35

[...] szynka z drobiu(10) 50 20g 0g 0g Chleb biały, razowy(0,5) 51 1g 11g 0g Herbata, kawa+1 łyżeczka cukru(1) 20 0g 5g 0g odżywka białkowa 128 27,1 1,9 1,3 Razem: 391 49 35 7 Ser biały półtłusty(3) 120 18g 3g 3g Polędwica, szynka z drobiu(15) 150 30g 0g 0g Chleb biały, razowy(1) 102 2g 22g 0g Razem: 372 50 25 3 Ser biały [...]

[...] serwatka ---przed samym treningiem 1gr. HMB (i tu zastanawiam się czy opłaca się brać przed treningiem czy lepiej wziąśc przed snem) ---po treningu siłowym 5gr. kreatyny + 35gr.carbo + 1gr. HMB ---potem 10 minut rowerkiem oglądając krajobrazy siłowni a po tej wycieczce 35.gr. carbo ---po 25 minutach od carbo porcja serwatki --- po kolejnych 25 [...]

niedosyc ze SFD działa "od święta" to jeszcze sa jakies limity odwołań ok teraz załózmy ze limit jest Ok bo zmusza do zapłacenia abonamentu ktory itak mam wykupiony tylko pod inny nick to moze bys zabronil moderatorom wypowiadac sei w skasowanych postach?? bo kurde przez to ze dostaje powiadomienei do skasowanego postu nabijaja mis ei punkty do [...]

[...] Eric Obrien by unanimous decision - Jorge Santiago def John Cronk 0:54 r2 by armbar - Seth Petruzelli def Dan Severn by unanimous decision - Eric Pele def Travis Fulton 1:35 r1 by TKO (verbal submission/corner stoppage) - Marvin Eastman def Vernon White by unanimous decision no i dziadek Severn wtopił :) "A War Isn't Won By Dying For Your [...]

mam pytanko co sadzicie o laczeniu razem mleka w proszku odtluszczonego i bialka na mase bo wyczytalem z tabeli wartosci odzywczych ze w mleku w proszku znajduje sie 35 g bialka i 49 g weglowodanow a w bialku matrixa znajduje sie 80 g bialka i ok 18 g weglowodanow co sadzicie o takim poloaczeniu na mase ? joker

[...] z wpływów z biletów i reklam, ale to już sprawa dalszych uzgodnień. Sądzę, że takie rozwiązanie jest najlepsze" - dodał. Nowy stadion będzie obiektem typowo piłkarskim, na 35 - 40 tysięcy miejsc. Nie będzie miał rozsuwanego dachu. Wkrótce zostanie ogłoszony przetarg, ale tylko na projekt i wykonawstwo obiektu. Więcej szczegółów w [...]

ludzie!!jakim stylem w dziale ,,uderzane'' wszyscy maja tyle glosow!!??ja jakos bardzo rzadko widze zeby ktos dostawal.nie wiem czy zamiescilem to w dobrym miejscu(przez chwile pomyslalem zeby to zamiescic w ,,forum zjawisk niewyjasnionych ) ale nie wydaje wam sie ze trzeba cos z tym zrobic!?(mowie o oszustach ktorych na pewno jest tutaj duzo)

[...] po max 12 powtórzeń Robie maksymalnie 12 powtórzeń , ale rzadko zdarz mi sie żeby ostatnia serie robić po 12 razy , i przed każdym ćwiczeniem robie rozgrzewke. niedziela:klatka wyciskanie sztanki na leżąco - 4 serie po max 12 powtórzeń rozpiętki leżąc na ławce - 4 serie po max 12 powtórzeń wyciskanie sztangi na leżąco pod kontem około 35 stopni

15 test prol. 35 superek. 160 5mg wist.ile do tego clomidu nolvadexu i hcg

[...] za 3 mies. 18!!!  Kark: 38 cm Ramię: 34 cm Klatka Piersiowa: 104,5 cm Przedramię: 29 cm Nadgarstek: 17 cm Talia: 79 cm Biodra:90 cm Udo: 55,5 cm Łydka: 35,5 cm 2. Ćwiczę na poważnie od stycznia 2003. Wykonywałem wtedy do kwietnia plan (kilka cm w bicepsie w miesiąc), od 29 kwietnia zacząłem ACT. Od lipca zacząłem ćwiczyć na [...]

Witam zakupiłem mleko w proszku i dowiedziałem sie że ma w 100 35 białka 1,4 tłuszczu i 50 wegli .Imam pytanie co do węgli czy sa to wegowodany raczej typu laktoza że będa sie w tłuszcz zameiniac czy raczej takie które daja powera . Napsizcie z gory dzieki

[...] wyrazami szacunku Jarosław Dymek i Piotr Szymie DLA CHĘTNYCH PODAJEMY MOŻLIWOŚĆ REZERWACJI NOCLEGU W HOTELU Hotel "RELAKS" Olsztyn ul. Żołnierska 13A tel. 527-75-34, 527-75-35 ceny noclegów na hasło "STRONG MAN" Jest to hotel najblizej położony przy hali "Urania" gdzie będą się odbywać zawody ok. 300 m 1. pokój 1-osobowy 84 zł ze śniadaniem 2. [...]

Proszę o opinię na temat tej firmy. Podobno słyszałem że ma 35% rynku niemieckiego. Chciałbym kupic Kreatynę tej firmy. Podobno równiez bardzo dobra (w Niemczech konkurent Multipower'a)

mam pytanie czy można ćwiczyć biceps codziennie a w tym jeden dzien na maxa bo mój trener od (ju-jitsu) powiedział ze aby prawdiłowo roziwjał sie mięsień powinien byc trenowany co 24 godziny mam 34 w biciolu i chciałbym wskoczyc na 35 ale cos nie bardzo mi to wychodzi

Prosiłbym o ułożenie dobrego planu na biceps, aby ładnie rósł. Na razie mam 35,5 cm, ćwiczę 2 razy w tygodniu(wtorek i piątek). Przy obciążeniu 26kg+gryf 7kg=34kg robię 5 serii 12 10 8 8 6 bez zmiany ciężaru i około 2min przerwy między seriami, między seriami piję wodę. Ani więcej serii ani kilo nie mogę dodać, bo to mój max. Ćwiczę ok. 1 m-ca. [...]

[...] dostarczanych z pokarmem i tym samym będzie zmniejszać się ich pula do syntezy białek mięśniowych. Załóżmy, że osoba ćwicząca, o wadze 80 kg, spożywa dziennie ok. 3500 kcal i w trosce o swoje mięśnie dostarcza 3 g białka na kilogram wagi ciała. Z prostych obliczeń jasno wynika, że dieta taka zawiera 240 g białka, którego wartość [...]

[...] kolidowało ??? Z tego co wiem krety nie można popijać mlekiem bo traci na wartości !!! Wiec jak to brać ? Proszę o porade ! Jeszcze jedno, serwtka jest w smaku jak wszyscy wiedzą niesmaczna, z czym można ją mieszać (może kakao ?) bym mógł bez problemu to pić ? Skład tej serwatki to 51% laktozy(weglowodany), ok. 35% białka itd... Pozdrawiam ?

[...] cwiczen , ma pojecie o diecie i suplach , to jego pierszy cykl ma byc ) cykl wygla tak: 1-10 Testosteron Prolongatum 200 ml/tyg 1-10 Deca 200 ml/tyg 1-4 Stanabol 35 mg/dziennie przez 6 tygodni bedzie brany Sylimarol , po cylku 2 opakowania Clomindu... czy taki cykl nie jest za mocny na pierwszy raz? jak jest to co proponujecie [...]

Mam problem z bicepsami-jeszcze 4 dni temu jak dopakowałem sie na maxa miałem 37 cm w łapie, a co dziwne dziś po treningu mierze i jest tylko 35.5(zwykle tyle miałem na luzie bez ćwiczeń)a czułem że był napompowany. Mało tego-w tym samym dniu co zmierzyłem sobie 37 pare ćwiczen potym było już tylko 36. Można od tego na łeb dostać. Już wielokrotnie [...]

siemanko mam do was prosbe dajcie jakies trening byle dobry na caly tydzien w niedziele odpoczynek robie a tak caly tydzien chce nawalac na silowni aha i jescze cos zalezy mi na masie i sile wyciskam bardzo malo na klatke tylko 35 kg ;( powiedzcie czy do czerwca moge podnosic 70-80 kg ?? aha i trening uluzcie mi plzzzzzzz