35

W domu raczej bedzie lezeć. Około 22 stopni Celsjusza. Więc nie ma zadnych przeciwskazań...A jeśli w piwnicy ? Tam będzie około 10 stopni Celsjusza?. Zmieniony przez - harry333 w dniu 2009-01-23 21:14:35

Hehe mogłabym się obrazić ;p bo ja uważam że do starości mi daleko Spokojnie u mnie na sekcji dla dorosłych jest 4 facetów ok. 35., może nawet więcej i spokojnie dają radę. NAwet jeden ojceiec sie zapisał z dzieckiem- on chodzi na grupę starszą, a dzieciak na młodszą.

[...] bradykardia.jeśli jednak trenujesz regularnie,śpij spokojnie!u systematycznie trenujących SPORTOWCÓW norma to 45-50,zaś u wyczynowców "z górnej pułki"wynosi nawet 35.stanowi to fizjologiczną reakcję przystosowawczą organizmu do charakteru wykonywanej pracy treningowej! powolne zmiany dotyczą też anatomicznego obrazu serca.pogrubieniu [...]

[...] bradykardia.jeśli jednak trenujesz regularnie,śpij spokojnie!u systematycznie trenujących SPORTOWCÓW norma to 45-50,zaś u wyczynowców "z górnej pułki"wynosi nawet 35.stanowi to fizjologiczną reakcję przystosowawczą organizmu do charakteru wykonywanej pracy treningowej! powolne zmiany dotyczą też anatomicznego obrazu serca.pogrubieniu [...]

Krac on tam wszystko ma z gornej polki co do winka to chyba ok byle dupy nie rwalo, poniekad ludzie chwala ip Zmieniony przez - irko123 w dniu 2009-01-24 00:23:35

źle zgrałeś tez barki i trice. jesli to ma byc trening 4 razy w tygodniu to moim zdaniem: poniedziałek: Barki, nogi i brzuch wtorek: Klata, bicepsy i brzuch środa: wolne czwartek: wolne Piątek: Plecy, tricepsy i brzuch Sobota: Klatka i bicepsy (lżej), przedramie i brzuch Niedziela: wolne Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-01-24 00:35:01

[...] które muszą stabilizować sylwetkę opartą tylko na palcach nóg. 5. Na podwyższeniu: *Technika - Oprzyj dłonie na podwyższeniu. *Benefity - Idealny sposób, by dopompować mięśnie po zrobieniu maksymalnej ilości powtórzeń w innych wariantach. mathew: edytuj porty. prawy dolny róg (ołówek) Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-24 01:07:35

O to chodzi, że twoja głowa steruje twoim ciałem? a jeśli głowa nie będzie chciała wytrzymac to ciało też, siła fizyczna to nie wszystko. Zmieniony przez - W_F w dniu 2009-01-24 01:35:26

no za***iście ci poszło teraz już wyglądasz jak koks, 35 w łapie nieźle, jeszcze ze 3-4 cykle i może dobijesz do 40 cm...

Zakwasy nie są do końca miarą dobrej/złej regeneracji a zwiększenie obciążenia z 35 na 46 w 3 m-ce na początku treningów też nie jest niczym niezwykłym. Jeśli przez 3 miesiące ćwiczyłeś takim planem jak to rozpisałeś to zacznij od dwóch - trzech tygodni regeneracji - biceps i triceps masz na 100% przemęczone. Może i miałeś jakieś tam przyrosty ale [...]

tylko że miras nie jest na szczycie i nigdy tak naprawdę nie był zawsze czegoś mu brakowało a Open GP w 2006 wygrał tylko przez komplikacje Fedora z ręką. także pomimo tych 35 lat napewno ma niedosyt i może coś jeszcze pokaże. a za topowego głownie uwaza sie go z powodu widowiskowosci jego walk.

5B progresja przesunięta 1. przysiady przednie + jedna seria przysiadow tylnych przednie 50*5 60*5 70*5 80*5 90*5 tylne 100*5 wszystko super ! juz chyba znalazlem optymalna pozycje do trzymania sztangi we frontach! stwierdzilem dzisiaj przysiady tylne po seriach przednich sa mega lekkie. 100 kg jak piorko nic nie czulem. wszystko gleboko, jednym [...]

Mysle, ze zostal on tak ulozony aby nie bylo koniecznosci dokladania cwiczen na triceps etc. Jaki staz na silowni? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-24 14:35:57

jedz do woli;] ja od wrzesnia jadam przynajmniej 6 całych jaj dziennie i nic mi narazie nie ma Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-01-24 14:45:35

[...] znad kolan x3 - 190, 230, 250, 270, 290, 300, 310 (+ 40) --- uginanie sztangielkami stojąc 5x6 - 20, 22, 25, 27, 33 (+6kg) --- wiosłowanie sztangą jednorącz 5x9 - 35, 40, 45, 50, 55 (+5kg) --- wyciąg z góry szeroko 4x12 - 10, 11, 12, 13 (+4sztabki) --- MC na prostych nogach 4x8 - 80, 90, 100, 110 (+20kg) --- modlitewnik sztangą [...]

qqla i mega kox bany ***nijcie sie w dynke tu nie brakuje testosteronu tylko POZYWIENIA dzial odzywianie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-01-24 15:35:52

bierz sie za miche a nie białka w głowie Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2009-01-24 15:46:35

[...] wynikami? A jakie wyniki mają reprezentanci JKD koncepcje? Podkreslam wygrana w zawodach BJJ nie oznacza ze jest sie dobrym w JKD P.S W wiadomosci powyzej mialo byc: "Co do tytulow bo chyba o to wam chodzi napisalem ze nie jestem instruktorem, tylko Technical Advisor. " Sorry Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-24 15:51:35

mowie mu zeby dal sobie spokoj, swiat sie nie zawali przez zaprzestanie 14 dni cyklu, to nie ;x szukalem na forum, jest duzo waatkow i ludzie roznie robia, a kazdy organizm jest inny Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2009-01-24 21:02:35

Nieźle sie zapowiada Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-01-24 21:23:35