35

[...] jest to że nie mam dostępu do siłowni, więc w grę wchodzi 2-3 godziny dziennie na rowerze + trening domatora -posiadam pulsometr =wiec jazda na rowerze 2-3 godziny koło 35% czasu z intensywnością 145-155puls =w czasie jazdy planuje palić 1500-2500 kalorii... i z tego planuje utratę wagi... + trening domatora około 700kalorii - proszę mi [...]

[...] pkt/137,5 kg IV miejsce – Damian Tur – MAX Przemyśl – 90,59 pkt/130 kg V miejsce – J. K. – Zamość – 88,58 pkt/135 pkt VI miejsce – Michał Rapacz - WILHELM Nowy Sącz – 86,92 pkt/140 kg VII miejsce – Tomasz Munia – Kopytowa – 86,37 [...]

Chodziło mi o superserie. Możesz robić fbw,tyle że wspomniałeś coś o braku czasu,więc można coś poobcinać. Ewentualnie na 3 dni push/pull/legs. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-06-26 21:35:57

ale jeśli wybierasz się do takowej Pani to nie po to żeby z nią pójść do kina że ma dużo znajomych to fakt ale dla każdego są równie miłe kotlet skończ już wydziwiać, przeżyjesz to zobaczysz Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-06-26 21:35:33

[...] Coraz bardziej kocham tego typu imprezy. Biegło się naprawdę fajnie, trasa w dużej większości po leśnych ścieżkach. Na 10 km lewe kolano powiedziało, że nie będziemy się lubić po biegu, ale jakoś doszło do siebie Terco, nie wiem jak ty dajesz rade na maratonach, PODZIWIAM ! i mam taki medal Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-26 19:51:35

A JA MAM TEN SPALACZ PO 35 ZŁ :) HAH , ZOBACZYMY CZY BEDZIE DZIAŁAŁ JAK TRZEBA! :)

[...] Zasypiasz trzymając kołdrę w półgardzie 33.Kiedy twoja dziewczyna nie pyta skąd są te zadrapania na plecach. 34.Kiedy nawet twoi rodzice wiedzą co to balacha i Helio Gracie. 35. Kiedy leżysz w łóżku, zamiast zwyczajnie obrócić się na drugi bok najpierw mostkujesz, a potem wysuwasz biodra. 36.Opowiadasz wszystkim znajomym ze Bruce by nie wytrzymal [...]

[...] proszę, tutaj są moje zdjęcia. Na stronie pierwszej oraz czwartej czy piątej : http://www.sfd.pl/Nothing_gonna_be_the_same_now_!_-_Regenat._-t742200.html EDIT . Wszedł prawie cały twaróg +/- 180g z 250g + troche warzyw. (co nie zmienia faktu, że twaróg w dalszym ciągu Lekki 0 % tłuszczu.. ) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-26 19:20:35

c***owo, ale chyba lepsze to niz susta egipt za 11 zl??czy zmienic na kazdej ampie jest inny kod, moge dac pare: AYSUFTTU AYSUITTU PO 30 dniach powinny juz jakies kg wskoczyc nie? nawet woda sama Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2011-06-26 19:11:35

[...] wwaleniem tu skakanki, na jakiś dłuższy czas, ale nie wiem. :) Dodatkowe informacje techniczne: sztangielka jedna: 5 kg. mam zamiar wrzucić ćwiczenia ze sztangą: około 35 kg (większej nie posiadam niestety). I to chyba wszystko. :) Informacje dotyczace mnie: Ok. 180 cm wzrostu, 30 cm biceps (tak, wywaliło mnie :D), chyba 110 cm w [...]

[...] 70 76,47500 2 Markowska Klaudia 96 TKKF ''Śródmieście'' Legnica 55,9 1,1783 22 45 47,5 50 50 58,91500 3 Mularczyk Paulina 94 UKS "Eugen" Knurów 44,6 1,3953 37 35 37,5 40 40 55,81200 Juniorki 23 open wg. Wilks'a 1 Cygan Paulina 94 TKKF ''Azory'' Kraków 61,6 1,0925 37 65 70 -72,5 70 76,47500 2 Tomaszewska Dorota 89 UKS [...]

Nie ma miarek?Jedna łyżka stołowa to o ile się nie mylę to 20-30 gram,ale nie jestem pewien.Ja zawsze jak nie było czym to do woreczka i na wagę kuchenną. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-06-26 18:35:10

[...] za wiele czasu na to więc sprzedaje.Aktualnie jest nieco zakurzony ale stan techniczny si. Cena jaka mnie interesuje to 50 zł. Odbiór osobisty w Łodzi ( Ruda) Szczegóły jak ktoś będzie zainteresowany podam. http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-180cm-fi35mm-mc-w180-35.html < to ten worek Zmieniony przez - Agresst w dniu 2011-06-26 18:31:06

nie napisałeś wartości BTW białko-Tłuszcz-węglowodany,nie wypełniłeś ankiety, czyli nic o Tobie nie wiemy...wiek wzrost waga staż treningowy itp na pierwszy rzut oka wydaje się ok, w dzienniku posiłków Vitalmax-a można sobie usprawnić pilnowanie diety, rozkład tłuszczy itd dlatego go polecam Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-06-26 18:35:43

Nom, teraz wakacje ale nie dla wszystkich niestety No Free Time :/

[...] &#8211; Bartosz Tarnowski &#8211; ENDORFINA Mielec &#8211; 104,26 pkt/150 kg III miejsce &#8211; Marcin Słowik &#8211; Równe &#8211; 103,11 pkt/135 kg Seniorzy open ( 24-35 l. ) I miejsce &#8211; Siergiej Bekierski &#8211; ENDORFINA Mielec &#8211; 117,60 pkt/200 kg II miejsce &#8211; Marek Hajduk [...]

[...] &#8211; Bartosz Tarnowski &#8211; ENDORFINA Mielec &#8211; 104,26 pkt/150 kg III miejsce &#8211; Marcin Słowik &#8211; Równe &#8211; 103,11 pkt/135 kg Seniorzy open ( 24-35 l. ) I miejsce &#8211; Siergiej Bekierski &#8211; ENDORFINA Mielec &#8211; 117,60 pkt/200 kg II miejsce &#8211; Marek Hajduk [...]

Dzieki ci Tomasz bardzo za trening bez ciebie bym się męczył dalej z nim :) i łap SOG'a Zmieniony przez - halo011d w dniu 2011-06-26 18:57:35

[...] negatywny to opuszczanie sztangi na klatkę, w bickach to ten ruch kiedy opuszczasz sztangę itd. a, no i w tych tygodniach zakładasz taki ciężar, którego nie dasz rady podnieść ( ofkorz robisz z asekuracją ;) ) i partner pomaga ci podnieść sztangę a ty skupiasz się na powolnym jej opuszczaniu. Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2011-06-26 17:28:35

Hrhr no tak, a Fabregas niby 35