35

[...] już z dodanymi 400kcal. Z twojej formuły wychodzi podobnie.Zawsze pompowałem się ww teraz chce zrezygnować z ich części i dokładać tłuszczu. Do ilu gr na kg mogę dojść wg. ciebie ? Oczywiście bez mieszania ich w jednym posiłku. Edit. Fałdomierz mam także będzie kontrola + zdjęcia co tydzień. Zmieniony przez - Duży22 w dniu 2013-01-01 12:12:35

Początek nowego roku 2013,nowe szanse,nowe rozdania,nowe zadania,postanowienia-jest to okres w naszej cywilizacji dość symboliczny(magia liczb...:) )....... styczen 2013-trwa jeden z najbardziej frapujących konkursów w naszym dziale-Biceps & Triceps. I co najważniejsze-wchodzi w decydującą fazę-gdzie naprawdę liczy się tylko ilość uzyskanych [...]

To jak ty jesteś spasiony czy taki nabity jesteś ? Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-01-01 13:35:42 Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-01-01 13:36:05

599,35

[...] Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-01-01 14:18:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3a8e3ca3b4e4e1092dc376d999c72a5.jpg Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-01-01 14:19:09 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10267714ff794f4f8146a23b22df208e.jpg Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-01-01 14:19:35 Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-01-01 14:20:57

Czy wie ktoś,czy w wieku 25 lat czy w innym wieku mężczyzna osiąga swój maksymalny,naturalny poziom testosteronu ? Są na to jakieś badania naukowe ? Poziom testosteronu spada po 30 czy 35 roku życia ?

[...] Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-01-01 14:58:28 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5385ccd017f4a0c875e30f86745bfca.jpg Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-01-01 14:58:56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8335a686fcb844f5b6a342af612ad893.jpg Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-01-01 14:59:35 Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-01-01 15:21:22

[...] kcal 548 Cards 48,2 Protein 30,8 Fat 24,6 ------------------------------------------------------------- 4 Posiłek 12:00 -50g ryżu 39,45/3,35/0,35 kcal 172 - warzywa (marchewka,kalafion,brokuły,szpinak,groszek,kukurydza) -kipnuggets 5 sztuk. 17/13/9 201kcal [...]

jak lekka wycinka to mastera zostaw szkoda siana tak jak piszesz styknie test + npp i wino i styka w zupełnosci na zrobienie dobrej formy Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-01-01 16:35:26

Az sie w glowie kreci od propozycji i mozliwosci 8-) Kazdy cos dla siebie mysle znajdzie ciekawego :) MASTI jak zwykle dba o to aby nie bylo nudno w dziale 35+ };-)

[...] myslalem ze ankieta wypelniona w dziale doping obleci na wszystko. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- ENDO 2) wiek 35 3) waga/wzrost 95/180 4) staż treningowy KILKA LAT...JA WIEM MOZE Z 8-9 5) cel cyklu SPALENIE FATU,ODZYSKANIE DAWNEJ SYLWETKI 6) stosowane już wcześniej suplementy cala [...]

[...] i jeszcze małe doświadczenie nie chcę robić typowego splitu. Chciałbym, żeby się zrobił z tego tematu dziennik, ale już kiedyś raz zakładałem dziennik i nic z tego nie wyszło, więc póki co taki temat żeby mieć gdzie zadawać pytania i nie śmiecić przy tym w innych dziennikach ;). pozdro kabo Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-01-01 18:35:43

[...] typowym ekto ciężko mi nabrać masy :) Informacje ogólne Wiek:17 Wzrost:172 Waga:65kg :( Staż: 6 miesięcy Typ budowy:ektomorfik Cel: Masa mięśniowa Wymiary Biceps: 35 Klatka:100 Przedramię:29 Łydka: Nie mierzyłem Udo:50 Pas:Podam w najbliższym czasie TRENING: Poniedziałek - biceps + triceps 1. Uginanie ze sztangą - 3x12-6p 2. [...]

[...] wznos sztangielek w bok w pochyleniu tułowia wznos sztangielki na przemian w przód do poziomu stojąc szrugsy Ramiona: sztanga łamana na modlitewniku francuz zza głowy sztangielką biceps na wyciągu dolnym triceps liną - wszystko po 6 serii i 6p Na zakończenie 35 minut rowerka. Rozciąganie nóg - krótkie gdyż jednak byłem wyczerpany z energii!

[...] żadnego doświadczenia w ćwiczeniach, masy mięśniowej prawie wcale, więc zaczynam od 0. Mam 18 lat. Codziennie: -bieg na orbitreku 45 minut lub 20km -10 pompek -30 brzuszków -35 podnoszeń ciężarków 5kg, lewa i prawa ręka -1/2 podciągnięcia na drążku(więcej nie zrobię) I to by było wszystko,czy stosując ten plan uda mi się zrzucić 6-7 kg oraz [...]

[...] a dokładniej mówiąc od 6 tygodni jestem na diecie a od 5 tygodni ćwiczę w domowej siłowni. Efekty "pracy" mnie zaskoczyły: waga: 83 -> 79,6kg pas: 86 -> 79cm ramię: 35 -> 36cm klatka: 101 -> 103cm udo: 62 -> 61cm łydka: 43,5 -> 43cm Zaczął się nowy rok i nie wiem co dalej. Wstępnie chciałem skończyć redukcję w połowie lutego, ale teraz [...]

31.12.2012 http://www6.zippyshare.com/scaled/35657830/file.html Klatka I: Wyciskanie sztangi poziomo R6 33/38/43/48/53/58 Wyciskanie hantli na skosie 3x8-6 23/23/24 Barki I: Wyciskanie sztangi R6 18/23/28/33/38/43 Unoszenie hantli w przód 3x20 4/4/5 Triceps I: Wyciskanie wąsko R8 27/29/31/33/35/37 Prostowanie na wyciągu 3x8-6 13,5/13,5/15 Łydki I: [...]

[...] - 20g (4płaskie łyżki stołowe) Oliwa - 10g VI posiłek Jajka kurze - 3 jajka Oliwa - 5g Łącznie w diecie OKOŁO 160g białka, 90g tłuszczu, 460g węglowodanów, 3300 kcal Proszę o wypowiedź :) Zmieniony przez - Shevi w dniu 2013-01-02 15:35:19 Zmieniony przez - Shevi w dniu 2013-01-02 15:36:57 Zmieniony przez - Shevi w dniu 2013-01-02 16:24:20

Ja życzę nam jako fanom zero kontuzji w UFC w tym roku, albo niech plaga przejdzie tym razem na prelimsy, a main cardy zostawić w spokoju. Zero kontuzji, zero wpadek na dopingu i samych dobrych walk. Jones vs Silva mile widziane Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-01 22:35:08

chodza pogloski ze kamali ma wrocic na scene w 2013, na dole aktualne foto, 290 funtow i forma robiona na suplach kinga... suple niedlugo beda w sprzedazy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4700daac18084361b0cd90961e53fb4d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab44c4f58df94898b817129ef58e0c12.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-01-01 22:35:41