35

****a chyba zmienie tego kota Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-04-11 21:35:11

Ala - wystarczy 1 kaps a Tauryny - 2 kaps do 5g porcji kretki Witaminy bierz 1 dziennie jako uzupełnienie a 2 jeśli masz jakieś niedobory - zawsze z posiłkiem lub po Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-11 22:20:35

Heh nie było z niego takie chucherko ja jak zaczynałem ćwiczyć warzyłem 69kg przy wzroście 185cm! w łapie koło 30 Teraz ćwicze 3, miesiące waże 84 kg, 35 w łapce myśle że koło 75 bym wycisnął

mi to na 35 z ledwością wygląlda bo niewystaje ponad bary

37 nigdy !! co najwyzej okolo 35

GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V - s. 57 cykl VI...

przykladowy plan regeracyjny str 35 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858

Problemy zaczely sie gdzies ponad miech temu, waga skoczyla 8kg, wszystko opisalem w tym poscie. Wymiary skoczyly tez masakrycznie pewnei jak napisze zaraz bedziecie chuchac ze sciemniam: Klata 108 cm na 116 Biceps 34-35 cm 39.5cm Brzuch 76 cm - 86 cm Udo 56cm - 62cm Lydka 38 cm - 42cm

[...] Warto w ostatniej serii popompować aż do pełnego zmęczenia. Jeśli jest ona o wiele dłuższa niż wcześniejsze serie, to znaczy, że wszystkie serie należy wydłużyć (np. do 35) lub nieco skrócić przerwy między seriami (jednak jeśli przerwy będą za krótkie, to znowu poprawimy bardziej wytrzymałość niż siłę i masę mięśni piersiowych). Niekiedy [...]

A juz znalazlem, ale nie dogrzebalem sie jeszcze o ile u faceta :) Femara - increases IGF-1 by 24% Arimidex - decreases IGF-1 by 18% Nolvadex - decreases IGF-1 by 23.5% Faslodex - decreases IGF-1 by 70% u babek Jestem tym zywotnie zainteresowany bo chce wlasnie prawie caly cykl nolve zrec Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-13 02:07:35

[...] Trenuj z anmi cyklicznie zaczac od cyklu II GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V - s. 57 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

[...] uda leżąc na ławce na brzuchu 5 serii 1.Seria 30 p 2.Seria 25 p 3.Seria 20 p 4.Seria 20 p 5.Seria 20 p *Brzuch: -Skłony tułowia na ławeczce 3 serie 1.Seria 30 p 2.Seria 35 p 3.Seria 40 p -Nakrywanie się nogami leżąc na plecach 3 serie 1.Seria 20 p 2.Seria 25 p 3.Seria 30 p WSZYSTKIE ĆWICZENIA SĄ DOKŁ. OPISANE W ATLASIE ĆWICZEŃ Z góry [...]

dla porownania moje 35,5 ;) zdjecie sprzed paru miechow teraz jest 37 ale nie mam foty

to co mam niby fotki z centymetrem robic zebyscie wierzyli ? :> a klatke to moze i zle mierzyłem bo z motylkami troche ! ale w bicu teraz mam 37 a jak robiona była ta fotka to było cos lekko ponad 35 ! .............

[...] Alkmaar 29 52 53 - 34 Roda 29 44 52 - 36 Willem II 29 44 41 - 46 FC Utrecht 29 42 39 - 44 Twente 29 41 48 - 47 NAC Breda 29 39 48 - 44 RBC 29 39 31 - 34 RKC 29 35 39 - 39 NEC 29 31 40 - 52 FC Groningen 29 31 31 - 45 Den Haag 29 25 28 - 56 Vitesse 29 22 33 - 51 FC Zwolle 29 21 23 - 53 Volendam 29 20 24 - 68 Najlepsi [...]

Stosunek 1tab do 1 tabsa czloweku czyli 1tab-5mg mety : 1tab-35/70mg sylimarolu .Z tego co wiem to znadania są podzielone ale większośc uważa ,że sylimarol mimo wszystko osłabaia działnie. Jak masz inne zdanie to twja sprawa ale to nie jest powód do obrażania innych.

[...] ? Quart piszesz, że np po treningu od razu 30 min rowerek też może być ????Bo jak tak to to by mi odpowiadało, bo jest na siłce to bym se fukał A co do omega3 i kofeiny(sory że moge spalić), ale to sie gdzieś kupuje ?Jak tak to napiszcie co i jak A jak nie to jak to dostarczyć w jedzeniu Zmieniony przez - greku w dniu 2004-04-14 14:40:35

cytuje profil biceps: ''39'' czlowieku trenujesz 4,5 miecha i juz masz 39 gratulacje ile miales jak zaczynales 35-6?

[...] to rano 50g , a jak nie to między sniadanie a obiadem 50g i po treningu 40g max 100g dziennie dawki powinny wystarczy , pamiętaj że odżywki to tylko uzpełnienie diety ! -dni nietreningowe - tylko między posiłkami np 2 x 50g białko- na noc może być SP 80 30/35 g j/w kolega napisał! Ale pamiętaj o najważniejsszym - diecie ! Pozdrawiam !

[...] o ktroego ytasz eradze zrobc cykl III a potem IV GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]