35

Jeszcze jak jesteś to mam pytanko co do Frictiona. Opakowanie starczy chyba na 35 porcji, więc nie będzie to pełen cykl, uzupełniać to później cm3 np, czy po prostu po zjedzeniu całości zakończyc cykl ?

534,35

Foto: http://iv.pl/images/50495497856434513311.jpg http://iv.pl/images/32377526175194867005.jpg http://www.iv.pl/images/22330365012078059305.jpg http://www.iv.pl/images/01163555459206310262.jpg http://www.iv.pl/images/62281853674234941887.jpg http://www.iv.pl/images/26164491356911154120.jpg Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2012-09-04 06:47:35

Sheep, wez nie narzekaj :-) ciesz sie ze metabolizm szaleje ale nie jedz kota Zmieniony przez - anister w dniu 2012-09-04 08:35:41

[...] 10p, 15 x 10p, 15 x 10p plecy - martwy ciąg (ciężko) 50 x 15p, 80 x 10p, 110 x 8p, 150 x 1p - drążek szeroki nachwyt cc x 10p, cc x 10p klatka - wyciskanie hantli 30 x 10p, 35 x 10p, 40 x 10p nogi - mcnpn 60 x 10p, 60 x 10p, 60 x 10p - uginanie nóg leżąc na brzuchu 15p, 15p, 15p (kumpel prostował mi nogi pasem założonym na wysokości kostek,ja [...]

[...] :-) Filet z długo oczekiwanym serem pleśniowym. Szczerze spodziewałem się czegoś lepszego ale złe nie jest :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5ec4ca7f2d1498a86301a409a387e7e.JPG Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-09-04 12:35:37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6c0942eef5e4a19aab9dfda989c2e7c.JPG Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-09-04 12:36:31

Nie tu %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-04 13:35:56

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg Wt 04.09.12r WL płasko Smith 65/12 85/12 95/12 100/9 105/4 WL skos góra hantle 30/12 35/10 x2 Jw. Z rotacją do wewn i przytrzymaniem na dole 22,5/10 20/10 x2 Ss Rozpętki maszyna 40/12 x3 Ss maszyna poręcze 12 x3 Ss brama wyciąg góra 3szt/15 x3 Kompleks na barki 10 x5: Ss Zarzut i wycisk [...]

Saida, tytuł dla Ciebie - doszkolisz się, fizjoterapia to nie wszystko %-) http://ecx.images-amazon.com/images/I/51YmdNRmB6L._BO2,204,203,200_PIsitb-sticker-arrow-click,TopRight,35,-76_AA300_SH20_OU01_.jpg Tylko pytam, o co chodzi z tą okładką %-)

to zalezy czy nie masz problemów z laktozą... jak nie chcesz żadnych zbednych dodatków weź sobie carbo i białko bezsmakowe. a jak masa nie idzie, to moze tłuszczu masz mało. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-04 15:35:45

Oto moje filmiki z eliminacji: No jest problem z tym pokazaniem daty w gazecie i z ostrością większy niż same minima :) ale ostatecznie się udało,oczywiście masz zaliczone. Obejrzałem też sobie na Twoim profilu MU i jestem pod wrażeniem,szykują się nam rekordowe wyniki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-09-04 16:35:28

to zalezy czy nie masz problemów z laktozą... jak nie chcesz żadnych zbednych dodatków weź sobie carbo i białko bezsmakowe. a jak masa nie idzie, to moze tłuszczu masz mało. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-04 15:35:45 faftaq najgorzej, że mało jest białek bezsmakowych na rynku. Przynajmniej ja ich mało widzę :-P

Teraz bez problemu się zalogowałem wczoraj były problemy. Mecz z Czrnogórą tylko w systemie PPV %-) ktoś chętny obejrzeć za pieniądze takich patałachów ? :-D 20 zł tak przyjemność Zmieniony przez - arturro01 w dniu 2012-09-04 17:35:08

[...] finansowe: średnie Cel/problem/opis: Masa, dość sporo urosłem w ostatnim czasie i potrzebuję zwiększyć masę i mięśnie, jedno to dla wyglądu a drugie to dla kręgosłupa. Zmieniony przez - Nomatterwhat w dniu 2012-09-04 19:06:08 Zmieniony przez - Nomatterwhat w dniu 2012-09-04 19:09:42 Zmieniony przez - Nomatterwhat w dniu 2012-09-04 19:12:35

[...] barki i przedramie zamiast pleców, jestem jeszcze obolaly po niedzielnej piłce:/ 1.wyciskanie hantli siedząc rampa 8 18/20/23/25/28 2.suwnica siedząc rampa 10 30/32.5/35/37.5/40x8 3a.unoszenie przodem 3x8x10kg 3b.unoszenie bokiem 3x8x10kg 3c.unoszenie w opadzie 3x8x10kg przedramię to składanka uginań nadgarstków podchwyt/nachwyt i sznura [...]

wszystko jest mozliwe mi tauryna pomogla tzn tak ze praktycznie nic nie bolały tylko jak za duzo wzialem to np wl mialem delikatnie slabsze i ogolnie cwiczenia wyciskajace a oprocz tego to wiadomo dieta/aero tez cos tam daje Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-09-04 19:35:43

4 września, 6 tydzień Nogi 1. Uginanie nóg leżąc 8p x 20/8p x 25/8p x 30/8p x 35/ (nast. razem do 30) 2. MC na prostych z hantlami 10p x 20/10p x 22,5/10p x 25(ok) 3. Fronty 6p x 60/6p x 70/7p x 80(ok) 4. Suwnica 10p x 80/10p x 100/10p x 120(+5kg) 5. Unoszenie nóg siedząc 10p x 15/10p x 15/10p x 15 + 10p x 5 jednonóż(ok) 6. Łydy siedząc 15p x [...]

[...] zaciekawiło, w jaki sposób ćwiczenia na klatkę maja zmienić biust na niekorzyść, ja myślałam ze tworzą gorset na którym sie biust trzyma i dzięki temu cyce nie opadaja, są jędrne i optycznie kształtniejsze.. ale co chwila rozbijam sie o przesądy w tym temacie i to coraz oryginalniejsze %-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-09-05 08:35:26

po prostu ludzie wyzwoleni%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-04 21:35:01

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8be75792fe54a9caa92b88f8b06f592.png Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-04 21:45:39 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86501f1425794d02ae55dc35b651adc9.png Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-04 21:46:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a30c5bb41526401a824d3d8e64ffb703.png Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu [...]