35

Ruch był niepełny dlatego 34 :-) Ruch był pełny - czas upłynął gdy sztanga była opuszczona na uda! Zaliczone 35 powtórzeń! (właściwie to ostatni głos należy do mastiego :-) )

Zaliczone 35-skończyłeś równo z dzwonkiem.

Jest u mnie jeden mlody co siluje sie na reke i zgarnia prawie wszystko na zawodach . 50kg hantlem na modlitewniku robi |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-10-05 21:49:35

Jest u mnie jeden mlody co siluje sie na reke i zgarnia prawie wszystko na zawodach . 50kg hantlem na modlitewniku robi |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-10-05 21:49:35 A jak się nazywa?

[...] byli też uczestnicy z pod znaku Czarnego Konia ,ale pewnie juz zauwazyliście,że czarne Konie są bardzo płochliwe-stad też nie dotarli a chwalili się wynikami w okolicach 35-40 powtórzeń. Weryfikacji nie było ... Co do tyh zawodów live przez internet-sprawa jest rozwojowa,trzeba się nad tym troche jeszcze zastanowić ale na obecna sytuacje [...]

Ewidentnie ruski czołg to się nie nadaje na jakieś amerykańskie wynalazki typu deload... Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-26 21:16:35

[...] mieć oko do męskich "girek"? Własnych nie doceniłes i tyle. Dla mnie obaj wyglądacie potężnie, nie grubo:) Paatik nie mieszaj mi w głowie - nie teraz kiedy już pogodziłem się, że zawsze będę gruby. Namieszasz i jeszcze mi się redukować zachce %-) albo co gorsza do biegania wrócić :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-10-06 19:35:44

Sam nie wiem co Ci doradzić. 3500zł za swoja pewnie tez by nie dał kupując ja kiedyś. Ale jakby ktoś mi miał ją dzisiaj zabrać jeśli tyle nie zapłacę? Sam nie wiem co bym zrobił :-) W sumie kupujesz klatkę dla asekuracji z siadzie. Upuszczenie 250kg na te 2 patyczki? niech się Szajb wypowie ale ja jakoś tego nie widzę Edyta podpowiada, ze moja [...]

[...] to moc średnia, wliczając rozgrzewkę i schłodzenie po treningu. Głowna praca w której tętno idzie w górę była na poziomie 155-165W /SFD/2018/12/19/434cab1de77640fc8dbb9d4fac25bca1.jpg A tak to wygląda dla samej właściwej części treningu: /SFD/2018/12/19/efad60848d394c6a9319f0382284583b.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-12-19 17:35:48

Kochani, to naprawde nie jest Paatikowy zegarek%-) Wystarczą takie https://www.decathlon.pl/?sn.q=gumy%20treningowe 35 i 45 kg, jak tos chce, to 60.

A bo Ty byś Szajba chciał żeby oczko idealnie między liniami było. Starczy, że krawędzi zbiorniczka nie tyka i poziom jest:-PP Ch** z ta poziomicą. Chciałem tylko takim niejawnym tekstem pogratulować Wam postępów. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-04-13 21:44:35

[...] nie wiem czy można powiedzieć, że dietę trzymam czy nie. W każdym bądź razie rozpiska poniżej /SFD/2019/7/4/969cf65a3b3f48fe80c2de1faab4e255.jpg I jeszcze zaległy filmik z wczorajszych frontów ze 120kg https://youtu.be/BYBOw9_Lcz8 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-07-04 19:26:35 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-07-04 19:27:17

[...] jeszcze 2 serie po 152,5 ale w ostatniej to pauzy na dole były 3sek a na górze 10 :-) https://youtu.be/x3V0RMgD8H8 WL pauza do 2 20*20/10*60/8*80/3*100/3*120/3*130/3*135/3*127,5 Tu też pauzy ale na szczęście tylko 3 powtórzenia. https://youtu.be/CUdBgQh0Y88 Rack pull 3*110/3*160/3*180/3*190/3*200/3*210 Więcej nie zdążyłem, zresztą plecy [...]

Jak nie jest Ci źle na tej redu to sobie ja powoli ciągnij. Inna sprawa, ze cos liczenie chyba kiepsko idzie skoro taki wielki chłop z taką aktywnościa tak powoli redukuje na tak małych kaloriach... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-31 11:35:04

Dziękuję Koledzy. Kciuki trzymam bezterminowo. A Ciebie Paatik to zamiast trzymania kciuków to proszę o trzymanie bata nade mną jeśli się nie będę mógł po urlopie ogarnąć jak poniektórzy deweloperzy %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-07-31 19:04:35

Tak jak, na planowanie nie ma lepszego nad Ajazego Tak na motywowanie najlepsze ruskiego dźwiganie :-)) A i na opróżnianie gaci przed ciężarem rozpiski czołga działają wyśmienicie. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-09-08 12:47:35

k***a Ajazy jesteś wielki. Dzieki!!! Pierwsze pełne podciągnięcie od jakiś 15lat i 40kg https://youtu.be/RpkpIGSiA8A Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-30 17:56:35

Kebulisko, 35 tych ciągów natrachałeś? Czyś ty oszalał? Na raz ile było? Ładnie poszło. to było zaliczenie 35reps czy jak to odczytywać, panie sędzio? zaliczasz czy o drogę pytasz :-D Kebul MCw 35 WL 107,5 /SFD/2019/10/26/cc7423c1c7e548b69de642850c37ca0b.jpg

[...] Generalnie, zaweręda cała %-) Po prawdzie, to głos Ajazego czy Kokosanki działa mi na psychę podwójnie jak nie potrójnie niż Twój, ale taka już u mnie konstrukcja - 100% albo wcale (kochaj, albo rzuć :-D ). Nie ma nic gorszego (u mnie) niż schodząc w dół zastanawiać się nad czymkolwiek. Zmieniony przez - fanss w dniu 10/10/2019 12:35:53 AM

[...] tu widzę spory zapas:) No nie.. trzeba trzymać fason przed kamerą, ale zajechało mnie to}:-( może jeszcze z 5 by poszło, ale wtedy to bym padła, a trzeba było jeszcze talerze nakręcić. Zdrętwiały mi ręce i stopy, a i plecy zaczęły puszczać.. więc to raczej doświadczenie z tych ekstremalnych. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-10-18 11:35:56