35

[...] Odchylanie lezac przodem na maszynie nastepnie- 4 serie po 10-12 powtorzen. Na koniec lydki na maszynie- 4 serie po 17-20 powtorzen. Ogolnie szybki trening, jakies 30-35 minut. Mialem jeszcze wykroki robic 4 serie i martwy ciag, ale zdecydowalem ze martwy raz na 2 tygodnie bede robil i na niewielkich ciezarach (wychodzaca przepuklina). [...]

[...] i kości , 125g twarogu, kasza (ryż) 250g , Orzechy 50g , a warzywa są tak śmiesznie tanie że ich nawet nie liczę. Oliwa 750 ml za 20 zł starczy mi na trochę. Mnie wyszło 12,35 zł na dzień , 86 zł na tydzień . Kupuje wodę w biedronce po 1,85 gr za butelkę 1,75l Żywca niegazowanego. W stówie ze wszystkim się mieszczę. No i mam zapotrzebowanie na [...]

Witam jestem 4 tygodnie od zabiegu . Mam pytanie czy to takie twarde pod sutkiem to to są te całe zrosty pooperacyjne? Mam jeszcze jedno pytanie czy żeby odprowadzić płyn który mi sie nagromadził mogę znaleźć chirurga w krakowie ? czy musze jechac do kielc? Zmieniony przez - johnrambo9 w dniu 2011-06-13 11:35:09

Czytałem ale już nie wiem sam jak ułożyć ten plan wiec może zapytam tak za ile kasy byś mi ułożył taki plan :D Jeżeli sam będę próbował go ułożyć to mi zjedzie czasu a czasu a tak bym Ci zapłacił i miałbym od razu plan i ruszył do ćwiczeń. Zmieniony przez - Zvidek w dniu 2011-06-12 17:35:20

[...] na oferty. PS Ławka i stojaki różnią się troszkę tylko wyglądem ponieważ sprzęt który posiadam jest starszą wersją tego. Oto zdjęcia sprzętu: http://imageshack.us/f/3/sika1.jpg/ http://imageshack.us/f/35/sika2r.jpg/ http://imageshack.us/f/541/sika3.jpg/ Jak widać w stanie bardzo dobrym tylko trochę zakurzony, na zdjęciach nie widać gryfu 216cm.

Opakowanie 250g Z 35-40zl

ławka sztanga plasko 10-8-6 (50-55-64) barki sztanga z klatki 10-8-6 (40-40-50) podciaganie za glowe 10-8-6 szrugsy 10-8-6 (66-66-66) bic sztanga lamana wasko 10-10-6 (30-30-40) francuz sztangielka 10-10 (10-10) w bicku po treningu jakies 35,5cm. tak sprawdziłem, bo cos uroslo ostatnio :)

daj w normalnym swietle i tzw "pozach" zeby mozna bylo ocenic, chyba ze chcesz sie tylko pochwalic Twoja swietna plazowka. wszystkie dupy Twoje masz soga Zmieniony przez - stn15 w dniu 2011-06-12 13:35:01

oja, ale ekstra. dzięki selene . mam jasną cerę i szukam podkładów, które dosyć dobrze kryją (muszę zakryć przebarwienia masz takie?

Tu macie, tego dzwona: http://www.youtube.com/watch?v=4jnibRyrK-o Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2011-06-12 11:53:35

106.35

[...] clen 11-16 T3 17-23 cypio 750mg/week 24-26 cypio 1g/week 17-23 meta 40mg/ed 24-25 hcg 1000ui/e2d 27-34 tren 150mg/e2d 27-36 prop 200mg/e2d 31-37 wino 40mg/ed 31-37 clen 35-36 hcg 1000ui/e2d Oprócz tego HCG przez cały cykl 500ui/week. By było dobrze? A i znalazłem artykuł o tym głodowaniu: [...]

a dobra juz widze ze jest na allegro koło 35 zł :) Zmieniony przez - slipdog w dniu 2011-06-12 00:14:18

[...] i pokrzywy, kawa, skrzyp ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 15 x 3 Rozgrzewka 10min orbiterek 1. przysiad 40/45/45 2. uginanie nog 35/40/45 3. wyciskanie sztangi na skosie 22.5/25/27.5 4. wioslo polsztanga 12/14/17 5. wznosy ramion bokiem 4/5/5 burpees x 86 cwiczenia na rozciagniecie 45min aero Zmieniony [...]

czy wykonuje się usg kręgosłupa?do naszej przychodni lekarskiej przyjeżdża jakaś firma medyczna i ma wykonywać usg kręgosłupa.Nigdy nie słyszałam o takim badaniu,dlatego jestem ciekawa czy takie usg się wykonuje ,czy to tylko naciąganie chorych na kasę.Ja także się zapisałam i chcę się upewnić czy takie coś jest.Cena tego usg ma wynosić 35 zł.

[...] idz dzien przed kuracja do apteki na wage elektroniczna i zmierz dokladnie wzrost. Potem za 2 tygodnie przyjdz i zobacz czy cos dalo ;p Tylko w tych samych godzinach jak wstajesz o godzinie 8.00 bo to wakacje beda to o 13 idz sie zmierzyc ;s Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-11 21:33:50 Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-11 21:35:13

11.06.2011 Dzień Treningowy Trening: 1.Wyciskanie hantli siedząc 4x12/10/8/8 (20/25/35/35 kg) 2.Wyciskanie sprzed głowy wąsko smith 4x12/10/8/8 (48-58kg) 3.Unoszenie na boki hantli 4x12-10 (15/15/15/17 kg) 4.Odwrotne rozpiętki 4x12 5.Łączona: 3x15 Szrugsy hantlami 20kg + Szrugsy smith wąsko tył 38kg 6.Brzuch maszyna proste 3x10-15 Dieta : I 2 [...]

08.06.2011 Dzień Treningowy Trening: 1.Wyciskanie skos + 4x12/8/8/12 (62/92/102/92 kg) 2.Wyciskanie poziom hantli 4x10 (20/30/35/40 kg hantle) 3.Unoszenie od dołu spięcia połsiedzac 3x12-15 (8-10kg hantle) 4.Butterfly 3x15 5.Uginanie ramion z hantlami z suspinacja 3x10-12 (17/20/15 kg) 6.Uginanie ramion ze sztangą wąsko łamaną 3x10-12 (34kg) [...]

mezomorfik TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = 1893,35 TEF = 113,5 NEAT = 400 TEA = 0 całkowite zapotrzebowanie: 2406,5 Był moment, gdy miałem 14,5% tłuszczu. Geny są takie, że prawdopodobnie muszę zjechać do wartości jednocyfrowej - aby biodra wyglądały jak trzeba. w wyliczeniu nie uwzględniam kalorii potrzebnych na trening. Dietę ustawić na [...]

o kurde 28g ryżu ważysz po ugotowaniu i obliczas sobie wagę procentowo? uciążliwe troche pewnie takie odmierzanie dokładne, chociaz z drugiej strony na jedno wychdozi bo i tak wszystko wazysz 20:40 x 10 - skałki co o te skałki? nie wiem czy juz pisales, jak tak to sorki Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-06-11 20:51:35