35

[...] 16 30 piers z kurczaka ryz oliwki razem:w 88 b 40 t 18,5 kcl 610 Posilek potreningowy oklo 18 30 // DAJ CARBO A GAINERA MIEDZY POSILKI gainer mass xxl treca (50G) w 35 b 10 t 1 kcl 195 Godzine po treningu tunczyk w sosie wlasnym chleb razowy // LEPSZY RYZ razem: w 60 b 36 t 3 kcl 375 Przed snem 22 00 twarog 250 g // DAJ OLIWE razem: [...]

spytam, chociaż przyznam, że nie szukałem odpowiedzi Progresja polega na zwiększaniu ciężaru co serie? np. 30-12 powtórzeń, 35 10 powtórzeń itd czy na zwiększaniu co trening ciężaru?

[...] bezsensowna wypowiedz = ban ( edit: qazar juz pozamiatał ) a co do gainera bierz w zaleznosci od brakow w diecie...tj na przyklad 2-3 porcje dziennie po 50-70g przyklad: miedzy sniadaniem a drugim posilkiem, w szkole, po treningu, mozesz tez miedzy innymi posilkami - schematów jest duzo Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-26 10:36:35

co masz na mysli piszac najwieksza ilosc efedryyny? bo jezeli chodzi o cene/ilosc to najtaniej zdecydowanie wychodzi tussipect Ilosc efedryny w dymetadrine = 35 zl w tussipectcie, oczywiscie w dymetadrine masz jeszcze kofeine i aspiryne ( wg niektorych duzo za duzo ) Zmieniony przez - elekroman w dniu 2006-01-26 11:10:06

Zależy ile ćwiczysz, jaka masz dietke ale ja myśle ze dlaludzi poniżej ok 27lat niopłaca się brać zadnych tribulusów itp. ponieważ organizm sam wytwarza odpowedia duzoa ilosc testosteronu w organizmie i niema sensu brac go z zewnatrz. Mysle ze np. tribulus jest dla ludzi po 35-40 rokiem zycia ktorym ciezko np. nabrac masy:] pozdro

Witam. Proponuje zajrzec tutaj -> www.kulturystyka.pl/atlas/ -> tam znajdziesz bardzo wiele róznych cwiczen na różne partie mięsniowe. Równierz zapoznasz się z podstawowymi zasadami kulturystyki. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-01-26 19:35:34

Baca - raczej nie Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-01-26 20:48:35

i wypis: superserie: uginanie ramion z supinacja 20*10, 23*6, 23*6 wyciskanie francuskie hantla 45*12, 45*12, 50*8 wycisk wąsko 75*12, 80*8, 90*4 uginanie młotkowe 20*10, 20*8, 20*8 wyciag prostowanie 7,6,6 uginanie ramion ze sztanga łamana 35*8, 40*6, 45*4 oraz sorry ze zanudzam was ciągle fotami, ale musze sie gdzies pochwalic

[...] na karku 4 serie progresja 15,12,10,8 3. Uginanie kolan 4x10 Mięśnie łydek 1. Wspięcie na palce 3 serie 12-15 (lub ze sztangą ,sztangielkami) 2. Wspięcie na palce w siadzie 3 serie (15-20 ) poczekaj jeszcze na ocene innych pzdr .:) Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-01-26 23:43:35 Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-01-26 23:47:41

[...] jakis nerwobol lub naciagniecie jakiegos miesnia. nie trenujesz boksu?? czy jakiegos takiego sportu uderzanego? ja mam czesto taki dyskomport po treningu boksu bo jestem za bardzo pospinany od silki i biodra nie pracuja tak jak powinny. odczekaj pare dni i jak nie pomoze to idz do lekarza. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-01-27 06:35:08

[...] 2. Tottenham (Paolo Savo) 24 41 31 - 20 3. Valencia (Miszek) 21 40 32 - 19 4. AS Roma (Vieira) 22 39 39 - 22 5. Bolton (BPL-G) 22 37 28 - 21 6. FC Sevilla (Baca) 21 35 27 - 20 7. Villareal (Erulf) 21 34 27 - 20 8. Lazio Rzym (SebastianP) 22 33 29 - 26 9. Celta Vigo (Tomasz) 21 33 23 - 24 10. Everton (Dudek) 24 30 17 - 32 11. Aston [...]

pawerty zamknij pysia Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-27 16:02:35

[...] wiaze sie tez z doskonaleniem figury, wiec robie to chyba dla siebie? Bo mi sie nie podoba. No nie wiem, ja wiem swoje, nie bede tlumaczyc ze swinie nie lataja Pozdr. a pozatym dudek nie generelizuj, a dwa nie zycze sobie zebys mnie redukowal do masy, innych mzoesz jak im sie to podoba Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-01-27 16:35:16

To będzie taki typ kolesia, że jak mu siła przestanie iść to skończy ćwiczyć - to będzie niebawem- więc się nie martw ale prężyć się bo sie ma 35 w łapie Nie przejmuj się nim, rób swoje, żyj własnym życiem. pzdr/

[...] dzieki Łukasz - ty dalej jarasz czy juz rzuciłes to scierwo ?? edit: aha to juz nie jarasz, to teraz tylko heroina a tak jeszce sobie przypomniałem ze sniło mi sie jak sobie sztachałem here do noska i jeszce ten tego w dziąsła wcierałem a potem sie obudziłem... a moze to naprawde było Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-01-27 21:35:05

ludzie nie robcie szopki chłopak sprzedaje o 35-40zł taniej niz norma

[...] 10 kilogramów w ciągu zaledwie 2 miesięcy i bez wysiłku pływała na treningach 20 kilometrów dziennie. Te dwie pływaczki przeżyły. Detlef Gerstenberg - nie. Jego śmierć w 35 roku życia pośrednio spowodowało przyjmowanie sterydów. Gerstenberg był gwiazdą rzutów młotem. W 1980 roku dotarł do olimpijskich finałów. Kiedy trenował do następnych [...]

Xpand $59.99 , Vault $64.95 w stanach? W sklepach (nie internetowych) ceny Xpanda ksztaltuja sie okolo 30$-35$ e kapsach kupi do do 30$. Mowie o sklepach w okolicach Bostonu. Podejzewam ze w innych stanach nie roznia sie wiele (c) wypowiedz z przed 2tyg ;o

[...] co nie?// KRZYSIEK 11:41:26 NOM KRZYSIEK 11:41:32 2 H DZIENNIE PONAD SEBOL1500 11:41:43 oj no to ladnie a swoja silke masz?// KRZYSIEK 11:42:32 niee KRZYSIEK 11:42:35 GOLIAT SEBOL1500 11:43:21 a to hcyab najwiekszy jestes co KRZYSIEK 11:43:51 NO CO TY KRZYSIEK 11:44:01 SA KOKSIARZE PO 100 KG KRZYSIEK 11:44:06 JA WAZE 71 SEBOL1500 [...]

[...] 50,40,30 Plecy: Siedząc przodem do górnego wyciągu, ściąganie drążka do karku w szerokim uchwycie (nachwyt) 3serie12,10,10 40kg Przyciąganie drążka-maszyna-4 serie 14-10 35 Środa: Nogi: Przysiady ze sztanga na karku 3serie 10,10,10 30 Triceps wyciskanie na ławce sztanga wązkim uchwytem 4 serie 15,13,10,10 40kg Wyciag-wasko Na siedzaco [...]