35

[...] czasu do czasu ale nie codziennie. Nie jestem warzywnym typem. No powiedziałam, jak na spowiedzi@@-) czekam na gromy z jasnego nieba@-| No i moja dzisiejsza miska podzielona tylko na 3 posiłki ze względu na to że dziś wielki post /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b8dc6a30cd4ca8a91bd89be17980ef.png Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-02-13 18:02:35

1. Leben (2006 rok) , Belcher, Stann, Maia <- z nimi przegrywał w UFC Santiago czyli nie ogóry.. 2. W 35 pojedynkach Santiago nigdy nie był poddany a oprócz poddania spodziewacie się jakiejś dominacji/punktowania Gunnara albo KO!? Ja się nie spodziewam - stylistycznie walka dla Santiago.. jeśli negatywnie na niego zbijanie wagi nie wpłynie to [...]

13.02 DT 1. wyciskanie ława płaska 5, 3, 1+ 30/ 35/ 37,5x2 + x4 z asekuracją8-) 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 waga jednej sztangielki 14kg%-) 7/6/5a/5a/5a 10kg 5x10 3. wiosło sztangą/ sztangielka lub pólsztanga 5x10 45kg 5x10 45kg 5x10 4. MCnPN 3x 10-12 35kg 3x10 35kg 3x10 +aero 28min pod górkę 7% 6,5km/h 1. 2x na pewno zrobiłam [...]

[...] kurs 2,92 Manuwa 1,42.Osobiście obstawiłbym Manuwę ,ale zbyt nie pewna walka jak dla mnie Diabate może to wygrać,spodziewałem się bliższych kursów. Barao-Macdonald 1,33-3,35 - obstawiam Barao Swanson-Poirer 1,8-2 tutaj niezły kurs na Swansona i tak też obstawiam. Gunnar Nelson-Santiago 1,4-3.0 Obstawiam na Gunnara ,Ciekawe jak na santiago [...]

trening nr.2 --------13.02.2013-------- Przysiady pełne krok 5 7/7/7/7/7/7=42 tempo 2-0-1 Pełne podciąganie krok 5 7/7/7/7/7=35 tempo 2-0-1 Pompki wąskie krok 6 7/7/7/7/7=35 tempo 2-0-1 Planche(żaba) 4/4/4/4/4/4=24s Front lever(tigtly tucked) 11/11/11/11/11/11=66s ostatnio60s Back lever (zwis na drążku głową w dół nogi przez drążek w górze) [...]

[...] zmiana sportów,zreszta silownia pewnie też wystarczy na normalny trening... Do tego super pogoda i klimat sródziemnomorski oraz idealna dieta sródziemnomorska na redukcje.... Korzystajcie do woli-w kraju tego nie ma...:) Cos wydaje mnie sie ,że wrócisz w owiele lepszej formie niz wyjedziesz... I oczywiście czekamy na zdjęcia specjalnie dla +35...

http://www.youtube.com/watch?v=SmO3G7EkCrc skvrwesyn 8-O Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-13 14:34:35

Konsekwentnie idź po swoje, czasem nie jest łatwo i nie próbuj żyć nadzieją bo nadzieja głupich matką Mędrzec szuka mądrości, którą głupiec już znalazł Marzenia do spełnienia są ważniejsze niż butelka Zmieniony przez - Semirsocho w dniu 2013-02-13 13:18:35

1. WIEK: 35 2. WAGA: 87 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:117 -udo:62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: na utrzymanie wagi 87kg ( rozpisana przez czolowego z polskich kulturystow) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10lat temu glownie test, wino, startowalem w trojboju 8. TRENING: 4x w [...]

I posiłek czyli śniadanie powinno zawierać się w 30-35% całego dziennego zapotrzebowania. Przy dużej ilości kcal metabolizm już od rana bedzie rozkręconny.

Nic ci się nie rozkręciło z tego co wbiłeś a rotacje środkami robisz co tydzień, dwa, głupota i tyle. Masz 35 lat pora zacząć używać mózgu.

Hcg z insulina ? Co ty gadasz ? }:-( Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-13 11:38:35

[...] 5 s. 2. Przysiady 5 s. 3. Drążek 5s. Nogi rosną cały czas. Obecnie prawe udo ma 61,5 cm (na wakacje było 54 cm)! Uda są wielkie, ale reszta mała i nie rośnie (prawe ramię 35 cm, klatka 103 cm). Ważę 70 kg/ 170 wzrost. Obwód w klatce wcale nie urósł odkąd ćwiczę! Zmieniałem ćwiczenia, robiłem wiosło, floor press, wyciskanie hantli, nic nie [...]

[...] fizyczną i psychiczną, na jaką narażone są zwierzęta na skutek gwałtu. Bestializm jest w tym kraju legalny od 1944 roku, kiedy to zniesiono również zakaz zachowań homoseksualnych." http://forum.gazeta.pl/forum/w,70,35151839,,Partia_Demokratyczna_za_legalizacja_zoofili_.html?v=2&wv.x=1 Zmieniony przez - IKSROJAP w dniu 2013-02-13 10:35:02

[...] miejscu (2): 70 , 68 ,68 Obwód na wysokości pępka : 80 , 78,79 Opona: 94 , 94 ,94 Obwód bioder (3): 102 , 102 ,102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 ,58,58 Obwód łydki : 35 , 35, 35 bez zmian pomiary od ostatniego biegania po śniegu , mam zakwasy heh. Zejdę na 1700kcal, 130B, 120W, reszta tłuszcze. No i zaczynam dziś treningi MMA, zawsze mnie [...]

[...] albo robię coś nie tak :/ Wku***a mnie to. A może po prostu wczoraj się nie wyżyłam :-D Wtorkowa miska sponsorowana przez fasolkę białą. Gdzieś mi mignęło kiedyś o tym, jak ją przyrządzać by uniknąć wzdęć... muszę poszukać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9026fd32fa9489f9966da676883412b.png Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-13 09:06:35

[...] 175 cm 175 Waga: 126 kg 126 2 210 2. TEA Ilość treningów w tygodniu 2 czas aktywności na treningu 30 intensywność treningu 5-10 7 EPOC - Kalorie spalone po wysiłku ??? 35 455 3. TEA 65 4. BMR+TEA 2 275 5. NEAT mezomorfik ?? 200-400 200 6. TEF 6-10% TDEE BMR+TEA+NEAT 2 475 6% TDEE 148 7. TDEE 2 623 Zmieniony przez - eon w dniu 2013-02-13 [...]

[...] stójka JDSa.. Mam wrażenie, że Reem go znokautuje, ale może dlatego, że go bardziej lubię %-) a jeśli chodzi o tą edycję 1 strony też jestem za (o czym wspomniał gautan).. aktualna (w miarę aktualna) rozpiska by na 1 stronie była tylko pytanie kto by to edytował, czy autor tematu czy mod.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-13 00:35:22

[...] rampa 8 17.5/20/22.5/25/27.5x7 3a.wycisk ściskający talerzami 10 kg 3x12 3b.brama brama high to high/to mid/to low 15kgx15-20 4.wyciskanie sztangi stojąc rampa 8 30/32.5/35/37.5 5.podciąganie hantli rampa 10 13/15/17.5 + regres 13kg x15 6a.unoszenie talerza 10 kg w przód ze skrętem 3x8-10 6b.unoszenie talerzy 5 kg bokiem 3x12 Działanie: [...]

[...] być idealnie,do posiłku nr.4 miał wpaść ryż lub kasza,ale nie wyrobiłam się dziś z czasem - w sensie nie ugotowałam go wcześniej a potem nie miałam czasu) Dziś aeroby - 35 min. stepper skośny. Po wczorajszym treningu mam zakwasy w plecach,wreszcie czuję ,że to co robie daje cokolwiek :) Choć dziś czuję się opuchnięta,brzuch mam jak balon, [...]