35

[...] 90 POD BIUSTEM: 78 77(-1) KOLCE BIOD.: 87 87 BIODRA NAJ.: 92 91,5(-o,5) TALIA: 68 65(-3) PEPEK: 77 72(-5) UDO P: 54 53(-1) UDO L: 53,5 53(-1) ŁYDKA: 32,5 32(-0,5) Zmieniony przez - ma39 w dniu 2013-07-14 01:35:51 Zmieniony przez - ma39 w dniu 2013-07-14 11:04:02

[...] trafi do tkanki tłuszczowej, niż do mięśni. Różnica polega tylko na ILOŚCI WYDZIELANEJ INSULINY i skutkami z tym związanymi - Cukrzyca. I tak na szybko, gdyż nie mam ochoty się rozpisywać. Insulinooporność nie jest prawdopodobnie przyczyną otyłości, lecz jej skutkiem, co często jest mylone Zmieniony przez - Paul_ w dniu 2013-07-14 09:44:35

[...] tym robiłem następująco: 1tyd - 20mg 2tyd - 30mg 3tyd - 40mg 4tyd - 30mg i zmniejszanie do 20mg co 2dzień i do końca na 10mg przy tym jako osłonkę brałem sylimarol 70mg dil mówił że po tym przydało by się zrobić odblok Czytałem trochę i jako to testosteron to raczej blokuje w tych dawkach Zmieniony przez - Konrad7200 w dniu 2013-07-14 10:35:14

Bez rozgrzewki liczyłem. Przerwy średnio 60 sekund. Dzięki. Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2013-07-14 12:35:20

A jak ktoś z działu pań ładnie poprosi o wyjaśnienie? :> to też pogonicie na drzewo? Noooo, ładnie proszę... o co cho? Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-14 12:35:41

[...] 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 90 x 2 / 100 x 6 / 100 x 6 20 x 5 / 30 x 5 / 50 x 4 / 70 x 3 / 90 x 2 / 105 x 6 / 105 x 6 30 x 5 / 35 x 5 / 55 x 4 / 75 x 3 / 95 x 2 / 110 x 6 / 110 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 100 x 1 / 115 x 6 / 115 x 6 30 x 5 / 40 x 5 / 60 x 4 / 80 x 3 / 105 x 1 / 120 x 4 / [...]

TRENING 2 TYDZIEŃ - DZIEŃ 5 SOBOTA 13.07 1. wznosy bioder ze sztanga leżąc na podłodze 3 x 10 było :10 x 30 kg / 10 x 35 kg /10 x 40 kg jest : 10 x 40 kg / 10 x 45 kg / 10 x 50 kg Nie jest to to , co być powinno :-{nadal bardziej dwójki są zaangażowane ,ale staram się 2. wznosy tułowia z opadu 3 x 10 było :10 powtórzeń z cc / 10 powtórzeń z [...]

748,35

martwy ciąg 35 kg. PLAN ĆWICZEŃ PONIEDZIAŁEK PLECY: - wiosłowanie. 4 serie x 12-15 powtórzeń - z hantlą. 3 serie x 10-12 powtórzeń - wyciąg górny. 3 serie x 10-12 powtórzeń - kaptury. 3 serie x 10+10 powtórzeń WTOREK: KLATKA: - płasko. 4 serie x 3-6 powtórzeń - skos dół. 3 serie x 3-6 powtórzeń - skos góra. 3 serie x 3-6 powtórzeń [...]

[...] tłuszczami przewagę. Białka też mogą być naturalnym paliwem dla organizmu, tyle że podczas długotrwałego deficytu energetycznego lub długotrwałej głodówki. A jeśli chodzi o naturalność, to każdy z tych trzech makroskładników może być paliwem dla człowieka. Przepraszam za wysłanie dwóch postów. Zmieniony przez - Paul_ w dniu 2013-07-14 18:35:45

hcg konczysz kikla dni przed clomen Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-07-14 18:35:51

[...] stały akurat obok mnie%-), więc widziałam jak dosłownie były rozszarpywane \-). Samopoczucie dzisiaj poszłam pobiegać jak tylko zaczęła działać tabletka przeciwbólowa (1 dzień @). Jutro rano wrzucę aktualne wymiary i wracam z powrotem na LC. Pozdrawiam czytających i dzięki za miłe privy :-D. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-07-14 21:30:35

Pyerdole gole się jutro na całkowitą łysą pałę, mam dość chodzenia do fryzjera co 2 miechy, długich kudłów i łupieżu %-) Ino cza będzie nad wodę jechać opalić białą glacę Puar, xper kupujcie Chivalry. Jak dobrze pójdzie to za tydzień będę miał już kompa to bd grać Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-15 01:40:35

[...] 14/07/2013 TRENING B (podajac bciazenie uwzglednilam ciezar sztangi 5kg, ad poprzednich wypisek- podawalam tylko wage krazkow) A.Martwy ciag: 35kgx10R, 40kgx10R, 45kgx12, 50kgx12, 55kgx4 30Kgx10R,35kgx8R,40kgx12,45kgx8 20kgx5R, 25kgx5R, 35kgx12, 45kgx13 B1.Wyciskanie sztangi stojac: 13kgx12R, 15kgx12, 17kgx7 [...]

Cześć :-D o matko, biednego grzyba chcesz torturować8-O %-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-15 10:23:35

j/w Byłeś z tym u lekarza? Co powiedział? Pomagamy tutaj w 100% sprawnym osobom. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-15 10:35:09

pawel nie wiesz czy activlab robi jakiś konkurs teraz czy teścik ?? Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-07-15 10:35:18

[...] sie regularnie co 2 dzień oczywiście jak jest czas (i chęci bo później czeka mnie rewanż a po mocnym treningu ciężko z tym u mnie) aa i taka sesja to 1-2 h Puar znajomy pokazywał na dzworze techniki kopnięć (trenował taja) i właśnie robił to w ten sam sposób od tamtej pory też tak kopie ; > Zmieniony przez - Eferte w dniu 2013-07-15 16:35:13

[...] 16x30kg, 2x50kg+ regres 10x40kg, 4x45kg + regres 8x40kg, 1x50kg + regres 9x40kg, 3x45kg + regres 9x40kg, 12x40kg+ regres 8x30kg. Wyciskanie na ławce skośnej- 12x25kg, 12x35kg, 12x35kg, 8x35kg + regres 6x 30kg, 8x35kg+ regres 6x30kg, 8x35kg + regres 6x30kg Maszyna Hammera (coś jak wyciskanie na skosie) 13x24kg, 13x24kg, 12x30kg, 8x30kg+ regres [...]

dobry split, z wlaściwą objętością bo widzę, ze siły troszkę chyba zyskałeś lecz z masą jest dość średnawo%-) podstawy, plus uzupełnienie, plus ćwiczenia kształtujące, jednym słowem trzeba wreszcie mięśnie zaatakować wielokierunkowo Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-15 20:19:35