35

[...] rekordowych. Biegi przez płotki (dystans, ilość i wysokość płotków, odległości) dyst. kat.wieku il.pł. wys.pł. odległość w metrach 1* 2* 3* 400 M sen., jun. 10 91,4 45,00 35,00 40,00 400 M mł. jun. 10 84,0 45,00 35,00 40,00 400 K sen.,jun,j.mł. 10 76,2 45,00 35,00 40,00 300 K mł. 7 76,2 50,00 35,00 40,00 300 M mł. 7 76,2 50,00 35,00 40,00 110 [...]

[...] 50,40,30 Plecy: Siedząc przodem do górnego wyciągu, ściąganie drążka do karku w szerokim uchwycie (nachwyt) 3serie12,10,10 40kg Przyciąganie drążka-maszyna-4 serie 14-10 35 Środa: Nogi: Przysiady ze sztanga na karku 3serie 10,10,10 30 Triceps wyciskanie na ławce sztanga wązkim uchwytem 4 serie 15,13,10,10 40kg Wyciag-wasko Na siedzaco [...]

[...] nawet.... Proponuje Ci ulozenie odpowiednio zbilansowanej diety a nie pakowanie kasy w odzywki z reszta domyslalam sie ze nie masz praktycznie zadnego stazu treningowego. Ale z tego co widze juz kupiles odzywki.Odloz je na polke albo sprzedaj jakiemus koledze bo teraz nic Ci nie dadza Zmieniony przez - dejwidos w dniu 2006-01-28 22:35:10

Przedramię 35-36cm, nadgarstek 19. Przypominam, że wszystkie zdjęcia bez pompy.

[...] będzie białym serem... Actimel 100 g Jaja kurze całe 190 g Dżem morelowy niskosłodzony 20 g Wiórki kokosowe 20 g Płatki owsiane 20 g B 29,46; T 31,67, W 41,37 kcal 559,35 Chleb żytni razowy na miodzie 80 g Serek Almette 40 g Orzechy włoskie 20 g B 11,28; T 22,62; W 45,6; kcal 410,6 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120 g Kasza gryczana 50 g [...]

[...] Co mi polecacie jeszcze na mase po tej kreatynie wlasnie ? tyle tego jest na rynku ze sie pogubilem przyznaj :) Jakies animapl paki, jakies aero2 no kupe tych roznosci. CO mi polecacie ? A swoja droga jak poprawnie sie dawkuej w koncu STRORMA ? Ja z rana lykalem tak 45 miarki, przed treningiem 35 i po treningu 35 miarki . Dobrze robilem ?

potrójnie wyskoczyło. nasze zakomite forum zaczeło się chrzanić dzis o 23.41 Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-01-28 23:35:02

Miazaga jest Tylko nie wychodź jeszcze na plażę bo sie przeziębisz Wydaje mi się, że barki mógłbyś jeszcze troche dopracować pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-01-28 23:35:03

PO tym jak potraktowal Dudka w tym sezonie to nie moze liczyc na szacunek polskich kibicow bynajmniej nie moj trenerem jest bardzo dobry moze nawet wybitnym co nie zmienia mojego zdania o nim Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-29 00:35:35

przedramie 35-36?? sam mam 35.5 i jest troche wieksze!

[...] w sklepie jak najlepiej brac odpowiedzieli mi ze na puszce napisane jest ze 15,5 g w dni treningowe 2x a nie treningowe jeden. Koles tlumaczyl ze ta dawka jest dla mnie za duza i zebym bral 10g(mowil ze to ze wzgledu na moja wage) mam 17 lat skonczone waze 72 kg i mam 172 cm wzrostu. (lapa 35 cm klata 105cm). Ile tego specyfiku musze brac?

Dzięki i zapraszam resztę do wypowiadania się. Przedramię kąt prosty 35-36cm, zupełnie wyprostowana ręka ponad 32cm. Chaczyk - XP energized + TCM + jako uzupełnienie G2 vitala, GB olimpa, oczywiście ZMA apteczne, carbo po treningu. Cykl potrwa jeszcze trochę. Gdzieś do 15-18.02

[...] zawodników; w pracy z 160 ml u osób niewytrenowanych na 200-220 ml u zawodników. zwiększenie pojemności minutowej serca w spoczynku: 3-5/min do 6/ min u niewytrenowanych, 35-40/ min u zawodników wytrenowanych. zmniejszenie częstotliwości pracy serca przeciętnie 70-80/ min, u zawodników 60/ min i niżej. zwiększenie ilości czerwonych krwinek [...]

[...] * KOKTAJL NR.15 Skład: - 300ml maślanki - 1-2 banany - 1 całe jajko - 50g ryż biały - 25g mleka odtłuszczonego w proszku Wartość odżywcza koktajlu: Białko – 35 g Węglowodany – 95g Tłuszcz – 10 g Kalorie – 605 kcal Stosować: tylko przy diecie na masę , jako posiłek po treningowy, miedzy normalnymi [...]

I tak nie było tam odpowiedzi na Twoje pytanie zależnie od regionu 35,30,40,25 strzelaj

Zmieniony przez - Raskus w dniu 2006-08-15 11:35:14

wiec tak jezeli chodzi o brzuch: mam 5 miesiecy zeby przygotowac sie do egzaminu z szybkosci robienia brzuszków. Przez 30s na max trzeba zrobic 35 powtorzen. Chodzi o to ze z lezenia na plecach nogi zgiete siady i dotkniecie lokciami do kolan. Zaczelem cwiczyc brzuch. Tylko tak mysle jaki powinienem obrac system treningu. DOmyslam sie ze zeby [...]

[...] firmy Megabol ktora pakuje jakies G w opakowania przypominajace lekarstwa juz widze rozne pytania na forum typu czy zwiekszy mi sie owlosienie na plecach bo kolega mowił... Zmieniony przez - wacenty_pl w dniu 2006-01-29 21:20:04 Zmieniony przez - wacenty_pl w dniu 2006-01-29 21:29:49 Zmieniony przez - wacenty_pl w dniu 2006-01-29 21:35:29

[...] (b=15,8g t=7,4g w=101g kcal=492) - polędwica 4 plastry ok.45g (b=10g t=4g w=2,6g kcal=40) - żółty ser 2 plastry ok.30g (b=7g t=9g w=0g kcal=120) + masło i jakieś warzywo b=35g t=23g w=110g kcal=680 3.posiłek 13.30 - duży jogurt owocowy, albo dwa małe ok.400g (b=14,8g t=6g w=35,2g kcal=252) - 2 kromki 'Chleb żytni razowy z soją i [...]

Z opini na forum 737 niejest zadobry, ja natomiast polecam Mass XXL dobry gajner,no i najwarzniejsze czy masz diete bo tak sam gajner to ci nic nieda dieta musi byc He odpowiedzi mi sie nie wyswietlaly Tak jak koledzy wyzej Zmieniony przez - GrzePL w dniu 2006-01-30 11:35:45