35

Witam, mam kilka tysięcy pkt olimp, mogę sprzedać każdą ilość, jeśli ktoś jest zainteresowany proszę napisać ilość pkt oraz proponowaną cene. Oczywiście w razie czego mogę wystawić na allegro. Zmieniony przez - tomaj.mww w dniu 2011-07-31 13:28:35

Witajcie . Mam pytanie jeżeli ćwiczymy 2 razy w tygodniu planem FBW to należy na duże partie wykonywać 3 czy 4 serie na jednej sesje ?.Ponieważ czytałem że ilość serii powinna się mieścić do 9 w tygodniu Zmieniony przez - grono11 w dniu 2011-07-31 14:32:35

[...] Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: 3 x tyg. jogging 3 x tyg. basem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Jest ok. Sprawdzona przez dział odżywianie nastawienie masa. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - oponek1990 w dniu 2011-07-31 22:58:35

[...] zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : W tym wlasnie caly problem nigdy nie mialam regulkarnych miesiaczek,ale tak generalnie cykle 32-35 dniowe. Odkad kilka lat temu wpadlam na pomysl ograniczanie wegli w diecie moje cykle jeszcze sie powydluzaly do ponad 40 dni. Nigdy nie bralam tez tabletek anty.Kilka [...]

[...] B-33 T-38 W-47 kcal-661 Posiłek 2: - 40g 6 Protein Blend, - 20g orzechy włoskie. B-33 T-16 W-2 kcal-286 Posiłek 3: - 150g piersi z kurczaka, - 20g orzechy włoskie. B-35 T-15 W-1 kcal-279 Posiłek 4: (Przed treningiem) - 60g ryżu parboiled, - 180g piersi z kurczaka, - 50g jogurt naturalny Zott. B-45 T-4 W-49 kcal-437 Posiłek 5: (Do [...]

[...] : 167 Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu :70 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 96 Obwód uda : P56, L55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona, brzuch (przynajmniej dotychczas). W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biodra (przynajmniej dotychczas). [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 101 na wysokości pępka Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29 % Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu boks Odżywianie : staram [...]

[...] PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:98 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:28 [...]

[...] 50 g chleb pełnoziarnisty żytni 100 g mięso z piersi indyka/kurczaka bez skóry 180 g jajka (3 szt) 10 g oliwa z oliwek Pomidor Jabłko + witaminy i omega 3 olipmu B: 35 g, T: 21 g, WW: 26 g 429 kcl Posiłek nr 3 przed treningowy (ok. 16:00) 100 g mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 g ryż biały 400 g kefir 2% 10 g oliwa z oliwek B: 38 g, [...]

[...] 3000 kalorii dziennie i udało mi się wyskrobać pewną dietę. Prosiłbym o porady, ewentualnie lekkie poprawki : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 15:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 15:30-16:30 Trening 17:10 Chleb [...]

[...] Wiek: 25 lat Waga: 64 kg Wzrost: 173 cm Obwód klatki: 100 cm (przed karmieniem 90 cm) Obwód ramienia: 28 cm Obwód talii: 72 cm Obwód uda: 54 cm Obwód łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 % Aktywność w ciągu dnia: zabawy z dzieckiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia mięśni brzucha, nóg, [...]

Posiadam do sprzedania rękawice bokserskie nowe zapakowane cena 35 zł+ kw Ring star (14oz)

[...] pow. - Klata skos 10-10-10 pow. - rozpiętki 12-10-8 pow. - Barki tył 8-8-8 pow. - Francuz 8-8-8 pow. Trzymam się diety : 7:00 Platki owsiane 70g 4 jaja kurze całe 11:35 Kiełbasa 0.5 pęto Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g [...]

[...] sily, ale przede wszystkim sprawnosci ogolnej i najwazniejsze bardzo dobrego samopoczucia i zadowowolenia z siebie. bedzie mi bardzo milo poczytac Wasze opinie na temat mojego "programu" Zmieniony przez - kingtosa w dniu 2011-08-02 18:52:35 Zmieniony przez - kingtosa w dniu 2011-08-02 18:52:57 Zmieniony przez - kingtosa w dniu 2011-08-02 18:58:01

Panowie mam problem, od paru miesięcy ćwicze na siłowni, na początku FBW i te sprawy. Udało mi się spaść z 83 do 74-75 kg przy wzroście 177 cm. Teraz nie wiem czy masować. Jeśli masować to oczywiście dieta 100% dopięta żeby się nie podlać, a od marca redukcja. Co sądzicie? Wymiary: Biceps-35 Pas-88 Klata-ok 100 Lydka - 40 Przedramie-29 Zdjecia:

[...] Wspięcia na palce 3xMAX W każdym ćwiczeniu staram się robić progresje ciężaru, wolniej robić fazę negatywna, wtorkowy brzuch jest z obciążeniem, oprócz tego czwartek piątek sobota niedziela - robie brzuch w domu. Przy komentach dałbym zmieniłbym - prosił bym o argumentacje, dzieki i milego dnia Zmieniony przez - Bandian w dniu 2011-08-03 12:08:35

[...] np do robienia walki z cieniem cena 19zł ilość ograniczona pisać do mnie na priv bądź gg: 12419210 w zestawie są dwa ciężarki. idealne do treningu kondycyjnego i wytrzymałościowego ;) Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2011-08-03 16:24:10 Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2011-08-03 16:35:44 Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2011-08-03 16:36:21

[...] żołądek (żeby się lepiej wchłaniało) koktajl z aminokwasów, który ułatwia odbudowę włókien mięśniowych niszczonych na treningu. Potem bardzo obfite śniadanie, które stanowi 35 proc. dziennego zapotrzebowania żywnościowego, drugie śniadanie, obiad, który w zależności od cyklu jest albo z przewagą białek, albo węglowodanów (ale kurczak i ryż to [...]

Sprzedam punkty. Nie wiem jak teraz stoi cena po zmianach regulaminu... 0.35 gr za punkt ? Mam ich dużo przeszło 1000

[...] Proszę o pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 169 Obwód klatki: mało istotne Obwód ramienia: j/w Obwód talii: 69 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: dużo chodzę w ciągu dnia, często zdarza mi się biec na autobus, wyprowadzam psa Uprawiany [...]