35

[...] sałata, pietruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2486af3b5ee4b2384f41d0c5975b865.png Plus dodaje zdjęcie swojego śniadanie z którego jestem dumna %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39824804b594462baa3fbc71ad424f0d.JPG A no i mój lunch :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e5dd010f0cf482c9fc4b4819f6587b6.jpg Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-14 14:35:31

[...] małosolne + Yoga + 10 przysiadów ;) co jest nie lada wyzwaniem dla mnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3286e431ac964090b6ec80d9b685bbaf.png Plus dodaje zdjęcia lunchu i obiadu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bff6a840a98748f5b561cc64adbd81d9.JPG Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-18 16:25:35 Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-18 16:25:50

[...] idealnie wyważone :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6c4aeaf45d3446ca9fee13dd7b3e331.png Plus moje jedzenie z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c10a484fc24e4bb278f0c09eee982d.JPG Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-25 10:35:59 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebf9164d1824443fa631749872b0670f.JPG Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-25 20:04:50

[...] kombuch, green tea, yerba mate Warzywa: sałata, ogórek kiszony i pomidory Miska na dziś. 2 lipca 2013 Suma dobowa: 1941kcal, 150g (31%) białko, 74g (34%) tłuszcze, 168g (35%) węglowodany --> http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-07-02 Suple: kombuch, green tea, yerba mate, cynamon Warzywa: [...]

[...] Suplementy: kozieradka 1/2 łyżeczki , kurkuma, cynamon, green tea, yerba mate, kombuch, Asparagninan Warzywa: pomidory, cukinia, ogórki, sałata + trening Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-07-09 19:53:17 Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-07-09 19:53:35

[...] 50 wznosów bioder leżąc 30 sikających psów (15 na stronę, w podparciu na przedramionach) 50 pajaców 30 wypadów chodzonych 30 przysiadów 10 pompek x3 - zajęło mi to 35 minut wszystko także chyba jest postęp. ale wiem że przysiady robię źle i nie umiem dobrze tych wznosów bioder leżąc rozciąganie Mawashi Miska na dziś! 21.08.2013 [...]

ja wybieram tego .. ale musze go wytropić i złapać .. potem z przyjemnością oddam się tresurze .. http://nasza-klasa.pl/profile/9212253/gallery/134 szaszłyk dlatego zacząłem robić MC Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-12 19:54:35

To Ci pomoge, jaka gra ? Na non ladder grasz ? Bo inaczej nie da rady Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-02-13 11:31:35

[...] noc nic nie zmalała %-) Samopoczucie petarda dzisiaj, wczorajsze marudzenie już poszło w siną dal. Dzisiaj trzeci trening siłowy pod rząd + cardio w postaci koszenia trawy 35 arów. Czekam aż naprawią traktorek ale zanim to się stanie to trochę czasu jeszcze minie bo teraz chinole mają braki :-| Zdjęcie na szybko po śniadaniu więc już brzuch [...]

Tak, właśnie ma być Rion. Z założenia wole liniowo progresować i mieć jak progresować przez 30/35 tygodni niż plan naładowany jak u Colemana a później nie ma czym manewrować bo wszystkie karty z rękawa wyłożone na starcie..

35 dzień masy Biceps rośnie więc zaj**iście %-) Na pewno pół centa cieszy bardziej mnie niż nie jedną kobiete 8-) Pas pod pępkiem dalej stoi jak zamurowany na 82cm. Waga 90.1kg na czczo więc od soboty więcej o cały kilogram dzięki podbiciu w DT 60ww a w DnT 30ww i 10t :-) Chodzę głodny to pewne więc w sumie super bo każdy posiłek wciągam lekko [...]

360 + 180 = 540 W tym roku takie postanowienie że do rannych brzuszków doszły pompki. Edit: 540 + 50 bo zapomniałem o wczorajszych dipsach jeszcze :P Także 590 Zmieniony przez - hideharu w dniu 2017-01-03 15:35:24

[...] że do rannych brzuszków doszły pompki. Edit: 540 + 50 bo zapomniałem o wczorajszych dipsach jeszcze :P Także 590 Zmieniony przez - hideharu w dniu 2017-01-03 15:35:24 Zabawa trwa od dzisi wiec wczorajsze dipsy się nie liczą:) , no chyba ze autor zaliczy Zmieniony przez - Wysoki.95 w dniu 2017-01-03 15:40:36

Ja 90x filmik za raz będzie na moim temacie wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne& Pompki w dziale Senior +35 :-) Dobrawa świetne dipy brawo ! 2535+90= 2625

Chwila przerwy w pracy to pomyślałem że walne sobie trochę pompę 4801+35=4836 (125)

DoDo - z kotem dobre , może niedługo będzie robił pompki z Tobą %-) 6055 + 40 = 6095 no to przed chwilą + 35 powt = 6130 (170)

6.215+35=6.250

6622+35=6657

[...] https://youtu.be/VaLVPMW5mCs https://youtu.be/v2YBe2P26po https://youtu.be/6dvWnOdHw0A Dwa filmy się uploadują jeszcze ale strasznie to wolno idzie, chyba przez te mrozy kable pozamarzały :P Uzupełnię rano przy wstawieniu porannych pompek :) 10358 + 100 + 80 + 30 = 10568 (690) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-01-06 23:35:34

Film bedzie na moim temacie w Senior +35 11940 + 95= 12035 (285) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-01-07 22:51:42