35

1) Aeroby - zaczynam wlasnie biegac w szmatach po parku 2x w tygodniu. jak utrzymasz tętno 120-140 przez 35-45 min to ok Imo lepszy rower stacjonarny 2) Trening znalazlem Michaila, z trener24.pl, wydaje sie ciekawym rozwiazaniem. To jest trening wg SYSTEMU MASS jak sie upierasz to co ja moge 3) Drugi posilek - ok, zamieniam szynke na kurczaka. [...]

Trec Isofaster Cena: 18 zł Ilość : 400 g Wartość odżywcza w 100g / w 500ml napoju (40g) - Białko 0g / 0g - Węglowodany 89g / 35,6g - Tłuszcz 0g / 0g Zawartość w 100g: / w 500ml napoju (40g) - Sód 0,86g / 0,34g - Chlorki 460mg / 184mg - Wapń 250mg (31%) / 100mg (12%) - Potas 200mg / 80mg - Witamina C 116mg (193%) / 46,4mg (77%) - Magnez 83mg (28%) [...]

Dobry wieczór Jak wrażenia z KSW ? Widzę że wszyscy oglądacie Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-03-29 22:35:34

[...] od 80 do 150 zl) byly pomieszane i kazdy siadal gdzie chcial ... 30 min stracilismy na znalezienie miejsca ... zawodnicy turniejowi prezentowali wyski poziom, czech walczący z mamedem pokazal sie ze znakomitej strony, bardzo sympatyczny zawodnik, z ciekawoscia bede śledzil jego przyszłość. Zmieniony przez - Wolfpack w dniu 2008-03-30 11:34:35

moze przez thyrotherm? ale wątpie... bo prohormony mozna spokojnie kupic... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-30 11:35:30

a nie wychylasz ich do tylu ? tak ze wychodzi ci ala uginanie wioslowanie bo widzialem juz takie cyrki pozdawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-30 13:35:08

wiem na allegro juz patrzylem ale jak tutaj na forum bylo ze goscio sprzedawal za 30 zloty ale nie wysylka tylko odbior osobisty a mam kolego co tu sprzedaje za 35 ale niechce za pobraniem wyslac:( heha na allegro bym kupil ale zobacze czy goscio odpisze ze sklepu bo mam konto ale list jeszcze nie doszedl;D

[...] to jak go zakładac, w dipsach trzymam na łydkach a w tym cwiczeniu?? to jak z tym drązkiem bo za 40 min ide na trening:/ Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-31 09:35:21 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-31 21:01:27 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-31 21:02:18 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-01 14:29:44

Witam proszę o ocenę i korektę diety i proszę mnie nieodsyłać do innych stron czy wyszukiwarki. 6.30 300 gram platkow owsianych na mleku (ok35 gram białka) w szkole: // 35 GRAM BIAŁKA ALE BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO, ZRESZTĄ ZA DUŻO TYCH PŁATKÓW. 100 GRAM STARCZY, DODAJ PÓŁ KOSTKI TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO I JAKIEŚ BAKALIE. 10.30 twaróg+mleko +miód/cukier [...]

[...] - 17:30 -cyc 200g -ryz brazowy 100g 50g bialka/5g tluszczow/ 68g wegli/520 kcal Ok 5)potreningowy - 21:00 -cyc 200g -ryz 50g 47g bialka/4g tluszczow/ 34g wegli/359 kcal OK możesz ryż biały RAZEM:192g bialka/49g tluszczow/ 147g wegli/1815 kcal IMO dał bym tutaj jeszce przed samym snem białka jaj + warzywa Wyszlo mi 2,4g bialka na 1kg [...]

Nie jestem otyły ;( Jestem gruby :P 87 kg na 175cm . Więć mam z czego rzeźbić oj mam. Diete mam, aeroby ( biegam, a jak się ociepli to jazda na rowerku ). Zmieniony przez - Qbik w dniu 2008-03-30 17:06:35

wiek : 15 lat wzrost 176 cm biceps : 35 cm klata chyba 80 cm uda : 40 staż to jakies 8 miechów z przerwami różnymi

[...] zamek nawijanie paska na góre sobota sparing to taki przykładowy trening na poczatek serie 1*12 1*8 1*6 1*6 1*5 na poczatek niezchodził bym nizej niz 5 powtorzen pozdro jezlei masz siłe to mozesz robic wiecej cwiczen ale przy intensywnym treningu bedzie trudno z czasem mozna dorzucic cwiczenia Zmieniony przez - sss123 w dniu 2008-03-30 20:33:35

racja. ładnie dzisiaj nie kumam bazy, juz kolejny temat... co do massacry - to mialem porcje, w smaku fajna (w porownaniu z xtremem ktorego wtey jadlem, ale dorazne pobudzenie i koncentracja - slabsze. mozesz wziac, mysle ze wariant z braniem massacry tlko przed treningiem to wersja optymalna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 00:40:35

[...] porwalo cie stado murzynow wysmarowanych wazelina? hehe dzis o 8 rano pisalem konkurs z niemca i o 10:30 byly wyniki... kumpel mi napisal ze... wymiotlem wszystkich 33/35 pkt! w srode drugi etap a jak na razie siodema prowadzi i to o 2 pkt hehe HEH ciebie tak nie kocham Jabi przyjdziesz jeszcze do mnie Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

Mi na gardło bardzo pomógł Bioparox - bardzo dobry lekki antybiotyk i antyseptyk wziewny. 4 wdechy po 4 razy dziennie przez 6 dni. Problem w tym że jest drogi koło 35 zł ale na długo starcza.

[...] nia smsowalem napisala mi ze jestem swinia bo nie podziekowalem jej zadnym pocalunkiem za taniec a ja do niej ze nei chcialem w tkai sposob dziekowac bo to sie mogloby przerodzic w cos wiecej... a ona: a to zle? bedzie dymanko haha ale mnie dzis yebie przez ta pogode boguc same bledy hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-31 10:45:35

ja mam jakies 46,5 na pompie bez koksy jak narazie tylko ze 194 wzrostu mam ale tez mi sie to znudzilo i juz w maju jakaś bombka Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-31 11:24:35

Jak narazie za duzo szumu, a zadnych konkertnych decyzji.. Szukaja sie az w koncu sie nie odnajda i nie dojdzie do tej walki. .. . Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-31 11:35:05

picipololo takie bajki to mozesz strugac w piaskownicy supermenie od biegania masz twarde i wypukle miesnie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-31 11:35:16