35

Czytam juz dzisiaj drugi temat, ze ktos ma uczulenie na gainera... Jak to mozliwe, ze mozna byc na to uczulonym?? Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-07-21 15:35:42

Plan dobry. Jedynie co sie mi nie podoba to niewielka progresja ciezaru w danym cwiczeniu oraz tylko po 2/3 serie w kazdym dniu treningowym na brzuch (na pewno zwykle "sit-up") - wiecej serii w danym dniu treningowym, mniejsza czestotliwosc treningowa w tyg. i bedzie giciol Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-21 15:57:35

Bralem NB przez rowne 2 miechy, po treningu mam pod 37cm a przed 35,8 A w ogole przed NB mialem w bicu 33cm przed treningiem A co do tych zasad suplementacji...no moze troche nie rozumiem, bo ja nie mialem zamiaru brac odzywek ale ze tak wyszlo no to wlasnie chce sie teraz poradzic co mam teraz zrobic. (bo ja jush nie mam zamiaru w przyszlosci [...]

bieganie bieganie i bieganie 3x w tygodniu rano przed sniadaniem przez 35 min na 60-65% tętna maxymalnego. na początek zaczął bym sie redukcją tłuszczy a potem mięsniami regularnosc jest podstawą progresu

dam 35

35,50 ;]

Werder Bremen 1 - 4 Bayern Munich 9' Borowski - Schweinsteiger 24' Altintop 27' Ribery 35' 54' Wynik mówi sam za siebie, Bayern niewątpliwie jest w wielkiej formie Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-21 19:59:30

no wiec bralem nitro i osiagi niezle pompa ok okolo do 2 tygodni po skonczeniu zostalo tylko troche efekty + 1,55 w bisku 3 kg wagi z dieta suplementacja trwala 5 tyg pzdr EdIT Co do CP to zobacz sobie kupe wiary to testowało Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-07-21 20:35:02

35? to mi sie nawet na poczte nie chce isc

[...] 10g/olej laniany, orzechy włoskie Dodaj więcej bialka np. jajko b 32 tł 28 ww 101 2 posiłek chleb zytni razowy 180g/ok ale zmniejsz jego ilość szynka delikatesowa 35g/pierś z kurczaka owoc (np. jabłko) 150g/ok Dodaj wiecej bialka oraz tłuszcze b 17 tł 6 ww 97 3 posiłek makaron 100g/ok 2 całe jajka 120g/ok białka jajek 120g/ok ale [...]

[...] I nie chodzi o takie słodkie gadanie mamusi w stylu "dasz radę, na pewno ci się uda". Każdy jest kowalem własnego losu. I nikt nie będzie brał tu odpowiedzialności za czyjeś wybory. Wskazać drogę i klepnąć w bark kuksańcem - i tyle. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-07-22 10:35:07 Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-07-22 10:36:03

jak dowcip strasburgera dobra ide jesc c'ya Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-22 10:49:35

[...] coś by stelaż się trzymał ?? bo widać wszyscy szczęśliwi a i muszę sie pochwalić smacznym obiadkiem, rosołek mmm z makaronem 8 jajecznym domowej roboty a schabowe uf jak miło to dla tych co wyjechali i już nie mieszkają z rodzicami co robią dobre żarcie przynajmniej raz na ruski rok Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-22 12:06:35

No niezła jazda była Wyścig ma być wznowiony za samochodem bezpieczeństwa o 14.35 - miejmy nadzieję, że już wszystko będzie OK.

[...] 1-2 prop 10-12 prop 8-12 wimo dawki wedle uznania pewnie i tak wierzysz w prawdziwosc tej silki(czego Ci zycze) i bedziesz chcial ja wbic to mozesz ja wrzucic na pierwsze 4 tygodnie a po za tym: L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 16 moze najpierw sie troche doksztalcic trzeba Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-07-22 21:20:35

[...] 50%. Mysle, ze dalo sie wyciagnac wiecej, aczkolwiek efekty i tak sa niezle. Mam nadzieje, ze na nastepny raz jeszcze bardziej sie przylozysz i bedzie duzo lepiej. Za wklad w dzial i (bylo nie bylo) jednak widoczne efekty daje SOGa. BTW Jak zdazysz, to odpowiedz na pytania z poprzedniej strony. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-22 23:35:24

ten dzial jest naprawde dla zielonych dobrze ze zatko tu zagladam bo jak widze to co niektorzy pisza to tylko smiac sie Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-23 03:35:26

znalazłem jakieś stare wyniki ale to są starsze od tych co mówiłem Ale tu widać : -TBIL 1.55 HI norma 0.00-1.00 mg/dL -AST 23 norma 15-35 U/L -ALT 27 norma 15-45 U/L tu widać AST i ALT w normie tylko Bilirubina całkowita (TBIL) nie co wyżej , ale chyba nie jest źle bo to minimalnie wiecej ponad norme

nic Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-23 13:29:35

Witam , ja tez trenuje w godzinach rannych. Co polecacie na śniadanie ,ktore jem okolo godziny przed treningiem? Platki owsiane + mleko + rodzynki +orzechy wloskie +lyzka kako do smaku to dobry wybór? Moze jakies inne propozycje? Z góry dzieki Zmieniony przez - fakenick w dniu 2007-07-23 15:34:35