35

siema u mnie taka pogoda, ze ja pyrtoleeeee leje jak w londynie, nawet nie ma jak gdzies wyjsc jeszcze ten moj zlom komputer tak muuuli, ze mnie szlag na miejscu trafia

[...] inaczej niż oczekiwałem ale: Całkowity rozkład BWT w ciągu dnia 2,8 / 4 / 1 na kg masy ciała. 7:00 Śniadanie: 758 kcal BTW = 44 / 31 / 73 11:30 Śniadanie II: bulk 387 kcal. 35 / 9/ 44 15:00 Przed treningowy: 455 . 27 / 3 / 76 18:30 Po treningowy: 491 28 / 4 / 84 20 Kolacja: 137 25 / 1 / 6 22 Przed snem: 186 . 40 / 0 / 6 I gdzieś z rana oliwa z [...]

niecale 35 w lapie a juz sie kłucą

chyba z sowami , o 10.30to się 2 posiłek operdziela a nie ! i soga dawaj, sobako jeden ! to do krteka ! Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-08-01 10:35:20

raczej z kąd to wkleil piszcie cos bo nudno w chvj dzis :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-04 23:35:15

Wracam z siłki i przed klatką jakiś dzieciak z ostatniego piętra we mnie klamerkami rzuca . Lepper killa wpisał Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-08-05 19:35:52

[...] się na młyn i stoją zamiast drzeć mordy. Kiedyś na starym C jak mi opowiadał sąsiad była za***ista selekcja i takie błazny nie miały wstępu. Na młynie nie było przypadkowych osób powiedziałem coś chvjowego czy fapujecie że taka cisza? Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-08-07 19:41:08 Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-08-07 20:35:15

no własnie slabo z nimi bo sie na cyklu skurczyly jakby ktos nie wiedzial to to tez zart bo gringo sprzedaje dobry clomid i hcg a nie jakis fake Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-08 18:35:28

3 Panowie co jest? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2011-08-11 12:24:35

ja już z 35 dni nie piłem, ale dziś chrzciny chrzestnym jestem i musialem sie napić... no i sie na jeebałem i poszedlem spac w srodku imprezy

ja chcialem isc do Dęblina do tej lotniczej ale już dawno zapisy były %-D zdupiam na szpil do Chorzowa kaj ekipa jest jak dynamit wybuchowa Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2011-08-28 00:35:43

Ty ...

no bo mieszkasz koło nich nie irytuj się tak Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-08-30 22:14:35

Ja jutro do 16 35 w budzie .

[...] kondycyjnym i crossfit - masz wszystko co i jak od zera robić. Najpierw - 300 w dół, więcej białka, mniej węgl., dowalić t. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Za dużo pytasz, za mało czytasz. W linki przy każdym art. wejdź i czytaj do oporu. Biorąc pod uwagę, że jestem dość zatłuszczony (głównie od pasa w dół ; p) to zrobić [...]

dawaj linka do tego, albo tutaj, albo lepiej na PW, bo BANa wyłapiesz czasem :-P EDIT: kiedyś widziałem egzekucje talibów, jak nożem głowy upjerdalali ;-D Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-05-10 21:30:50 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-05-10 21:33:35

[...] wszystkie inne zajęcia(praca itd.) dla treningu. Więc nie mam nic innego do roboty od poniedziałku jak tylko trenować, dlatego rano siłka będzie potem wieczorem aeroby. I tak 5 dni w tygodniu. Wiem że trochę sporo tego ale jestem hardcorem wprawdzie nie wspinam się po kablu od internetu ale... Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-04-24 23:41:35

[...] tygodnie. Na rozgrzewkę 10 minut rowerka ostrym tempem + rozciąganie. Po treningu siłowym rower średnie tempo od 25 do 30 minut. Oczywiście jest to trening który robię od dłuższego czasu a nie jeden wybrany który mi się kiedyś udało zrobić. Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-05-18 16:44:21 Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-05-18 16:45:35

[...] mniejszy? Jestem dorosły, ale jednak trochę się przejąłem;-):-)) mnie od dawna olewa czy waże 20 kilo więcej czy 20 mniej %-) a szczególnie uwagi od osób niebędących w temacie / nie zajmujących się sportem ''grubasów'' / _ nie wytłumaczysz takiemu co to jest masowanie a co to recomp lub redukcja Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-15 13:06:35

I nie dodajesz do mięsa nigdy jakiegoś ketchupu, musztardy, sosu ? Albo jakiś mieszanek przypraw do kurczaka np. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2013-04-06 18:35:01