sie bawil? Na pewno wiedzial, ze ledwo stojacy Nishijima z drugiej i trzeciej rundy nie zrobi mu krzywdy. Jednak zobaczcie 8 minute. Wydaje sie, ze mogl zaatakowac kolanem glowe Japonczyka. Szczegolnie zwroccie uwage na okolice 8.35 (8.20 walki) - idealna okazja, Nishijima nawet nie moglby zamortyzowac uderzenia reka.